کرمانشاه؛
ورزشکاران تنها 15 درصد پروتئین نیاز دارند
افرادی که ورزشهای سبک انجام می دهند تنها به 15 درصد پروتیئن نیاز دارند.
به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛مرادی کارشناس تغذیه ی هیات پزشکی ورزشی استان گفت :حبوبات، تخم مرغ، مرغ و ماهی بهترین منابع تامین کننده ی پروتیئن هستند .
وی افزود : گردو ، ماهی و روغن زیتون هم بهترین منابع تامین کننده ی چربی هستند.
مردای گفت: ورزشکاران باید قبل از ورزش در حین ورزش و نیم ساعت بعد از اتمام تمرینات آب مصرف کنند.
انتهای پیام/
وی افزود : گردو ، ماهی و روغن زیتون هم بهترین منابع تامین کننده ی چربی هستند.
مردای گفت: ورزشکاران باید قبل از ورزش در حین ورزش و نیم ساعت بعد از اتمام تمرینات آب مصرف کنند.
انتهای پیام/
