شاید این روزها تب لاغری بیش از حد شایع شده باشد، اما نباید لاغرهایی را نادیده بگیریم که در آرزوی چند کیلو اضافه وزن هستند.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، متخصصان می‌گویند چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج می‌برند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوء‌تغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کم‌خونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و... را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوء‌تغذیه نکند، مشکل‌آفرین نیست. از طرفی کم نیستند خانم‌هایی که با اضافه وزن بیگانه‌اند و حتی چند ماه بعد از زایمان به سایز قبل از بارداری می‌رسند. آیا این موضوع علت خاصی دارد؟ اصلا چرا بعضی‌ها استعداد چاقی ندارند؟

به طور کلی برای شناسایی لاغری افراد از شاخص‌های زیادی استفاده می‌شود، اما شاخص BMI یکی از معتبرترین آنهاست. اگرBMI یا همان نمایه توده بدنی که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می‌آید، زیر 18.5 باشد، فرد دچار کمبود وزن است و باید به این لاغری به عنوان یک بیماری نگاه کند و فکر درمان باشد. حالا سوال اینجاست که چرا بعضی از افراد هر چه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟

ژنتیک ناقلا

دکتر علی‌اکبر رمضانی، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: بسیاری از لاغری‌ها جنبه سرشتی و ژنتیکی دارد و در اصطلاح فرد لاغر، مستعد چاق شدن نیست. درباره این افراد خیلی نمی‌توان کار خاصی انجام داد تا وزن اضافه کنند و فقط به کمک ورزش‌های ویژه‌ای، اندام آنها حالت ماهیچه‌ای و تا حدی عضله‌ای (فیتنس) پیدا می‌کند و از حالت لاغری و استخوانی بودن درمی‌آید در حالی که فقط ماهی نیم کیلو وزن اضافه می‌کنند. البته فراموش نکنید نیم کیلوگرم افزایش وزن طی یک ماه برای یک فرد لاغر بسیار ایده‌آل است. به عبارت دیگر، شاید برای کسی که چاق است، نیم کیلوگرم کاهش وزن کم باشد، اما در مورد لاغرها این موضوع صادق نیست.

استرس لاغری

به گفته دکتر رمضانی، مهم‌ترین عامل لاغری، دریافت نکردن کالری کافی از غذاهای روزانه است، اما عوامل دیگری هم وجود دارد که باعث بروز این مشکل می‌شود. به عنوان مثال استرس و مشکلات روحی نیز می‌تواند باعث کاهش اشتها، کاهش دریافت غذایی و در نتیجه لاغری شود. البته عکس این ماجرا هم صادق است و گاهی افرادی که دچار استرس می‌شوند به پرخوری روی می‌آورند و به مرور زمان چاق‌تر خواهند شد، اما به طور معمول بین فشار عصبی و کاهش اشتها ارتباط معناداری وجود دارد.

بیماری و کاهش وزن

گروهی از بیماریها مثل پرکاری تیروئید میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و این موضوع باعث کاهش وزن می‌شود؛ هر چند که با درمان این مشکل، فرد کم‌کم وزن اضافه می‌کند و به وزن طبیعی می‌رسد و حتی گاهی باید مراقب بروز اضافه وزن باشد. همچنین گروهی از انگل‌ها نیز با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغری می‌شوند. بنابراین انجام آزمایش‌های پزشکی می‌تواند مشخص کند که لاغری فرد ناشی از بیماری خاصی است یا نه.

درمان لاغری

اولین اقدامی که افراد لاغر و البته کم‌اشتها باید انجام دهند این است که به یک متخصص گوارش مراجعه کنند تا مشخص شود چرا اینقدر بی‌اشتها هستند. در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا فرد را بی‌اشتها می‌کند. اگر علت بی‌اشتهایی فیزیولوژیک نباشد، می‎توان با تمهیداتی وزنشان را بالا برد.

به عنوان مثال نوشیدن یک تا سه لیوان آبمیوه در طول روز خیلی به اشتها ربطی ندارد در حالی که نوشیدن هر لیوان آن حدود 130 تا 160 کالری دارد. از طرفی آبمیوه‌ها علاوه بر افزایش اشتها باعث تامین ویتامین‎های مورد نیاز ما می‌شود ‎ و با بهبود سوخت‌وساز بدن، میزان جذب کالری مورد نیاز بدن را به بیشترین حد ممکن می‌رساند. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه توصیه می‎شود.

از طرفی انجام تمرین‌های ورزشی باعث افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی می‎شود و از این طریق وزن چند کیلوگرم بالا می‎رود. البته در چند هفته اول تغییر وزن ممکن است در حد نیم کیلوگرم باشد، اما فرد باید با حوصله ورزش را ادامه دهد، صبور باشد و با گذشت زمان به وزن ایده‌آل برسد، اما توقع بیجا و انتظارهای غیرواقعی (مثلا هشت کیلو اضافه وزن) برای افراد مبتلا به لاغری مفرط، همیشه در حد آرزو باقی خواهد ماند.

در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربی‌های اشباع بالا و انواع نوشابه چرا که این کار باعث افزایش توده چربی بدن می‌شود نه توده ماهیچه‌ای، اما مصرف غذاهای نشاسته‌ای مثل ماکارونی و سیب زمینی در وعده‌های اصلی در روند افزایش وزن بسیار موثر است.

نه محکم به شیرینی!

به گفته دکتر رمضانی انواع شیرینی، بستنی، کیک و شکلات بویژه بستنی‌های روکش‌دار و شیرینی‌های خامه‌ای و شکلات‌های شیرین در گروه مضرترین خوراکی‌ها قرار می‌گیرند و با این که چاق‌کننده هستند، اما مصرفشان به افراد لاغری که می‌خواهند چند کیلویی وزن اضافه کنند، توصیه نمی‌شود چون این میان‌وعده‌ها حاوی قند زیاد و در نتیجه کالری بالایی هستند و با مصرف مداوم آنها در کوتاه‌ترین زمان ممکن دچار افزایش چربی و قند خون خواهید شد. پس اگر قصد افزایش وزن دارید به جای آنها سراغ میان‌وعده‌های سالم مثل میوه و خرما و مغزدانه‌ها بروید.

