در آخرین تحقیق انجام شده در مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس مشخص شد بلند شدن و حرکت در اطراف محل کار موجب سلامت قلب و حفظ میزان آمادگی جسمانی می‌شود.

در این تحقیق دو هزار و 223 فرد سالم بدون هیچ سابقه بیماری قلبی، آسم یا سکته مغزی شرکت کردند.

بعد از اندازه‌گیری میزان آمادگی جسمانی و حرکت‌های این افراد، محققان دریافتند 20 دقیقه ورزش می‌تواند آسیب‌های دو ساعت نشستن را کاهش دهد.

در تحقیقات پیشین مشخص شد ساکن و بی‌تحرک بودن موجب افزایش خطر مشکلات قلب و عروق می‌شود.

در حالی که به طور کلی تصور می‌شود ورزش خطرات بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، محققان اظهار کردند: آخرین نتایج نشان می‌دهد با وجود ورزش کردن، اما لمیدن بر روی مبل و استراحت بر روی صندلی موجب مشکلات قلبی جدی می‌شود.

دکتر ژاکلین کولینسکی، پژوهشگر این تحقیق گفت: زمانی که مدت طولانی می‌نشینیم، هر حرکتی بهترین حرکت است.

پس بیشتر اوقات موقعیت خود را تغییر دهید. بلند شدن و کشش در زمان صحبت با تلفن یا حتی وول خوردن برای سلامتی مفید است.