بعد از افطار بلافاصله شام نخورید
یک فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه هنگام افطار باید از مایعات ولرم برای باز کردن روزه استفاده کرد گفت: برای اینکه دستگاه گوارش بتواند هضم و جذب غذا را به خوبی انجام دهد، نباید بلافاصله پس از افطار شام خورد.
مهرداد حق ازلی فوق تخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران بیان داشت: هنگام روزه داری نباید وعده سحری حذف شود و هنگام افطار نیز از غذاهای ساده و با حجم قابل توجهی که دستگاه گوارش قادر به هضم آن باشد استفاده نمود.
وی با تاکید بر مصرف سبزی و کاهو در وعده سحری گفت: باید به میزان کافی از مایعات استفاده نمود تا بدن در طول ساعات روزه داری دچار کمبود آب نشود، همچنین بلافاصله پس از وعده سحری نباید به رختخواب رفت.
این فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه تا نیم ساعت پس از سحری بدن باید حرکات عادی داشته و فرد روزه دار در حالت نشسته باشد خاطرنشان کرد: هنگام روزه داری نیز باید نظم حرکات دستگاه گوارش رعایت شود تا فرد روزه دار دچار مشکلات گوارشی مانند سنگینی سر دل، احساس نفخ و رفلاکس نشود.
انتهای پیام/