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۵۷
در انتظار بررسی: ۱
Iran (Islamic Republic of)
بینا
۱۵:۵۵ ۱۴ فروردين ۱۴۰۳
سلام من پونزده سالمه وزنم 35است اشتهام کمه قدم153است چرا چاق نمیشم می‌خوام پونزده کولو وزن اضافه کنم
Afghanistan
سلام من ریحان استم ۱۵ سالم است قدم ۱۶۵ سانت است ۶۳ وزن م است زیاد هم غذا میخورم اسلان چاقسالم است قدم ۱۶۵ سانت است ۶۳ وزن م است زیاد هم غذا میخورم اسلان چاق نمیشوم
۲۳:۴۰ ۱۶ بهمن ۱۴۰۲
سلام من ریحان استم ۱۵ سالم است قد۱۶۵ سانت است ۶۳ وزن م است زیاد هم غذا میخورم اسلان چاق نمیشم لطفا کمک کنید
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۱۶:۲۴ ۰۹ مرداد ۱۴۰۲
من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۸ وزنم ۳۵ میخوام یه ذره وزن کم کنم مثلا به سی برسه چون دائم استراس دارم نکنه چاق بشم
Iran (Islamic Republic of)
سیما
۱۷:۳۹ ۱۸ خرداد ۱۴۰۲
من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۶ یا ۱۵۴ هست باید وزنم چقد باشه ؟
Iran (Islamic Republic of)
میلاد
۱۷:۵۸ ۰۱ خرداد ۱۴۰۲
من دخترای لاغر بیشتر دوست دارم آخه چاق نشید برید دنبال اونایی که از قیافه لاغر خوششون میاد طرفش لاغر باشه
Germany
عبدالله واحدی
۲۳:۰۸ ۰۲ مهر ۱۴۰۱
سلام من ۲۴سال سن دارم ۱۷۳قد وزنم ۵۲کیلو است هیچ وزنم زیاد نمیشه یعنی لاغر هستم اشتها هم دارم اما چاق نمیشم
Iran (Islamic Republic of)
صدیقه
۰۶:۲۹ ۲۶ تير ۱۴۰۱
موافقم
Iran (Islamic Republic of)
سینا
۱۴:۲۷ ۱۷ فروردين ۱۴۰۱
سلام من الان ۱۶ سالمه ۵ ماهه که وزنم بالای ۵۷ کیلو نمیره هرچی میخورم باید چیکار کنم هدفم این ک وزنم بالای ۷۸،۸۰ کیلو برسه
Iran (Islamic Republic of)
امیر
۲۱:۱۱ ۲۸ اسفند ۱۴۰۰
سلام من آنقدر لاقرم وزن ۳۶ قد ۱۵۵ ۱۳سالمه آنقدر موچ هام لاقره ساعت اندازم نمیشه پاهم همینطور فوتبال بازی میکنم توراخدا راهنمایی کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۶ ۲۲ اسفند ۱۴۰۰
سلام من قدم 160ووزنم 50 همینجورثابت مونده اصلا هیچوقت از 50 به بالا نمیرود
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۰۳:۴۳ ۱۸ اسفند ۱۴۰۰
من 20سالمه قدم 160وزنم 37کیلو هرچی دکتر رفتم چاق نمیشم
همه اطرافیانم هم چاق هستن وخیلی اضافه وزن دارن اما من ن
بخاطر لاغریم و کمبود همه چیز توبدنم الان ن دندان دارم ن مو خوب
شباهم از پادرد خوابم نمی بره
دیگه کلا از زندگی ناامید شدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۹ ۱۵ بهمن ۱۴۰۰
سلام من سی سالمه حدود سیزده ساله که وزنم ۵۶ کیلو و قدم نزدیک ۱۸۰ هرکاری میکنم چاق نمیشم اشتهامم خوبه بیشتر از دیگران غذا میخورم ولی نیم کیلو هم چاق نمیشم نمیدونم چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
...
۰۳:۳۳ ۱۰ دی ۱۴۰۰
من ۱۴ سالمه وزنم هم ۴۲ کیلو هست قدم هم ۱۶۹ است ، من هیچی چاق نمی شوم همه ی دختر خاله هام و دختر عمو هام مثل خرسن اما من مثل استخوان فقط قد می کشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۵ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
10 کیلو میخوای

تعداد وعده هاتو بالا ببر
تو یه وعده هم تا خرخره نخور
علاوه بر سه وعده غذایی و میان وعده . روزی 200 گرم بادوم زمینی و گردو بخور .
سرلاک. ارده و کره خیلی بخور
کالری ورودی = کالری خروجی
ورودیتو بالا ببر از فعالیت روزانه کم کن .
اگه خواستی باشگاه بری باید بیشتر رو ورودی کالری بذاری
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۶ ۲۹ آذر ۱۴۰۰
من 15 سالمه ۴۱کیلوام غذا هم ب طور معمولی میخورم ولی فک کنم بخاطر حرص باشه اصلا چاق نمیشم
Iran (Islamic Republic of)
ایکی‌جیک
۱۸:۳۶ ۰۹ آذر ۱۴۰۰
باشگاه های چاق شدن وجود داره، اونجا می‌تونید چاق بشید، راستی لاغر هستید چرا میخواید چاق بشید همین که هستید بمونید، انسان همون جور که خدا آفریدتش خوبه
Italy
کوماری
۱۸:۳۱ ۰۹ آذر ۱۴۰۰
سلام.
من میدونم برای چیه چون من در نوزادیم، بردن من رو دکتر بعد فهمیدن ژن من اینه که هر چی بخورم چاق نمیشم و بخاطر این هست که بدنم بیشتر کلسیم و پروتئین رو دفع میکنه، وزنم هم ۴۱ کیلو هست سنم هم ۱۷؛ علت اینکه خیلیا نمیدونن چرا چاق نمیشن اینه که والدین‌شون ازشون مخفی کرده این مسئله رو و من هم نمیدونستم تا وقتی که یواشکی شنیدم مامانم به مشاورم میگفت همینا رو.
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
M
۰۳:۳۹ ۲۵ مهر ۱۴۰۰
سلام خواهش میکنم وقت بذارین اینو بخونین،
سلامتیتون ازهمه‌چی مهمه

