قرائی مقدم  آسیب‌شناس اجتماعی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران، گفت: خشم و عصبانیت هم روی خود فرد و هم طرف مقابل تاثیرات نامطلوبی دارد.

فرد خشمگین به شدت دچار تنش می‌شود که این تنش علاوه بر به وجود آوردن مشکلات جسمی، کینه‌ها، حقارت‌ها و عقده های روانی را در پی خواهد داشت.

قرائی‌مقدم در خصوص کنترل خشم افزود: لازم است مهارت هایی برای کنترل خشم کسب کنیم به عنوان مثال: ترک کردن محیط خوردن یک لیوان آب خنک، ذکر نام خدا، یه یاداوری موقعیت‌ها و زمان‌هایی که ارامش داشتیم همچنین نوشتن حالت‌های درونی بر روی کاغذ در کنترل خشم موثر است.

وی تاکید کرد: هنگام دچار شدن به حالت خشم به عواقب آن خوب فکر کنیم و سعی کنیم به حل مسئله بیاندیشیم.

قرائی‌مقدم افزود: تمرین و ممارست در امر کنترل و خشم گفت: بسیاری به فرد در برخورد با خشم می‌کند .

قرائی‌مقدم خاطرنشان کرد: استفاده از آب درمانی مثل حداقل دوش ولرم و فکر کردن به جنبه های احتمالا مثبت ولی پنهان ماجرا می‌تواند در کنترل و مدیریت خشم به ما کمک کند.

انتهای پیام/