مصرف عصاره‌ دارچین موجب کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی می شود که این امر موجب بهبود تناسب اندام افراد می شود.

به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

به این دلایل مهم جلوی تلویزیون غذا نخورید

غذا خوردن جلوی تلویزیون به دلیل عدم توجه به فرآیند جویدن غذا، می‌تواند درد فک و درد معده ایجاد کند. گاهی اوقات هنگام تماشای تلویزیون تبلیغات مواد غذایی می‌بینید. این موضوع نیز منجر به تحریک بیشتر شما برای خوردن غذا می شود. جالب است بدانید اکثر افرادی که جلوی تلویزیون غذا می‌خورند، چاق و بی تحرک هستند.

خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه آسپیرین

قطع ناگهانی و خودسرانه آسپیرین ممکن است باعث خونریزی گوارشی شود و قطع ناگهانی و خودسرانه وارفارین می تواند به خونریزی مغزی، سکته قلبی، ایجاد لخته های داخل عروق و حتی مرگ بیمار بینجامد.

تبلت و تلفن های هوشمند، خواب کودکان را مختل می کنند

محققان  درباره زمان قرار گرفتن کودکان در برابر نمایشگرهای تلویزیون، رایانه، تبلت و تلفن های هوشمند هشدار دادند که کودکان در برابر نور آبی ناشی از تابش صفحه نمایش ابزارهای الکترونیکی حساس تر هستند، زیرا چشم آنها هنوز به اندازه کافی تکامل نیافته است؛ به عبارت دیگر تاثیر نور بر ساعت بیولوژیک بدن کودکان بیشتر است و موجب شب بیداری آنها می شود.

بی‌خواب‌ها بیشتر به نارسایی کلیه مبتلا می‌شوند

محققان معتقدند که مدیریت طولانی مدت بی خوابی می تواند به کاهش عواقب منفی برای سلامتی کمک کند، چرا که افراد زیادی در سراسر جهان شب ها خواب کوتاهی دارند؛ از سوی دیگر بی خوابی با شمار زیاد وضعیت های بهداشتی از جمله علائم افسردگی، اختلال بی توجهی ناشی از بیش فعالی و آلزایمر ارتباط دارد، این نتایج نشان می دهد که بی خوابی مستمر می تواند در ابتلا با ابتلا به بیماری مزمن کلیه و به طور کلی کوتاه شدن طول عمر انسان ارتباط داشته باشد.

تاثیر استرس روی پوست چگونه است؟

متاسفانه استرس از پوست گرفته تا موی افراد را دچار مشکلات فراوانی می کند. وقتی دچار استرس هستیم، خواب دیگر از اولویت هایمان خارج می شود، اگر برای طولانی مدت دچار استرس باشیم، ممکن است این شرایط منجر به افسردگی و همچنین تاثیر منفی روی برنامه غذایی مان شود، ممکن است به غذاهای قندی و پرکالری روی بیاوریم و همین مسئله خود به صورت مستقیم روی سلامت پوست تاثیر می گذارد؛

تحقیقات اخیر نشان داده میان غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند و بدتر شدن آکنه رابطه ای وجود دارد و استفاده از برنامه غذایی با شاخص گلیسمی پایین می تواند به کاهش آکنه منجر شود.

خاصیت لاغری دارچین را فراموش نکنید

مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه‌ معده می‌شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ‌تان می‌آید که این موضوع سبب می‌شود تا کالری کمتری مصرف کنید، برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه 500 کالری کمتر مصرف کنید؛ نتایج تحقیقی که در مجله‌ تغذیه ورزشی منتشر شده است، نشان می‌دهد مصرف عصاره‌ دارچین  با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی همراه است که موجب بهبود تناسب اندام افراد می شود.

مواد غذایی سرطان زا را بشناسید

برای جلوگیری از سرطان توصیه می‌شود غذاهایی سالم مانند سبزیجات و میوه‌های غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در برنامه غذایی به میزان کافی گنجانده شود و از مصرف زیاد چربی‌ها و گوشت قرمز پرهیز شود، حفظ وزن طبیعی و جلوگیری از افزایش وزن در پیشگیری از سرطان بسیار اهمیت دارد که با کاهش دریافت کالری غذایی و افزایش فعالیت بدنی حاصل می‌شود.

دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند؟

هندوانه می تواند خواص مفیدی برای یک فرد دیابتیک داشته باشد تا زمانی که به اندازه مصرف شود و به میوه های دیگری که در کنار آن خورده می شود، دقت و توجه شود. چراکه گاهی خوردن هندوانه به تنهایی تاثیر چندانی بر سطح قند خون فرد ندارد، ولی اگر به همراه میوه دیگری که آن هم شاخص جی.آی مخصوص به خود را دارد، مصرف شود قند خون را بالا ببرد. بنابراین افراد دیابتیک همواره باید به آنچه می خورند توجه داشته باشند و بهتر آن است که با یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند.

بیماران کلیوی قهوه بیشتری مصرف کنند

محققان دریافتند کافئین می تواند به طول عمر بیشتر افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند. مطالعه جدید نشان می دهد در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، آنهایی که بیشترین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را داشتند ریسک مرگ زودهنگام شان تا 24 درصد کاهش یافته بود.

نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟

با نگه داشتن عطسه، همه فشار ایجاد شده توسط شش‌ها به سر (سینوس‌ها)، حفره بینی یا از طریق گلو به قفسه سینه بازگردانده می‌شود، جلوگیری از عطسه، حتی می‌تواند فشار هوا در عطسه طبیعی را پنج تا 24 برابر افزایش دهد. هوای به دام افتاده، عامل ایجادکننده خطر هنگام جلوگیری از عطسه است؛ صدمه به ساختارهای ظریف گوش داخلی، پارگی پرده گوش، ترکیدن رگ‌های خونی کوچک چشم، بینی و پرده گوش از عوارض احتمالی خارج نشدن این هوای پرفشار هستند. در موارد بسیار نادری نیز این شرایط می‌تواند به پارگی آنوریسم (بیرون‌زدگی حباب مانند در دیواره رگ‌های مغز)  منجر شود.

انتهای پیام/