من 26سالمه قبلااز قرص چاقی هیمالیا استفاده کردم،تاقطع کردم وزنم برگشت،بعدش هم از قرص و پودر فریور اسلیم،که همش هم ادعاشون میشه گیاهین یا نمیدونم نشاسته هستن الکی دیگه،همشون مضرن ،
1ساله که استفاده نمیکنم دیگه،وزنم برگشته بود باز،
ازهمون ۱سال اخر هم من شدید پام دردمیکرد چون شاغل بودم (کادردرمانم)فک‌ کردم شاید چون همش سرپام ازاون باشه،به یه دکتری عمومی مراجعه کردم متاسفانه نفهیدن،دیگه بعدش منم جدی نگرفتم،الان1ماهه شدیدترشده عذابم،جوری که اصلا رو اون پام نمیتونم وایسم،نمیتونم راه برم،رفتم پیش متخصص ارتوپد بعد MRIدکترگفت،استخوان لگنم سیاه شده که گفت ازکروتن هس ازقرصای چاقی ولاغری،بایدهرچه سریعتر عمل بشم(تعویض مفصل)
به یه دکتردیگه مراجعه کردم ایشونم گفت عمل بایدبشه،ولی یکی دوماه استراحت مطلق کن،یعنی از توالت فرنگی استفاده کنم،با عصا راه برم،حتی برا اب خوردن خودم بلندنشم،........

