اول از اون که یوگا و تمرینات یوگایی رو اگه بخواییم همینطوری انجام بدیم بله شامل این چیزی که شما نوشتی میشه ، اما اگه با نظم و درستی پیش ببریم هرگز مشکل آفرین نمیشه
در یوگا تمرینات تمرکزی(ذهنی) وجود داره که برای افرادی که دارای انعطاف کمتر و همینطور دارای سنین بالاتری هستن توصیه میشه، لازم نیست که تمام حرکات رو طوری انجام بدن که بدن تا حد زیادی درکشش قرار بگیره در ثانی تمرینات دیگه ای داره از جمله درست خوردن و درست نوشیدن،که وقتی این مسائل رعایت نشه،نه نتها کمکی نمیکنه بلکه از نظر من موجب بروز مشکلات جسمی میشه،از طرفی وقتی که تمرینات به اهستگی و با تکرار مداوم انجام بگیره مخصوصلا در سنین پایین ،امکان نداره که این مشکل بروز بده:
نقل قول از متن بالا :
"اما برخی از حرکات یوگا که همراه با خم شدن بیش از حد ستون فقرات به جلو است می تواند باعث شکستگی مهره شود"
این مثال رو میزنم و حرفمو خاتمه میدم
وقتی که یه نهال کوچیک رشد میکنه ، شما اگه یکی از شاخه هایی که تازه داره رشد میکنه رو به سمت خاصی جهت دهی کنی،اون نهال تا اخر همون شکل رو به خودش میگیره و همینطور با رشد کردن میتونی جهت های بیشتری بهش بدی،بدن انسان هم همینطور هستش، اولین چیزی که نیاز به جهت دادن هست تمرین و تکرار آهسته هستش مخصوصا در سنین پایین، دومین چیز،درست غذا خوردن هست

زمانی میتونیم بگیم قاتل هست ، بقول شما که اولا زیادی فشار به مفاصل بیاریم ثانیا تمرینات در سنین بالا شروع بشه ثالثا درست غذا خورده نشه