دیابت بیماری قابل کنترلی است که بین چهار تا پنج میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند. این بیماری با افزایش قند خون ایجاد می‌شود. علت این بیماری معمولا کاهش میزان ترشح هورمون تنظیم کننده قند خون (انسولین) یا اختلال در عملکرد انسولین است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، انواع بیماری دیابت عبارتند از:

- دیابت نوع اول: در این نوع دیابت بیمار نیاز به تزریق انسولین دارد و بیشتر در کودکان و افراد زیر 30 سال ایجاد می‌شود که به آن دیابت وابسته به انسولین می‌گویند.

- دیابت نوع دوم: بیمار معمولا نیازی به تزریق انسولین ندارد، اما ممکن است در برخی موارد نیاز به تزریق انسولین پیدا کند. این نوع دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال، چاق و کم تحرک بیشتر است و به آن دیابت غیر وابسته به انسولین می‌گویند. در کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین‌آورنده قند خون استفاده می‌شود.

از نشانه‌های بیماری دیابت می‌توان به پر ادراری و تکرر آن، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون دلیل اشاره کرد.

عوارض دیررس دیابت

عوارض دراز مدت در صورت عدم کنترل بیماری دیابت، می‌تواند منجر به اختلالات قلبی - عروقی، بینایی،‌ نارسایی و از کار افتادگی کلیه‌ها و بروز زخم‌های پوستی به ویژه در پاها و آسیب‌های عصبی و در نهایت موجب صدمات جبران ناپذیری از جمله کوری، قطع پا و سکته قلبی و مغزی شود.

بنابر اعلام دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، برخی از توصیه‌های تغذیه‌ای و بهداشتی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت عبارتند از:

- برای داشتن یک برنامه صحیح دارویی و رژیم درمانی به پزشک و کارشناس تغذیه مراجعه کنید.

- بجای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، شکر، مربا، عسل و ... از خشکبار و میوه‌های خشک استفاده کنید.

- میزان مصرف روغن‌های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید.

- از گوشت‌های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید.

- مصرف ماهی دو بار در هفته توصیه می‌شود.

- از روش‌های پخت آب‌پز، بخارپز، تنوری کردن و کباب کردن به جای سرخ کردن استفاده کنید.

- از شیر و فراورده‌های لبنی کم چرب استفاده کنید.

- برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه، توصیه می‌شود.

- انجام فعالیت‌های ورزشی متناسب با شرایط و وضعیت سلامت فرد، نرمش‌های ملایم روزانه، حداقل 15 دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا توصیه می‌شود.

- هرگز با شکم خالی و گرسنه ورزش یا پیاده‌روی نکنید.

- برای اطمینان از سلامت چشم و کلیه‌های خود، به طور منظم به پزشک متخصص مراجعه کنید.

- شست‌وشوی روزانه پاها با آب ولرم و صابون مناسب و خشک کردن با حوله نرم توصیه می‌شود. 


منبع:ایسنا
انتهای پیام/


برای آگاهی از آخرين اخبار و پيوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اينجا را کليک کنيد.
برچسب ها: اصل غذایی ، دیابت ، انسولین
خبرهای مرتبط
غذای ارزان حتی در جردن
قطع پای کودک با ساطور در کهگیلویه و بویر احمد + عکس
درمان دیابت بدون نیاز به تزریق انسولین
ساده‌ترین راه کاهش وزن در جهان
تفاوت علائم سکته قلبی در مردان و زنان
چاقی سرطان می آورد
در زمان آلودگی هوا ماهی نخورید
چاق‌ترین مرد جهان در مکزیک درگذشت
علت تمایل به شیرینی چیست؟
۷ توصیه برای جلوگیری از مشکلات قلبی
با مصرف منیزیم از سرطان لوزالمعده پیشگیری کنیم
غذا خوردن در نیمه شب به مغز آسیب می زند
کمبود این ویتامین ها باعث گرفتگی عضلات می شود
بیماری شاهانه ای که فقرا می گیرند
روغنی که لاغر میکند
چرا نقرس می‌گیریم؟
پاکسازی کبد چرب با این دو خوراکی معجزه گر
با داروی دیابت 120 ساله شوید
امشب خوردن شام ممنوع است!
منیزیم بخورید
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
۱۰ خوراکی که شما را زودتر پیر می‌کند
۱۰ عادت پخت و پز که می‌تواند خطرناک باشد
باید به جهان ثابت کنیم امت اسلامی زنده و قوی است
ابتکار یک معلم در بازسازی فضای مدارس فلسطینی + فیلم
معمای ریاضی؛ کدام عدد جای خالی را پر می‌کند؟
رمز و راز خوشبختی در زندگی مشترک
آخرین اخبار
باید به جهان ثابت کنیم امت اسلامی زنده و قوی است
۱۰ عادت پخت و پز که می‌تواند خطرناک باشد
۱۰ خوراکی که شما را زودتر پیر می‌کند
معمای ریاضی؛ کدام عدد جای خالی را پر می‌کند؟
رمز و راز خوشبختی در زندگی مشترک
ابتکار یک معلم در بازسازی فضای مدارس فلسطینی + فیلم
سخنان تامل برانگیز شهید ابراهیم عقیل + فیلم
چگونه هالیوود به خدمت اهداف نهاد‌های سیاسی و نظامی آمریکا در آمده است؟ + فیلم
حیرت یک گردشگر حامی فلسطین از سفر به آفریقای جنوبی + فیلم
درخواست شهید لبنانی از رهبر معظم انقلاب قبل از شهادت + فیلم