با این ویتامین ضد بی حالی، ۲۴ ساعت شبانه روز سرحال باشید!
محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ویتامین دی در سلامت اندام‌های بدن مانند استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده‌هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد.
اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آنها تاثیر کمبود این ویتامین در خلق و خوی افراد است.
دکتر اسکات شرایبر پزشک و متخصص در زمینه توانبخشی و مراقبت تغذیه‌ای درباره اهمیت ویتامین D در سلامت بدن گفت: این ویتامین خواص و تاثیرات زیادی دارد که بسیاری از آن اطلاع ندارند.
بیشتر افراد از تاثیر ویتامین D در استخوان سازی باخبرند، اما پژوهش‌ها نشان داده است که همه سلول های بدن دارای گیرنده‌های ویتامین D بوده و تاثیر زیادی در سلامت بدن دارد.
به گفته دکتر شرایبر، در بسیاری جوامع بیش از ۸۰ درصد جمعیت از کمبود ویتامین D و اثرات منفی آن بر سلامتی افراد رنج می‌برند.
بیشتر افراد از تاثیر ویتامین D در استخوان سازی باخبرند، اما پژوهش‌ها نشان داده است که همه سلول های بدن دارای گیرنده‌های ویتامین D بوده و تاثیر زیادی در سلامت بدن دارد.
به گفته دکتر شرایبر، در بسیاری جوامع بیش از ۸۰ درصد جمعیت از کمبود ویتامین D و اثرات منفی آن بر سلامتی افراد رنج می‌برند.
دکتر لیزا اش درمورد کمبود ویتامین دی و نشانه‌های آن در افراد گفت: به طور معمول بسیاری از افراد هیچ نشانه یا علامتی مبنی بر کمبود این ویتامین در بدن خود ندارند، اما فقط با یک آزمایش خون ساده می توان از پایین بودن سطح ویتامین D در بدن باخبر شد.
وی افزود: با مراجعه به پزشک و بیان برخی علائم پزشکی می‌توان تا حد زیادی از کم بودن میزان ویتامین دی در بدن آگاه شد اما برای تجویز دارو به میزان مناسب نیاز به آزمایش خون است.
کمبود این ویتامین در بدن شما را افسرده می‌کند
دکتر شرایبر در مورد تاثیر ویتامین دى در رفتار افراد گفت: ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام هاى عصبی هستند ، نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتارى مربوط به تغییرات آب و هوایى فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگى در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دى در بدن است.
دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان میدهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش میدهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل‌های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است.
کمبود این ویتامین در بدن شما را افسرده می‌کند
دکتر شرایبر در مورد تاثیر ویتامین دى در رفتار افراد گفت: ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام هاى عصبی هستند ، نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتارى مربوط به تغییرات آب و هوایى فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگى در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دى در بدن است.
دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان میدهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش میدهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل‌های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است.
خستگی را با این مکمل از پای در آورید
جیلان بارکیومب متخصص تغذیه با اشاره به یکی از علائم کمبود ویتامین دی گفت: یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده میگیرند خستگی است که میتواند مربوط به کمبود ویتامین D در بدن باشد، زیرا پایین بودن سطح ویتامین D میتواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد در بیشتر ساعات روز با وجود فعالیت کم احساس خستگی می کند.
جیلان بارکیومب متخصص تغذیه با اشاره به یکی از علائم کمبود ویتامین دی گفت: یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده میگیرند خستگی است که میتواند مربوط به کمبود ویتامین D در بدن باشد، زیرا پایین بودن سطح ویتامین D میتواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد در بیشتر ساعات روز با وجود فعالیت کم احساس خستگی می کند.
در یک مطالعه دیگر نیز به تازگی نشان داده شده که استفاده از مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی در کاهش خستگی افراد تاثیرگذار است در این مطالعه به یک گروه دارونما و به گروه دیگر مکمل ویتامین دی داده شد که در نتایج تحقیقات محققان مشاهده کردند با مصرف مکمل ویتامین دی افراد کمتر احساس خستگی می‌کردند و انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه خود داشتند.
این بیماری گوارشی را با ویتامین دی درمان کنید
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که بین ۲۵ تا ۴۵ میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا تحت تاثیر آن قرار دارند که ۶۷ درصد آنها را زنان تشکیل می‌دادند، اسهال، یبوست و درد شکم به طور ناگهانی از علائم این اختلال گوارشی است که به کمبود ویتامین دی و استرس و اضطراب مرتبط است.
در مطالعات نشان داده شده است که مصرف مکمل ویتامین D میتواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و به روند درمان و کاهش علائم این اختلال گوارشی کمک شایانی کند.
گفتنی است، علاوه بر موارد فوق کمبود ویتامین دی با درد ماهیچه‌ها و عضلات، ریزش مو، تعریق بیش از حد و سردرد نیز مرتبط است به همین دلیل بسیاری از متخصصان مصرف روزانه یا هفتگی یک قرص مکمل ویتامین دی را بسته به دوز آن توصیه میکنند.
انتهای پیام/
حاضر نشدن یکدفعه منو به دکتر ببرند بنده از شدت زیاد بیماری به دکتر مراجعه کردم یک پلاستیک دارو نوشت .
21 ساله که شدم سربازی منو دیوانه تر می کرد و بدتر از اینکه من معاف نشدم !!!!!!!!
به شدت بیمار بودم اما معاف بی معاف !!!!! در پادگان یکی از کادری ها گفت اگه یک پات هم قطع بشه معاف نمیشی!!!!!!
به شدت تحقیر میشدم چون من بیماری بی حالی داشتم بی حوصله بودم احساس خستگی میکردم .
محیط پادگان داوم نیاوردم رفتم کمیسیون پزشکی نظام وظیفه منو معاف نکرد .
توی سربازی از مخدر استفاده کردم همونجا معتاد شدم به شیشه .
زندگی من که نابود شد جوانی م با افسردگی و بی حالی داره از بین می‌ره و الان حدود 10 سال میشه که هیچگونه راهی نیست من درمان بشم .
اگر دارویی چیزی وجود داره لطفاً بگید برم استفاده کنم خسته شدم از خواب زیاد
با این وضعیت نمی توانم زندگی کنم
بنده بصورت مداوم بی حالی و تب کم دارم بنظر شما دلیل چست
ممنون
حقیرفرهنگی هستم
شماکه۷سال تلاشهای طب جسمانی کردین برای رفع خستگی ونتیجه نگرفتین،۷شب هم نمازشب یاهمان نمازتهجدراامتحان کنید،وباخدارازونیازکنیددردل شب ...وضعیتتان روقبل وبعداز۷شب ثبت کنید
تغییررااحساس خواهیدکرد
باتشکر
برای رفع افسردگی و...داره
نمازشب روهم چندشب امتحان کنید
باتشکرفراوان
اگرم نیاز باشه خودشون میگن که به روانپژشک مراجعه کنید
به یاری خدا خوب می شید خواهرم
برای اونایی که احساس کسلی میکنن ، یا کوفتگی عضله دارن ، ویتامین D عالیه
مصرف ویتامینD باید با تجویز پزشک باشه یا میشه تهیه و مصرف کرد
اگر کم بود نور خورشید باعث بی حالی وضعف و کم بود ویتامین D میشود پس کسای که در قطب شمال زندگی میکنند ویتامین D را از کجا میگیرند