بهترین مواد غذایی برای افزایش انرژی
برنج قهوه‌ای غنی از منگنز است و به افزایش تولید انرژی در تمام طول روز کمک می‌کند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سیب زمینی شیرین سرشار از کربوهیدرات و بتاکاروتن به همراه ویتامین سی است و به مبارزه با خستگی می‌رود.
عسل منجر به پر کردن عضلات بعد از تمرینات ورزشی می‌شود.
موز حاوی فروکتوز و فیبر است و همراهی آن با کره بادام زمینی برای افزایش انرژی بسیار مفید است.
سیب فیبر بالایی دارد و به افزایش انرژی کمک می‌کند. پرتقال سرشار از ویتامین ث، پتاسیم و فولات است و در کنار اسفناج، لوبیا، بادام، ماهی، ماست، تخم مرغ، منبع خوبی برای تأمین و افزایش انرژی در طول روز محسوب می‌شود.
منبع:همشهری آنلاین
عسل منجر به پر کردن عضلات بعد از تمرینات ورزشی می‌شود.
موز حاوی فروکتوز و فیبر است و همراهی آن با کره بادام زمینی برای افزایش انرژی بسیار مفید است.
سیب فیبر بالایی دارد و به افزایش انرژی کمک می‌کند. پرتقال سرشار از ویتامین ث، پتاسیم و فولات است و در کنار اسفناج، لوبیا، بادام، ماهی، ماست، تخم مرغ، منبع خوبی برای تأمین و افزایش انرژی در طول روز محسوب می‌شود.
منبع:همشهری آنلاین
دیوان عدالت اداری اعلام کرد؛
شرط سنی سازمان تأمین اجتماعی برای استخدام، غیر قانونی است
فرماندار گرمسار:
زلزله ۴.۸ ریشتر در گرمسار مهیب بود/ مصدوم شدن ۹ نفر
