چگونگی اندامی عضلانی داشته باشیم ویژه آقایان/ قسمت اول
اندامی مناسب، عضلانی و بدون چربی‌های زائد ایده‌آل بسیاری از افراد است که دست یافتن به آن زیاد هم دور از دسترس نیست.
به گزارش خبرنگار حوزه سایر حوزه ها گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، هرگاه صحبت از تناسب اندام به میان می‌آید تصویری از باشگاه بدنسازی و انجام تمرینات سخت و رژیم‌های غذایی طاقت‌فرسا که حتی تصور آن هم برای خیلی از نفرات دشوار است در ذهن شکل می‌گیرد. یکی از سوالاتی که همیشه مطرح بوده و هست این است که چگونه از ساده‌ترین راه به این هدف دست یابیم.
جواب این سوال کمی پیچیده به نظر می‌رسد اما با کمی کوشش و تغییر در روند زندگی روزمره خود می‌توانیم به آن دست پیدا کنیم.
باید کمی به عقب برگردیم و قبل از شروع ورزش به این باور برسیم که ورزش را دوست داشته باشیم و آن را به عنوان یک بخش بسیار مهم در زندگی خود وارد کنیم.
البته دوست داشتن ورزش نه به این معنا که تنها رویدادهای مربوط به آن را که مورد توجه ما است، دنبال کنیم بلکه مبادرت ورزیدن به انجام فعالیت‌های ورزشی که به آن‌ها علاقه داریم از اهمیت برخوردارند.
به کارگیری وسایل، ابزار و روش‌های تمرینی و تغذیه‌ای مناسب و کنار هم قرار دادن علمی و هماهنگ کردن این روش‌ها با یکدیگر می‌تواند گامی بلند در جهت دستیابی به اهداف موردنظر باشد.
داشتن دانش کافی و پیش رونده درباره فعالیت ورزشی مربوطه، ساختار و نحوه عملکرد بدن انسان نیز بسیار مهم است که باید از طریق مطالعه منابع علمی معتبر و مشاوره با متخصصین و مربیان بدنساز که دارای تحصیلات آکادمیک و مجوز از فدراسیون‌های ورزشی هستند، انجام گیرد.
گام بعدی و بسیار مهم پیگیری تا رسیدن به نتیجه و هدف تعیین شده است.
نویسنده مقاله : مهیار اسحاقی - مربی بدنسازی
ادامه دارد...
انتهای پیام/
