به گزارش خبرنگار باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان؛ این مواد غذایی از زمانی که وارد دهان شما می‌شوند شروع به لاغر کردن دور کمرتان می‌کنند:

1. گریپ‌فروت

2. دارچین

3. تخم‌مرغ
4. سیب (و انواع میوه‌هایی که در طی بازه زمانی طولانی عمل می‌آیند)

5. چای سبز

6. سیاه گیله یا تمشک سیاه وحشی
سیاه گیله یا تمشک سیاه وحشی علاوه برداشتن آنتی‌اکسیدان دارای فیبرهایی است که شدیداً غیرقابل‌حل‌اند و نصف پیمانه از آن فقط 40 کالری دارد.

7. بادام
هرچند تمامی انواع آجیل به چربی سوزی بدن کمک می‌کند اما بادام در رأس آن‌ها قرار دارد. تقریباً 23 عدد بادام شمارا کاملاً سیر می‌کند.

8.  فلفل قرمز
9. قهوه

10. کوینا
برخلاف تصور عموم، کربوهیدرات‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند بلکه گونه‌های خاصی از آن‌ها هستند که وزن را بالا می‌برند. کوینا دارای فیبر و پروتئین بالایی است و به شما حس سیری می‌دهد. برعکس دیگر غلات، کوینا دارای شاخص قند خون پایینی است یعنی خند خون شمارا افزایش نمی‌دهد و درنتیجه تمایل شما به قند و کربوهیدرات‌ها پایین نگه می‌دارد.

11. سبزی‌ها
اگر تصور می‌کنید بدوم مصرف سبزی می‌توانید وزن کم کنید سخت در اشتباهید. سبزی‌ها حاوی فیبر و مواد مغذی بسیاری‌اند که شمارا تا مدت‌ها سیر نگه می‌دارد. توصیه می‌شود که روزی حداقل 3 فنجان سبزی مصرف کنید.

 12. فلفل سیاه


انتهای پیام/