الان من ۱ماهه از آب و خوراک افتادم کارم گریه وغصه شده ،نه تنها به وزن ایده الم نرسیدم بلکه به بدنم آسیب زدم،خودمم تازه عروسم ،نتونستم ازخونه ام لذت ببرم،نتونستم خوب به همسرم برسم ،خوب غذادرست کنم .... همش موند تودلم
فقط اومدم بگم مراقب سلامتیتون باشین ،
برا منم دعاکنین بدون عمل بگذرونم،چون اگه الان عمل کنم 10ساله دیگه باید بازم عمل کنم ، مگه من چندسالمه که به این روز افتادم ،یاامثال من،
توروقران نرین دنبال این قرص و پودرا ، راه درستش فقط مراجعه به پزشک هست،همین.
Iran (Islamic Republic of)
golii
۱۵:۳۷ ۱۳ مهر ۱۴۰۰
سلام.... من۱۴سالمه، قدم ۱۵۵ووزنم ۳۵کیلو.... بشدت لاغرم، واصلاچاق نمیشم، دیگه همه مسخرم میکنن ازبس لاغرم،،، میشه یه کمکی به من بکنید، من دخترخاالم کلاس ششم هست، اماوزنش ۴٠کیلوهست.... غذاهم میخورم اماهیچی چاق نمیشم... فقط قدم بلندمیشه.... اماحالاهمین قدم هم دیگه بلندنمیشه....
Iran (Islamic Republic of)
دانشجو
۲۱:۴۰ ۰۶ تير ۱۴۰۰
من ۲۱ سالمه و با قد ۱۵۴،وزنم ۳۹ کیلوئه
از بچگی لاغر بودم و به شدت بدغذام و حتی وقتی یک ذره از غذای مورد علاقم میخورم سیر میشم و اگه بیشتر غذا بخورم حس میکنم واقعا بالا میارم،کم غذا میخورم و بی اشتهام. بیماری دیگه ای ندارم
سالی یک کیلو هم اضافه نمیکنم و اتفاقا راضیم فقط موقع بیماری و سرماخوردگی پس میوفتم
دوست دارم در آینده با یک مرد لاغر ازدواج کنم که اونم ‌مثل من کم غذا باشه و همو درک کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۰ ۰۷ خرداد ۱۴۰۰
سلام من ۳۰ سالمه ۵۰ کیلو وزن دارم خیلی لاغرم چکار کنم چاق بشم
Iran (Islamic Republic of)
جنی کیم
۱۴:۴۵ ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۰
سلام من 14 سالمه قدمم 162 وزنم 42 کیلو ولی خیلی لاغرم هر چی هم میخورم میدم به قدم و اصلا چاق نمیشم به خاطر همین بعضی مواقع در مورد های رنگ پوست خیلی ناراحت میشم و مامان میگه غذا بخوری رنگ پوستتم باز میشه ولی هر چقدر میخورم بگو این مگه وزنم اضافه میشه نمیدونم اینقدر که میخورم به چی میدم با والا در شوکم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۵ ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۰
والا در شوکم
Afghanistan
ناشناس
۱۴:۵۳ ۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۰
من هم ۲۷سالم است و ۱۸۰ قد منه وزنم ۶۴ است چرا چاق نمیشم هر چه قدر هم که فکر میکنم نمیدونم چی کنم
Iran (Islamic Republic of)
فرزاد
۲۳:۰۷ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
از خداتم باشه . 180 64 کیلو وزنته خیلی هم خوبو مناسبه
دیوانه ای چاق بشی
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۱:۳۶ ۱۷ فروردين ۱۴۰۰
چاق شدن و نشدن همش ژنیتیکیه ۲۵ سالمه قدم ۱۹۰ وزن ۶۰ کیلو بهترین تغزیه و رو دارم بدون این که یخورده غذا اذیتم کنه تحرکمم کمه ن حتی الکلی مصرف میکنم ن سیگار میکشم دیوار چاق میشه من نمیشم
Iran (Islamic Republic of)
h
۰۰:۵۷ ۱۵ فروردين ۱۴۰۰
سلام من 17سالمه قدم160وزنم 40خیلی لاغرم اگع میشع کمکم کنید لطفا
Iran (Islamic Republic of)
رویا
۲۲:۵۱ ۲۰ اسفند ۱۳۹۹
من ۱۴ سالمه
قدم ۱۶۰ و وزنم ۳۷
خیلیی لاغرم اشتام هم خوبه
ورزش هم میکنم
Iran (Islamic Republic of)
محمدپور
۰۸:۵۳ ۱۶ اسفند ۱۳۹۹
سلام من ۳۰سالمه قدم ۱۶۵ وزنم ۵۵ هرکار میکنم چاق نمیشم حتی باشگاه میرم حجم نمیگرم .استعداد چاقی دارم ولی تقریبا ۸ساله رو ۵۵گیرکردم بالا نمیرم کمکم کنید لطفا
Iran (Islamic Republic of)
طوطی
۱۳:۳۱ ۱۵ اسفند ۱۳۹۹
من هرررررررررررررررررررررررررچی میخورم هرچقدرمیخورم همون لحضه آب میشه ونمیدونم چیمیشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۷ ۰۸ اسفند ۱۳۹۹
سلام
من ۱۴ سالمه قدم۱۷۳ وزنم ۵۳ کیلو هست
هر کاری میکنم چاق نمیشم
یک بار رفتم دکتر گفت انگل داری
دوهفته بستری شدم بعدا دوباره آزمایش دادم گفتن نه اشتباه شده انگل نداری
دارو نخوردم اما گیاهی هر چی به ذهنتون برسه خوردم دیگه خسته شدم حالم از هیکلم بهم میخوره خجالت میکشم بیرون رفتنی لباس تنگ بپوشم لطفا راهنماییم کنید که چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
سوگول
۱۳:۳۴ ۲۲ بهمن ۱۳۹۹
برادر من خیلی لاغر ولی خیلی غذا میخوره اما چاق نمیشه نمی دونم چیکار کنم داداشم فقط ۹ ساله ش
Iran (Islamic Republic of)
roya
۱۳:۴۵ ۲۱ بهمن ۱۳۹۹
من اینقدررر غذا میخورم که مامانم تعجب میکنه
Iran (Islamic Republic of)
امید
۱۳:۲۷ ۲۹ دی ۱۳۹۹
سلام من ۲۳ سالمه قدم ۱۸۰، وزنم ۶۰ هرچی میخورم چاق نمیشم، قرص هیمالیا جنسینگ،خراطین،هیچکدوم تاثیر گذار نیس، چیکار کنم ب نظرتون؟؟؟ راهنماییم کنین لطفا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۴۶ ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۰
