6 تکنیک رهایی از اعتیاد به اینترنت و موبایل
متأسفانه امروزه جوانان زمان زیادی را به اینترنت و تلفن همراه خود اختصاص می‌دهند و از کارهای روزمره‌ی خود غافل می‌شود.
مهناز استکی روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: چنانچه فردی دارای این علائم باشد: (عدم احساس گذشت زمان،چک کردن پست الکترونیکی چند بار در روز، اختصاص زمان خواب، استراحت و کارهای دیگر به اینترنت، کلافه شدن در صورت عدم اتصال به اینترنت، تخطی از زمان پیش بینی شده برای استفاده از اینترنت) اعتیاد به اینترنت دارد.
وی در ادامه افزود: برای اینکه شخص از اعتیاد به اینترنت و تلفن همراه رها شود، بهتر است راهکارهایی را به کار ببرد.
وی تصریح کرد: بهترین راهکارها این است که زمانهای معین و محدودی به اینترنت و موبایل اختصاص بدهد.
قبل از خواب، اینترنت و گوشی را کنار بگذارد تا خواب راحتی داشته باشد.
برای روز خود برنامه ریزی انجام دهد و خود را موظف کند که تمام برنامه‌های روزانه‌اش را انجام دهد تا فرصت کمتری به اینترنت و موبایل اختصاص دهد.
در حضور دیگران و صحبت کردن با آنها نباید گوشی خود را چک کند زیرا این کار نشان از عدم توجه به طرف مقابل است.
زمانهای فراغت خود را به ورزش کردن، کتاب خواندن و در کنار دوستان بودن اختصاص بدهد. بهتر است پایان زمان استفاده از موبایل و اینترنت را با صدای زنگ تنظیم کند تا متوجه پایان زمان شود.
انتهای پیام/
در گزارش باشگاه خبرنگاران جوان بخوانید؛
غزه غرق خون؛ ریاض میزبان سوپراستار‌های غربی!/ سعودی‌ها با برگزاری جشن‌های پرهزینه دنبال چه هستند؟
باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری کرد؛
اختلال پایانه‌های پرداخت بانک ملت رفع شده است
روایت‌هایی دردناک از خشونت علیه کادر درمان؛
خشونت علیه کادر درمان، ریشه‌ها و دلایل
