عضو حقوقدان شورای نگهبان:
خط تحریم در انتخابات شکست خورد
6 تکنیک رهایی از اعتیاد به اینترنت و موبایل
متأسفانه امروزه جوانان زمان زیادی را به اینترنت و تلفن همراه خود اختصاص می‌دهند و از کارهای روزمره‌ی خود غافل می‌شود.
مهناز استکی روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: چنانچه فردی دارای این علائم باشد: (عدم احساس گذشت زمان،چک کردن پست الکترونیکی چند بار در روز، اختصاص زمان خواب، استراحت و کارهای دیگر به اینترنت، کلافه شدن در صورت عدم اتصال به اینترنت، تخطی از زمان پیش بینی شده برای استفاده از اینترنت) اعتیاد به اینترنت دارد.
وی در ادامه افزود: برای اینکه شخص از اعتیاد به اینترنت و تلفن همراه رها شود، بهتر است راهکارهایی را به کار ببرد.
وی تصریح کرد: بهترین راهکارها این است که زمانهای معین و محدودی به اینترنت و موبایل اختصاص بدهد.
قبل از خواب، اینترنت و گوشی را کنار بگذارد تا خواب راحتی داشته باشد.
برای روز خود برنامه ریزی انجام دهد و خود را موظف کند که تمام برنامه‌های روزانه‌اش را انجام دهد تا فرصت کمتری به اینترنت و موبایل اختصاص دهد.
در حضور دیگران و صحبت کردن با آنها نباید گوشی خود را چک کند زیرا این کار نشان از عدم توجه به طرف مقابل است.
زمانهای فراغت خود را به ورزش کردن، کتاب خواندن و در کنار دوستان بودن اختصاص بدهد. بهتر است پایان زمان استفاده از موبایل و اینترنت را با صدای زنگ تنظیم کند تا متوجه پایان زمان شود.
انتهای پیام/
