محققان می‌گویند اگر شب‌ها کمتر از 7ساعت می‌خوابید، نه تنها زمینه را برای ضعیف‌شدن حافظه و افسرده‌شدنتان فراهم می‌کنید، بلکه این موضوع ممکن است باعث شود هرروز چاق‌تر از قبل ‌شوید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  بررسی‌های اخیر پژوهشگران، نشان داده است که آدم‌ها در زمان کم‌خوابی، هرروز حدود 400کالری بیشتر از زمانی که به اندازه کافی می‌خوابند، دریافت می‌کنند.

از سوی دیگر، کسانی که خواب کافی ندارند، میل بیشتری به مصرف خوراکی‌های چرب دارند و از آنجا که در طول روز، کسل و کم‌انرژی هستند، با کم‌تحرکی، امکان سوختن کالری‌های دریافت‌شده را فراهم نمی‌کنند.

فشارخون بالا، ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع‌دو، از دیگر مشکلاتی است که کم‌خواب‌ها با آن درگیر هستند و به باور متخصصان، برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری‌ها و البته به‌سامان نگه‌داشتن وزنتان، باید هرشب به همان اندازه توصیه‌شده، بخوابید.

منبع:سلامت نیوز

انتهای پیام/

آیا بین خواب و لاغری ارتباطی وجود دارد؟

 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۳ ۲۲ بهمن ۱۳۹۹
چند ماهه شبها به اختلال خواب درشب از ساعت ۱۲ شب تا ۶/۵ _۷ صبح شده ام بعد ۴_۵ساعت تکه تکه می خوابم و ساعت ۱۲/۵ یا یک بعداز ظر بیزار میشوم ولای خواب آلوده هستم این وضع بی حوصله و استرس ایجاد کرده ساعت ۱۲ شب می خوابم و ۱ یا ۲ ساعت قبل استرس و دلشوره دارم که خوابم نبود چه کنم