آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی 10 دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد. با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می‌دهد که حتی 10 دقیقه فعالیت‌های هوازی ما را در حل مشکلات کمک می‌کند و تمرکز ذهنی ما را بهبود می‌بخشد.

این مطالعه توسط پروفسور "متیو هیث"(Matthew Heath) و دانشجوی کارشناسی ارشد "آشنا سامانی"(Ashna Samani) انجام شده است.

آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت 10 دقیقه یا تمرین متوسط ​​تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه کردند.

ترفندی جالب و ارزان برای افزایش عملکرد مغز شما!

 

قبل و بعد از جلسات مطالعه یا تمرین، دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم زمان واکنش افراد را مثلا برای قدرت تصمیم‌گیری مورد بررسی قرار دادند.

"هیث" می‌گوید: کسانی که ورزش کرده بودند، بهبود فوری را نشان دادند. واکنش آنها دقیق‌تر بود و زمان واکنش آنها تا 50 میلی ثانیه کوتاه‌تر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد، اما در بعضی از موارد، افزایش 14 درصدی در عملکرد شناختی دیده شد.

وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا می‌کند و نتایج نشان می‌دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل مفید باشد.

این تحقیق اخیرا در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.

 

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

 با این راهکار عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
علی
۲۱:۱۰ ۰۲ دی ۱۳۹۶
خیلی خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۴۵ ۰۲ دی ۱۳۹۶
چه جالب بود
Iran (Islamic Republic of)
میلاد
۲۳:۵۸ ۰۱ دی ۱۳۹۶
به نام خدا
سلام علیکم
نظر وزارت بهداشت ایران درباره ی این مقاله را هم در ادامه این مطلب بنویسید بهتر است با تشکر .