راهکاری جادویی قلب ۷۰ ساله‌تان را ۲۰ ساله می‌کند
گذشت ایام و پیری را می‌توان با انجام راهکارهایی جالب و منحصر بفرد شکست داد و در عین پیری بدنی جوان با روحیه شاد بدست آورد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، کار‌شناسان توصیه می‌کنند افرادی که خواهان کاهش روند پیری و حس کردن جوانی در سالمندی و در دهه ۷۰ زندگی خود هستند، سعی کنند هر روز پیاده روی سریع داشته باشند.
گفتنی است، کار‌شناسان با مطالعه بر روی افراد سالمند در دهه‌های ۶۰ و ۷۰ زندگی خود دریافته‌اند از بین این افراد آن دسته‌ای که روز پیاده روی سریع انجام داده‌اند دارای قوای بدنی و استقامتی ماند یک فرد ۲۰ ساله بوده‌اند.
کار‌شناسان اعتقاد دارند، راه رفتن و پیاده روی سریع می‌تواند باعث دفع بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت، افزایش وزن و افسردگی در سالمندان شود.
دانشمندان دانشگاه کلرادو پیاده روی حداقل به میزان ۳ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه را در طی ۶ ماه برای دستیابی به سلامت پایدار در دوران سالمندی معرفی کرده‌اند.
کار‌شناسان فعالیت‌های هوازی را برای افزایش حجم ریه و اکسیژن رسانی به بافت‌ها بسیار مفید می‌دانند.
انتهای پیام/
