بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم
یک متخصص تغذیه از مهم‌ترین زمان مصرف مکمل کلسیم خبر داد.
دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در پاسخ به این سوال که بهترین زمان مصرف مکمل Ca چه زمانی است، گفت: بهترین زمان مصرف مکمل کلسم بعد از وعده‌های غذایی است، چرا که با مصرف غذا ترشح اسید معده ایجاد می‌شود و این وجود اسید، جذب کلسیم را افزایش می‌دهد.
وی ادامه داد: افراد مصرف‌کننده مکمل کلسیم باید توجه داشته باشند که در طول روز دو تا سه لیوان آب مصرف کنند، چرا که مصرف کلسیم در برخی از افراد ایجاد یبوست می‌کند که بهترین راهکار در جلوگیری از یبوست افزایش مصرف مایعات به خصوص آب است.
انتهای پیام/
