اینگونه میوهها نرم بوده و دارای دانههای سیاه و سفید کوچک میباشد که برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است. این میوه شگفتانگیز سرشار از مواد معدنی چون آهن فیبر و آنتیاکسیدانها و ویتامینهایی نظیر ویتامین BB, B2, B1 , C و فسفر میباشد که به آن سوپرمیوه گفته میشود. این میوه به طور متوسط دارای 60 کالری بوده که به برخی از مزایای آن اشاره میشود.
افزایش ایمنی بدن
این میوه حاوی ویتامین c میباشد که به سیستم ایمنی بدن کمک بزرگی میکند. همچنین برای مقابله با سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماریها بسیار حائز اهمیت است. خوردن این میوه در فصول پاییز و تابستان که شیوع بیماریها شدت مییابند، توصیه میشود.