لاغری یا چاقی؟ کدام خواب را از سرتان می‌پراند
وزن بدن می‌تواند یک فاکتور مهم در خوش خوابی یا بد خوابی افراد باشد و می‌توان با کنترل آن خوابی راحت و عمیق به دست آورد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند توصیه می‌کنند برای به دست آوردن خوابی راحت و عمیق سعی کنند با گرفتن رژیم‌های غذایی استاندارد وزن خود را کاهش دهند.
گفتنی است، براساس پژوهش‌های کارشناسان دانشگاه شیکاگو که در مجله‌ی بین المللی غدد درون ریز به چاپ رسیده است، کم کردن تنها 5درصد از وزن بدن در افراد چاق علاوه بر بهبود خلق و خو و روحیه باعث به وجود آمدن 20 دقیقه خواب بیشتر در حین ساعات استراحت می‌شود.
کارشناسان این نتایج را با تحقیق بر روی 390 مرد و زن چاق در یک دوره مطالعاتی 2 ساله به دست آورده‌اند.
براساس این تحقیقات، کاهش وزن در بهبود کیفیت خواب اثر گذار است.
کارشناسان اعتقاد دارند کاهش وزن می‌تواند باعث اکسیژن رسانی بهتر به سلول‌های مغز و بدن شده باعث ایجاد خواب عمیق در فرد و در نتیجه جلوگیری از بروز استرس و افسردگی در فرد گردد.
انتهای پیام/
