وی با توصیه رژیم همه چیز خواری به افراد ادامه داد: برخی افراد در رژیم گیاه خواری تخم مرغ را نیز حذف می‌کنند که باید با مشورت پزشک از مکمل‌های آهن و B12 استفاده کنند.

نادری گفت: دسته‌ای از گیاه خواران لبنیات هم مصرف نمی‌کنند که این افراد با کمبود کلسیم و ویتامین Dنیز مواجه می شوند و باید این کمبود را با کمک مکمل‌ها جبران کنند.گیاه خوارانی هم که لبنیات مصرف می‌کنند، توجه داشته باشندگیاه خواری مانع جذب کلسیم در بدن می‌شود.

نادری رژیم گیاه خواری را رژیمی کم پروتئین‌تر از رژیم همه چیزخواری دانست و یادآوری کرد:افراد می‌توانند بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مغزها و حبوبات جبران کنند و تا حد امکان از همه گروه‌های غذایی استفاده کنند.

انتهای پیام/ی