با 5 دقیقه دویدن از "بیماری‌های قلبی" در امان باشید
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد دونده‌ها به طور میانگین 3 سال بیشتر از سایر افراد عمر می‌کنند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ تحقیقات اخیر نشان می دهد دویدن حتی برای چند دقیقه در روز، می‌تواند شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. محققان با مطالعه‌ی 55 هزار بزرگسال بین 18 تا 100 سال در یک بازه ی 15 ساله این نتایج را ارائه دادند.
طی این آزمایش مشخص شد، دونده ها به طور میانگین 3 سال بیشتر از سایر افراد عمر می کنند. البته در مورد طول عمر افراد عوامل مهمی چون استعمال دخانیات و مواد غذایی مضر، رفتار های فردی و جنسیت نیز نقش مهمی دارد.
دکتر لی می‌گوید: فعالیت بدنی مانند دویدن باعث کاهش فشار خون و افزایش سطح محافظت از قند خون می‌شود. دویدن، همچنین باعث استحکام دیوارهای سلول‌ها می‌شود.
لیوی، دونده‌ی حرفه‌ای می‌گوید: آخر هفته‌ها مردم به بیرون می‌روند بدون آنکه برنامه‌ای برای دویدن داشته باشند. در حالی که دویدن به دور یک بلوکه سیمانی هم برای بدن مفید است.
محققان امیدوارند با تغییر در سبک زندگی مدرن و افزایش تحرک و فعالیت بدنی مردم، بتوان از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد.
انتهای پیام/
