به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، گرمای طاقت‌فرسای تابستان دشمن اصلی زیبایی شماست. شاید در سنین جوانی متوجه این موضوع نباشید و با خیال راحت زیر باد کولر ماشین رانندگی کنید اما به هر حال اشعه‌های ماورای بنفش خورشید خودشان را به پوست شما می‌رسانند و مشکلاتی ایجاد می‌کنند. این مشکلات را بشناسید و برای مقابله با آنها تدبیری بیندیشید.

کولر و سردردهای شدید

در روزهای گرم شاید دل‌تان بخواهد کولر ماشین را روشن کنید و در اتومبیل هوایي مطبوع‌تر داشته باشید. در این صورت گرمای هوا برای‌تان دلپذیرتر می‌شود اما وقتی باد کولر مستقیم سر و صورت شما را نشانه گرفته، ممکن است به سردردهای سینوزیتی مبتلا شوید.

راه حل: کولر را طوری تنظیم کنید که باد به‌طور مستقیم در مقابل صورت‌تان نباشد. درجه کولر را بالا نبرید و سعی کنید با حداقل دمای کولر مدارا کنید تا دچار مشکلات دیگر نشوید.

انتخاب لباس راحت

لباس‌های تیره گرمای بیشتری جذب می‌کنند و مانتوهای تنگ برای رانندگی در فصل گرما چندان مناسب نیستند. به همین دلیل به خانم‌های راننده توصیه می‌شود در ساعت‌های گرم لباس‌های راحت‌تری را انتخاب کنند.

راه حل: برای اینکه گرمای هوا را کمی کمتر احساس کنید و نیازی به کولر یا نوشیدن آب بیشتر نداشته باشید، لباس‌هایی با رنگ روشن بپوشید. الیاف نخی مخصوص فصل گرما هستند و از تعرق بیش از حد پیشگیری می‌کنند. در مجموع لباس‌های روشن و گشاد که رنگ‌هایی روشن دارند برای فصل گرما مناسب‌تر هستند.

گرما و کم آبی بدن

وقتی ساعت‌ها زیر نور خورشید پشت فرمان می‌نشينید شاید بدن شما با کم آبی روبه‌رو شده و دچار سردرد و خستگی شوید. هنگامي​که آب بدن کاهش پیدا می‌کند زمینه برای بروز چین و چروک‌ها فراهم می‌شود. بنابراين نوشیدن آب هم نکته دیگری است که به حفظ شادابی و طراوت پوست شما کمک می‌کند.  

راه حل: در طول روز به میزان کافی آب بنوشید و مصرف 8 لیوان آب را در برنامه روزانه‌تان قرار دهيد. اگر قرار است چند ساعت در خیابان پشت فرمان باشید حتما یک بطری آب معدنی همراه‌تان داشته باشید و قبل از اینکه احساس تشنگی سراغ‌تان بیاید، آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.

پیشگیری از کک و مک و چین و چروک ها

پرتوهای نامرئی خورشید با بی‌رحمی وارد پوست شما می‌شوند و خیلی زود تاثیرات‌شان را بر جای می‌گذارند. دراین شرایط پیری زودرس، ایجاد لکه‌های پوستی، کک و مک و ... پوست شما را تهدید می‌کنند و در دراز مدت زمینه بروز سرطان پوست فراهم می‌شود. این مشکلات به سرعت اتفاق نمی‌افتد و در چند سال آینده آثارشان را می‌بینید. پس از همین حالا به فکر باشید.

راه حل اول: متخصصان پوست به شما توصیه می‌کنند که در روزهای گرم مصرف کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید و البته تجدید این کرم نکته مهمی است.

راه حل دوم: یک نقاب آفتابگیر به همراه داشته باشید و در ساعت‌هایی از روز که کرم در اختیار ندارید، نقاب را روی سرتان قرار دهید تا چهره شما در سایه قرار گیرد و از اشعه‌های مضر دور بماند.

مراقبت از دست‌ها

وقتی پشت فرمان نشسته‌اید و مشغول رانندگی هستید دست‌های شما به‌طور مستقیم در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند. در این شرایط پرتوهای خورشید نسبت به شما بسیار نامهربان می‌شوند. اگر پوستی سفید دارید بعد از یک رانندگی چند ساعته و گرفتار شدن در گره‌های ترافیکی، این احتمال وجود دارد که دچار آفتاب‌سوختگی شوید. در درازمدت هم پوست دست‌تان زود پیر می‌شود و لکه‌های رنگی ریز ودرشتی را روی پوست دست‌تان می‌بینید که از بین بردن‌شان به این سادگی‌ها نیست. پس باید برای پیشگیری از بروز این مشکلات فکری کنید.

راه حل اول: یک کرم ضد آفتاب بخرید که فاکتور حفاظتی آن حداقل 30 باشد. 20 دقیقه قبل از اینکه پشت رل بنشینيد کرم را به دست‌های‌تان بمالید و البته این کرم را همراه خودتان داشته باشید. برای اینکه ضدآفتاب موثر باشد باید هر دو ساعت کرم را تجدید کنید و در استفاده از آن خساست به خرج ندهید. اگر زیاد پشت فرمان هستید در طول فصل گرم به چند کرم نیاز پیدا می‌کنید.

راه حل دوم: نمی‌خواهید بابت خرید کرم ضدآفتاب پولی بپردازید؟ شاید هم حوصله ندارید قبل از خانه و هنگام رانندگی به فکر استفاده از کرم باشید. در این صورت بهترین کار این است که یک دستکش نخی همراه‌تان داشته باشید تا به محض نشستن پشت فرمان، پوست دست‌های‌تان را به کمک آن بپوشانید و با خیال راحت برانید!

حفاظت از چشم‌ها

اشعه ماورای بنفش خورشید به چشم‌های شما آسیب می‌رساند و احتمال بروز برخی بیماری‌ها- از جمله آب مروارید- را افزایش می‌دهد. بنابراین وقتی قرار است زیر نورآفتاب ساعت‌ها رانندگی کنید، باید به فکر حفاظت از چشم‌ها هم باشید.

راه حل: چاره کار استفاده از یک عینک آفتابی استاندارد است که چشم‌های شما را کاملامخفی کند. بهتر است عینک‌هایي پهن انتخاب کنید. این عینک‌ها روی گونه‌های شما هم ادامه پیدا می‌کنند و اطراف چشم‌ها را از نور آفتاب کاملا دور نگه می‌دارند.

منبع: برترین ها