متاسفانه لاغری یا چاقی زنتیکیه اینکه بعضی ها آب میخورن چاق میشن بعضی ها یه گوسفند و درسته بخورن هیچی به هیچی شما می تونی تعداد وعده هاتو بیشتر کنی یا در طول روز ریزه خواری داشته باشی و همین طور از موادی که کالری و کربوهیدرات بالا دارند استفاده کن برای ریزه خواری میتونی از آجیل - خرما - عسل - و... استفاده کنی
Iran (Islamic Republic of)
بدبخت
۰۳:۵۸ ۲۲ دی ۱۳۹۹
من 14 سالمه قدم 177 وزن 48 کیلو که خیلی هم لاغرم اما نمیدونم چرا من هر صبح 1 ساعت ورزش میکنم ولی 4 برابرش میخورم عضلاتم خوبه چون 4 سال بدن سازی رفتم اما خیلی لاغرم چه کنم ؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
مینا
۰۱:۱۲ ۱۸ دی ۱۳۹۹
سلام۲۸سالمه قدم۱/۶۰وزنم۴۷
خیلی هم کم نمیخورم ولی چاق نمیشم
Iran (Islamic Republic of)
ن
۱۸:۳۹ ۱۱ دی ۱۳۹۹
سلام من 21 سالمه قدم 153.وزنم 47 میخوام چاق بشم چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
راضیه
۱۱:۵۸ ۰۹ آذر ۱۳۹۹
سلام من خیلی لاغر هستم 18سالمه قدم 149 وزنم 38.6 زیاد میخورم ولی اصلا چاق نمیشم دوست دارم دست و پاها و صورتم چاق بشن
Iran (Islamic Republic of)
راضیه
۱۱:۵۳ ۰۹ آذر ۱۳۹۹
سلام من خیلی لاغر هستم 18 سالمه قدم 149وزنم 38.6 زیاد میخورم ولی اصلا چاق نمیشم دوست دارم دست و پاها و صورتم چاق بشن
Iran (Islamic Republic of)
سادات حسینی
۱۹:۱۰ ۰۳ آذر ۱۳۹۹
سلام من 24سالمه وزنم 42قدم 170 خیلی لاغرم تو خانوادم که مادرم و خواهربزرگم چاق هستن و پدرم لاغره من لاغرم امکان داره من ژنیتیکی لاغر باشم امکان چاق شدنم نباشه؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۲۸ ۰۲ آذر ۱۳۹۹
سلام من قدم ۱۶۰ و وزنم۴۳کیلو خیلی لاغرم و از این موضوع خیلی ناراحتم
تقرببا غذاهایی. با کالری بالا میخورم و در روز ۶وعده غذایی میخورم اما وزنم هیچ تغیری نمیکنه و استپ وزنی دارم و سوخت و ساز بدنم بالاس
چی کار کنم استپ وزنم درمان شع و وزنم افزایش پیدا کنه؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
فتانه
۱۰:۴۹ ۱۹ آبان ۱۳۹۹
سلام من خیلی لاغر هستم مچ دستام پاهام کل اعضای بدنم لاغرهست هرچه میخورم چاق نمیشم داروهای گیاهی شیمیایی برای چاقی خوردم ولی هیچ اثری نداشته فقط یکم وزن میگیرم دیگه هیچی روزبه روزم ضعیف میشم واشتهاهم ندارم و خیلی دوست دارم تمام اعضای بدنم چاق بشه طفاراهنمایی کنید29سالم هست وزن 50قدم 165
Iran (Islamic Republic of)
سارا نظری
۲۲:۵۴ ۱۷ آبان ۱۳۹۹
من28 سالمه قدم 170 وزنم 50 کیلو گرم دوست دارم چاق بشم همه کاری هم کردم قرص.. پودر.. دکتر تغذیه.. دمنوش.. فایده نداشته چکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
رجبی
۱۶:۳۸ ۱۷ آبان ۱۳۹۹
سلام من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۸ وزنم ۳۵کیلو فکر کنم باشه
چکارکنم چاغ بشم؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
سلین حسنی
۱۹:۳۶ ۱۵ آبان ۱۳۹۹
سلام ۲۹ سالمه قدم۱۷۵ وزنم ۵۵ هرچی میخورم چاق نمیشم هر وقت قرص ضدبارداری L Dمصرف کردم یکم چاق شدم ولی الان خیلی وقته ک به غذا اصلا اشتهایی ندارم دو لقمه ک میخورم بعدش حالت تهوع میگیریم دیگه نمیتونم بخورم ولی میوه و آب زیاد میخورم صورتم خیلی لاغر شده قبلا وزنم۶۳ بود الانم میخام ب همون وزن برسم میشه راهنماییم کنین ممنون میشم(استرس زیاد دارم فکرم خیلی مشغول شده تازگیا)
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۱۵:۱۵ ۰۹ آبان ۱۳۹۹
به نظر من عالی بود
Germany
M
۱۴:۳۳ ۰۴ آبان ۱۳۹۹
من 14 سالمه قدم 168 هست ولی وزنم 36 کیلو هست غذا زیاد میخورم ولی اصلا چاق نمیشم دوست دارم دست و پاها و صورتم چاق بشن
Iran (Islamic Republic of)
ریحان
۱۹:۵۱ ۳۰ مهر ۱۳۹۹
من 16سالمه قدم 157 وزن 50 چاقم هرکاری میکنم لاغر نمیشم دوستایی دارم که قدشون کوتاهه وزنشونن بیشتره اما چاق نیستن ولی من چرا با این وزن چاقم آخه
Iran (Islamic Republic of)
فائزه
۱۰:۲۹ ۲۸ مهر ۱۳۹۹
من زیاد غذا میخورم ولی چاق نمیشم چرا وزنم میره بالا ولی سایزبدنم لاغر صورتم و ساق پاهام و دستام لاغرن.خیلی دوست دارم یکم چاق شم مخصوصن تو ساق پاهام و دستام وصورتم
ولی نمیدونم چیکارکنم
اگه یه روشی بدین که من به بدنی که دوست دارم برسم ممنونتون مبییشم.:>
Iran (Islamic Republic of)
اسما
۲۲:۳۰ ۲۵ مهر ۱۳۹۹
اصلا چاق نمیشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۵۹ ۱۱ مهر ۱۳۹۹
سلام خیلی انگل دارم قرص زد انگل خوردم سریع بر میگرده قد ۱۶۰وزنم بیشتر وقتها ۴۷یا ۴۸ الان ۵ ماهه قرص سیپرو هپتادین میخورم به زور شدم ۵۱ چکار کنم صورتم خیلی لاغر
Iran (Islamic Republic of)
من قدم ۱۵۰ وزنم ۴۵ دوست دارم چاق شم
۱۶:۳۳ ۰۷ مهر ۱۳۹۹
چاقیییی
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
بی نام
۰۱:۱۲ ۰۵ مهر ۱۳۹۹
