کمبود خواب شدید در ایام امتحانات عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.

به گزارشخبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.

خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.

در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.

بی خوابی سرجلسه امتحان با مغزتان چه می کند؟
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۴ ۱۷ دی ۱۳۹۵
مجبوریییم آقا مجبووووور
Germany
ناشناس
۰۷:۳۶ ۱۷ دی ۱۳۹۵
خود کشی هم اضافه کنین
Iran (Islamic Republic of)
هادی
۰۱:۳۹ ۱۷ دی ۱۳۹۵
عاغا چرا سربازای بیچاره رو نمیگین که به علت کمبود سرباز مجبورند شب شبه ( به صورت چند روز متوالی ) شبا نگه بانی بدن !!!
حالا ببین بدن اونا چی میکشه
Iran (Islamic Republic of)
قاصدک
۱۹:۲۸ ۱۶ دی ۱۳۹۵
خب بیشتر توضیح میدادید
Iran (Islamic Republic of)
سینا
۱۸:۰۳ ۱۶ دی ۱۳۹۵
وقتی می دونین این ضررهارو واسه بدن داره چرا امتحان ها رو پشت سرهم تو دو هفته انداختین من پیش دانشگاهی هستم انصاف نیست چهارشنبه فیزیک پنج شنبه دینی و شنبه زیست .
ای کاش کمی هم به فکر دانش آموزان بودید
Iran (Islamic Republic of)
سیاوش
۱۷:۳۷ ۱۶ دی ۱۳۹۵
از خواص بیدار نموندن شب امتحان کمتره که !
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۲ ۱۶ دی ۱۳۹۵
بدبختی اینه که اساتید دیگه جزوه هم نمیدن.تندتند روخونی میکنن میرن جلسه آخر هم تیتر و سوال میدن که خودت باید از اینترنت مطالب در بیاری ترجمه و حفظ کنی.باید کلاسهای افتضاح ضبط شده مجازی ها رو هم بگیری یادداشت برداری و حفظ کنی...
Iran (Islamic Republic of)
حدیث
۱۵:۴۸ ۱۶ دی ۱۳۹۵
بله این همه درس خوندیم و شاگرد اول دانشگاه شدیم ....الان بیکار هستیم
Iran (Islamic Republic of)
مقداد
۱۴:۳۵ ۱۶ دی ۱۳۹۵
تپش قلبم بهش اضافه کنید,خیلی مهمه
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۳:۲۶ ۱۶ دی ۱۳۹۵
می گن چرا دانشجو ها در طول ترم درس نمی خونند که شب امتحان راحت باشند . وقتی استادی که تا آخرین روز ترم کلاس برگزار می کنه و قبلش میان ترم گرفته مباحث قبلی رو حذف کرده و فقط مباحث پایان ترم می مونه اونم در حجم بالا دانشجو کی وقت می کنه در طول ترم بخونه بیشترین حجم مطالب درسی در ایران روز های آخر گفته ميشه و از همون ها هم سوال میاد مقصر اصلی شیوه درس دادن اساتید هست متاسفانه همیشه دانشجو ها مورد ظلم قرار می گیرند و صداشون به هیجا نمیرسه