اصول تنش زدایی در دوران بارداری
والدین باید همواره توجه داشته باشند به توصیه‌های بزرگ‌ترها توجه کنند و از تجربه‌های آنها استفاده کنند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، هر مشکل کوچکی را بزرگنمایی و در مورد آن غلو نکنید تا باعث استرس‌تان نشود.
با فکر کردن به گذرا بودن علائم و مشکلات این دوره آرامش بگیرید.
2- به خود تلقین مثبت کنید و برای هرچیز در زمان خودش نگرانی به دلتان راه ندهید.چه لزومی دارد از همان ابتدای بارداری از زایمان بترسید در حالیکه هنوز ماه‌ها تا موعد باقی مانده است.
تغذیه سالم، ورزش استفاده از هوای مناسب و استراحت کافی به آرامش شما کمک می‌کند.
کتاب‌های ساده بخوانید تا اطلاعاتتان افزایش پیدا کند چون علت خیلی از استرس‌ها نا آگاهی است. البته به ساده بودن کتاب هم توجه کنید.
توکل به خداوند و پرداختن به امور معنوی خیلی کمک می‌کند آرام‌تر شوید.
گاهی خانم‌ها دچار تهوع می‌شوند و از بوهای مختلف بدشان می‌آید در چنین مواقعی برخورد مرد در افزایش یا کاهش استرس‌هایش بسیار موثر خواهد بود و حمایت و همدلی او از اضطراب‌های زن می‌کاهد.
انتهای پیام/