سلام برای چاق شدن فقط ۴۰ روز هر روز ۱۰ عدد انجیر خشک را تو عرق انیسون خیس کنید شب خیس کنید صبح بخورید خیلی چاق کننده است امتحان کنید عالی جواب میده چاق شدنش هم همیشه گی هستش برگشت نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۰۷ ۰۴ مهر ۱۳۹۹
سلام من یک ماه مانده به عید یعنی ۷ماه پیش شب که دقیقا که کرونا اعلام شد یک دفعه دچار نفس تنگی شدم وبعد شروع بهمعده درد ودلدد درحد مرگ شدم تا سه ماه الان هم یه بند دل درد واحساس مور مور شدن ولرزش دست وپا وسردرد دارم لطفا راه نمایی کنید آزمایش چکاب کامل و اندسکوپی هم دادم هیچ چیز نبوده ممنون از شما
Iran (Islamic Republic of)
مستر آرت
۱۸:۴۰ ۲۱ خرداد ۱۴۰۰
حالا چه ربطی داشت
Iran (Islamic Republic of)
امیرحسین
۱۹:۳۸ ۰۵ شهريور ۱۳۹۹
لاغری خوبه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۲ ۳۰ مرداد ۱۳۹۹
سلام من ۲۱ سالمه و بشدت لاغرو بی جونم حتی حال حرف زدن ندارم من تا چهار سال پیش ۵۶کیلو بودم ولی العان ۴۰ کیلوام هم اعتماد بنفسم اومده پایین هم اینکه کاملا بی انرژی هستم و بیحال و میخوام بچه دار بشم ولی با این اوصاف نمیتونم چیکار کنم العان ۴ ۵ساله خیلی غذاب میکشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۴ ۲۱ مرداد ۱۳۹۹
سلام من 15سالمه قد154وزن36هرچی غذامیخورم چاق نمیشم هیچ مشکلی هم ندارم لطفا راهنماییم کنید
Iran (Islamic Republic of)
کیمیا
۱۹:۴۹ ۱۴ مرداد ۱۳۹۹
سلام من قدم ۱۶۸ وزنمم ۵۰ هر کاری میکنم چاق نمیشم دیگه حالم از هیکلم بهم میخوره الان دو سال اینکه ازدواج کردم اما همونم میشه راهنمایی کنید باشگاه رفتم و قرض اشتها آور هم خوردم ولی هیچی
Iran (Islamic Republic of)
دانشجو
۱۲:۱۳ ۳۱ تير ۱۳۹۹
روزی کلی چیزمیز میخورم. ولی هیچی .انگار همش دود میشه میره هوا. خستم دیگه........
Iran (Islamic Republic of)
qzl
۱۷:۱۱ ۳۰ تير ۱۳۹۹
17 سالمه قدم ۱۶۰ و ۴۳کیلو وزن دارم. حدود دوسه سالی میشه وزنم اضافه که نشده هیچ
حتی از پارسال دو کیلو کم شدم. اینقدر لاغرم که خیلی از لباسا واسم مناسب نیس
غذاهم خوب میخورم ولی تأثیری نداره
Iran (Islamic Republic of)
مرتضی
۰۸:۱۹ ۲۹ تير ۱۳۹۹
من خودم ۸۰ وزنم و ۱۹۰ قد ، پیش دکتر تغذیه رفتم یکسال روزی ۷ وعده غذا میخوردم فقط شکم آورد همین ، دوستانی که بدنشون با غذا خوردن وزن نمیگیره ، اگه پولداری برو باشگاه ماهی ۲ تومن مکمل بخر( گینر و کراتین و آمینو ...) در عرض ۵ ماه وزنت راحت تا ۲۰ کیلو بالا میاد، تنها روشش همینه ، بعد از ۵ ماه دیگه مکمل استفاده نکن چون کلیه ها و کبد رو نابود میکنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۱۰ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
190 80کیلو . وزنش کاملا مناسبیه . حتی 70 هم مناسبه. البته واسه بدنسازی بستگی داره چقدرش چربی باشه چقدش عضله
Iran (Islamic Republic of)
ستایش
۰۹:۳۰ ۰۹ تير ۱۳۹۹
سلام.من هر روز هفت وعده غذا میخورم ورزش میکنم ویتامین مصرف میکنم ولی هنوز که هنوزه یک کیلو هم وزن اضافه نمیکنم
Iran (Islamic Republic of)
رضا
۱۳:۰۰ ۰۷ تير ۱۳۹۹
سلام دوستان من 28 سالمه قدم 187 وزنم 68 کلا از اون دسته آدمهایی هستم که جاروبرقی یخچالم خیلی پرخوری میکنم ولی متاسفانه لاغرم اصن چاق نمیشم و این موضوع خیلی عذابم میده به خاطر لاغریم مجبورم همیشه پیراهن یا تیشرت آستین بلند بپوشم به نظر شما چیکارکنم لااقل صورتم پرشه این مسئله خیلی مهمه واسم اگرکسی توصیه و راهکار به درد بخوری داره راهنماییم کنه باتشکر
Iran (Islamic Republic of)
...
۲۲:۰۳ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
من ۴۱سالمه قدم ۱۵۸وزنم ۵۷دوست دارم ی مقدار صورتم پر شه پر نمیشه باید چیکار کنم ب نظر شما کمبود کلسیم دارم ک صورتم لاغره؟
Iran (Islamic Republic of)
سپی
۰۷:۵۲ ۲۲ خرداد ۱۳۹۹
سلام من ۱۷سالمه قدم ۱۵۷وزنم ۴۲یا۴۳کیلوعه اشتهاهم خوبع ولی معده ام کوچیکه زیاد که غذامیخورم درد میگیره دوبار هم چکاپ کامل دادم مشکلی نداشتم ولی باشگاه اینا هم نرفتم خیلیا گفتن که اگه برم خوب میشم
Iran (Islamic Republic of)
حسین
۰۲:۰۸ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
تا میتونید ماکارونی بخوریدد
Iran (Islamic Republic of)
علی
۱۹:۴۴ ۱۱ خرداد ۱۳۹۹
من 19سالمه قدم 180 وزنم 47 . شنیدم شیر خشک چاق میکنه خوردم نشد غذامم ک تو پنج شش وعده میخورم بازم نشد . قرص جی سینگ هم خوردم نشد . اصلا چربی ندارم همه بدنم فقط ماهیچس چیکار کنم وزن بگیرم یا حجم بگیرم . باشگاهم میرم پارکور ی راهنمتیی کنید
Iran (Islamic Republic of)
امیر
۱۳:۵۲ ۱۱ خرداد ۱۳۹۹
من امتحان کردم هرچقد بخورم چاق نمیشم چند ماه پیش شروع کردم که روزی یک چیپس با دو تا بستنی کاکائوی هرروز خوردم گاهی هم دوتا چیپس هم میخوردم اون موقع نزدیک۵ کیلو وزن اضاف کردم ولی تا اینکه گذاشتم کنار یهو همون وزنم کم کردم
Germany
اهورا
۲۲:۳۶ ۰۴ خرداد ۱۳۹۹
سلام من قدم 180 و 54 کیلو بودم دیگه خیلی افسرده شده بودم هرچی میخوردم چاق نمیشدم حتی روزی پنج شیش وعده دیگه تصمیم گرفتم باشگاه رفتن رو شروع کردم الان بعد از یک سال 76 کیلو شدم تنها درمانم همین بود ، سیپروهپتادین و این چیزایی که میگن فقط باعث جمع شدن چربی میشه و با قطع شدنش اثرش میره ، ورزش و مکمل داروخانه‌ای بهترین درمان لاغریه موفق باشید.
Iran (Islamic Republic of)
افراسیاب
۱۱:۱۸ ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام من 49سل دارم وقد 170 و وزن 43 واشتها ندارم 5تا لقمه غذا میخورم بعداز 5تا لقمه 4 تا دیگه به زور میخورم در کل از غذا خوردن بدم میاد ولی اگه هر چه مایعات یا آب بنام بخورم میتونم برنج میخورم ولی کم و به زور مشکل من چیه
Germany
جانا
۰۳:۱۹ ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
خیلی لاغرم ۱۴ سالمه نمیدونم چیکار کنم پدر و مادرم برام کم نمی زارن هیچ لباسی به تنم نمی شه خسته شدم مچ دستام اینقدر نازکه نمی تونم ساعت ببندم خیلی خیلی اعصابم خورد میشه آخه تو این تکنو لوژی چیزی داروی پیدا نمیشه که لاغریم درمان بشه دستم خیلی که می نویسم درد میگیره رفتم آزمایشم دادم هیچیم نیست مامانم میگه چون دیر می خوابی امادوستای منم دیر می خوابن ولی اینجوری نیستن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۱۸ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
تعداد وعده هاتو بالا ببر
تو یه وعده هم تا خرخره نخور
علاوه بر سه وعده غذایی و میان وعده . روزی 200 گرم بادوم زمینی و گردو بخور .
سرلاک. ارده و کره خیلی بخور
کالری ورودی = کالری خروجی
ورودیتو بالا ببر از فعالیت روزانه کم کن .
اگه خواستی باشگاه بری باید بیشتر رو ورودی کالری بذاری
Germany
فرزاد
۱۹:۱۷ ۲۴ فروردين ۱۳۹۹
اوه اوه
اینجا اوضا خیلی خرابه،ماشاالله همه دارن از قرصا و پودرای خیلی خطرناکی برای افضایش وزن استفاده میکنن،دوستان بخاطر چند ماه چاق بودن و اعتماد بنفس کاذب نرید سمت این قرصا و پودرا،اینا خودشون عامل پوکی اسخوان و کلی بیماریو درد دیگه هستن،بیشترشون عملا جواب میدن اما اون چاقی اصلا فایده نداره،اگه میخواید چاق بشید بهترین راه مشاوره گرفتن از پزشک و تمرین کردن زیر نظر یک مربی خوب هستش،هیچ راهی بهتر از ورزش کردن برای جا انداختن بدن نیست،امتحان کنید تا جواب بگیرید.
Iran (Islamic Republic of)
Hekmatullah hossaini
۲۲:۱۵ ۱۸ فروردين ۱۳۹۹
سلام من خیلی لاغرم هر چه میخرم چاق نمی شم
Iran (Islamic Republic of)
A
۱۴:۱۹ ۱۲ فروردين ۱۳۹۹
سلام من ۱۹ سالمه قد ۱۵۰ و وزنم ۴۰ هر چی هم غذا میخورم چاق نمیشم علتش چیه
Iran (Islamic Republic of)
نگین
۱۳:۳۸ ۱۹ فروردين ۱۳۹۹
منم قدم ۱۶۰ وزنم ۴۱
Iran (Islamic Republic of)
احمد
۰۸:۵۷ ۲۰ اسفند ۱۳۹۸
هیچ وقت چاق نمیشم ارزدارم چاق بشم وزن من همیشه۵۷کیلو هس قدم ۱۷۰
Iran (Islamic Republic of)
آرمین
۲۲:۲۵ ۱۲ اسفند ۱۳۹۸
سلام من ۱۵سالمه قد۱۷۰ وزن۴۶ مثل شتر غذا میخورم ولی اصلا چاق نمیشم دگ خیلی حرصم گرفته پودر چاقی رویال هم خوردم اصلا فایده نداشت ولی اگه بشه تستستورن بزنم شاید بدنم عضله ای شد
Iran (Islamic Republic of)
دختر
۱۹:۱۱ ۱۳ بهمن ۱۳۹۸
چرا هر چه غذا می خوارم چاق نمی شوم خیلی دوست دارم چاق شوم
Iran (Islamic Republic of)
هانی
۰۱:۴۹ ۲۸ دی ۱۳۹۸
من ک هرچقد میخورم شاید یکی دو کیلو وزنم بره بالا ولی بعد چند هفته دوباره بر میگردم ب همپن وزن قبلیم
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه حلی
۱۹:۰۴ ۲۸ آذر ۱۳۹۸
سلام.من دختر ۲۰ساله باقد۱۷۰وزن۵۳کیلو هستم خیلی لاغرم.راهنمایی کنین.چه راهیی برای من خوب است.من مشکل هرمونی هم دارم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۱۹ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
تو خارج این قدو وزن . تو صنعت مدلینگن . خوشحالم باید باشی تازه
France
ندا
۲۳:۳۴ ۲۵ آذر ۱۳۹۸
من پودر یا قرص چاقی میخورم چاق میشم ولی بعد ی مدت که دیگه نمیخورم باز دوباره مثل اول لاغر میشم.انقد چاقو لاغر شدم و پودروقرص خوردم خسته شدم.
Iran (Islamic Republic of)
رامین
۲۱:۱۲ ۱۸ آذر ۱۳۹۸
سلام
من پسر 22 ساله باقد 190 و وزن 67 کیلو گرم هستم چند سالی هست که اینجوریم و هر کاری که میکنم افزایش وزن ندارم ممنون میشم اگه را هنمایی کنید
Iran (Islamic Republic of)
۹۹
۱۹:۳۸ ۱۰ آذر ۱۳۹۸
سلام
من دختری با ۱۶۵ قد و ۴۶ کیلو وزن
همه بهم میگن خیلی لاغری و اسکلتی و حتی استخونام و رگهام زدن بیرون ولی بی ام آی بدنمم کمه و کمبود وزن دارم وهمینطور وزنم در حال کاهشه و بازم دوست دارم لاغر شم و به ۴۰ کیلو برسم . چیکار کنم به نظرتون؟؟ زیاد لاغرم؟؟ یا رژیم بگیرم برا لاغر شدن؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۱ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
50 تا53
خوبه واست
Iran (Islamic Republic of)
ادمی
۲۳:۵۵ ۲۹ مهر ۱۳۹۸
۱۵۷ قدمه ۴۲ کیلو هستم لاغری بیش از حد حالمو خراب کرده روحیه اعتماد به نفسم صفره دیگه خسته شدم داروهای چاقی هم یه مدته بعدش فقط عوارض بدشو رو اعصابم میزاره کلا مریض میشم به نظرتون چی کار کنم تمام آزمایشاهم سالمه با این اوضاع چرا شبیه سوء هاضمه ایهاییم ؟؟؟
Turkiye
ناشناس
۰۳:۱۸ ۱۶ شهريور ۱۳۹۸
سلام من غذا زیاد می خورم ولی چاق نمی شوم علت لاغری چیست
Iran (Islamic Republic of)
ریحانه
۰۰:۴۲ ۰۳ شهريور ۱۳۹۸
سلام من قدم ۱۸۰وزنمم ۶۲ خیلی میخوام اصلا چاق نمیشم دوست دارم وزنم به ۷۰برسه چیکار کنم همشم درحاله استراحتم ولی تاثری نداره
Iran (Islamic Republic of)
شیوا
۱۸:۲۵ ۱۹ مرداد ۱۳۹۸
سلام من از 9 سالگی تییرویید پرکار شدم الان 3 سالی میشه ک نرمال هست همیشه آزمایش میدادم دکترم گفته مشکلی نداری الان 18 سلامه قدم 163وزنم 45 ولی کل افراد خانواده همه چاق هستند لاغری خیلی بد هست چکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
احمد چاق شد
۱۱:۵۴ ۰۹ مرداد ۱۳۹۸
سلام. من خیلی لاغر بودم قند هم بالا بود نمی تونستم با شیرنی جات خودمو چاق کنم.
تنها چیزی که تونست وزن منو زیاد کنه به طبیعی ترین روش ممکن هر روز 3 لیوان شیر بود.
Iran (Islamic Republic of)
محمد رها
۲۱:۳۴ ۰۴ مرداد ۱۳۹۸
سلام ممنون از سایت عالیتون
ببخشید من ۱۸ سالمه وزنم ۵۷ و قدم ۱۷۷ هستم میخواستم ببینم بهترین راه برای افزایش وزنم چیه ؟
ممنون میشم راهنماییم کنید .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۱ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
یه سرچی در رابطه با قد و وزن مدل های خارجی بکن
Iran (Islamic Republic of)
فاطی
۲۱:۱۹ ۰۴ مرداد ۱۳۹۸
من ۲۰ سالمه با ۱۵۰ قد و ۴۰ کیلو وزنه واقعا خجالت میکشم چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۲:۱۵ ۱۰ تير ۱۳۹۸
۲۵سالمه ۱۸ساله ک دیابت نوع ۱دارم و انسولین تزریق میکنم کم کاری تیروئید هم دارم قندمم تنظیمه اما نمیدونم چرا اینقد لاغرم ۴۲کیلوم دیگه نمیدونم باید چیکار کنم قدمم ۱۶۵هستش میشه راهنماییم کنید
Iran (Islamic Republic of)
محمد حسین
۱۸:۲۶ ۰۸ تير ۱۳۹۸
سلام من ۲۰سالمه قدم ۱۸۰ و زنم ۵۵ لاغرم چیکار کنم یه ده کیلو اضافه کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۳۳ ۱۸ خرداد ۱۳۹۸
چرا هیچ داروی چاق کننده ای ای به من تاثیر ندار
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۳:۲۷ ۱۲ خرداد ۱۳۹۸
سلام من 15سالمه قدم 160وزنم 40 پسرم دوست دارم عضله داشته باشم چاق بشم اشتهام به غذا خیلی کمه لطفا راهنمایی کنید ممنون
Iran (Islamic Republic of)
hni
۰۰:۴۴ ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۸
سلام من ی دختره ۱۹ ساله هستم . چن ساله وزنم هیچ تغییری نمیکنه ۳۹ کیلوعم . خیلی افسرده و ناراحتم سره این موضوع ب شدت حساس . شده بعضی شبا سره این مسئله گریه کردم . از وضعیتم خسته شدم نمیدونم چیکار کنم .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۹ ۰۳ فروردين ۱۳۹۹
سلام منم خواهرم لاغر بود ولی یه مدت از پودر جنسینگ استفاده کرد حالا چاق شده
Iran (Islamic Republic of)
.....
۰۱:۳۵ ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۸
من 16 سالمه و وزنم 37 کیلو.
نزدیک به 4 ساله که هیچ تغییری نکردم شاید بگم وزنم کمتر شده اما بیشتر نشده.
Iran (Islamic Republic of)
م
۱۵:۱۵ ۲۷ فروردين ۱۳۹۸
سلام خسته نباشید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۵ ۲۷ فروردين ۱۳۹۸
چرا چاق نميشم؟
Iran (Islamic Republic of)
mmd_rz_1380
۲۳:۰۹ ۱۶ فروردين ۱۳۹۸
سلام من 18 سالمه و فقط 48 کیلو وزنمه همش میخورم ولی انگار ن انگار فقط میره رو قدم عایا باید غذا های خاصی بخورم یا باشگاهی جایی برم دارو و قرص چی تاثیر میکنه
Iran (Islamic Republic of)
حسام
۰۲:۲۳ ۲۱ اسفند ۱۳۹۷
چرا من چاق نمیشم خیلی غذا میخورم استراحتمم شبا تا ظهر هست زیادم میخوابم کارمم سنگین نیست .لطفا جواب بدید ۲۴ سالمه
Iran (Islamic Republic of)
farshad
۲۱:۵۳ ۱۴ اسفند ۱۳۹۷
ازکجا باید بفهمیم که ژنتیکمون چ مدلیه و اصن استعداد وزن اضافه کردن داریم یا نه؟
Iran (Islamic Republic of)
نسرین
۱۹:۵۳ ۱۲ اسفند ۱۳۹۷
سلام من ۱۸سالمه ووزنم۵۰وقدم ۱۶۰هستش دوس دارم چاق شم امااااا پوووووول نداریممممممممم چی بخورم من
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۳ ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
شما وزنت خوبه که . به نسبت قدت باید همین باشی دیگ
دختر اصلا باید همینجوری باشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۴۷ ۰۹ بهمن ۱۳۹۷
منم است هم زیاد اما چاق نمیشم بچه هم شیر میدم باید چکار کنم تا چاق بشم
Canada
ناشناس
۲۳:۱۹ ۲۹ دی ۱۳۹۷
واقعا خوشبحالشون
۱۲
آخرین اخبار