می‌توان تا حدودی از طریق بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ھا، ‏اثرات مخرب ‏پرخوری و بدخوری را کاھش داد و رمق را به بدن برگرداند.‏

خوراکی‌های مفید برای بعداز پرخوریبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  ‏‏ بهترین گزینه‌های غذایی بعد از یک یا چند وعده پرخوری ‏معرفی شده‌اند:‏

ماست و توت: می‌توانید ماست یونانی که در داخل ان توت ریخته‌اید، را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ‏ماست حاوی ‏باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و التھاب ناشی از غذاھای شیرین و سنگینی را ‏که خورده‌اید، کاھش می دھد.‏

چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ھا است که از تخریب سلول ھا ممانعت می‌کنند. برخی تحقیقات ‏نیز نشان می دھند که ‏چای سبز، قند خون را ثابت نگه می‌دارد و ھوس ھای غذایی را کمتر می‌کند.‏

آب: آب، سموم را از بدن دفع می‌کند و به ھضم غذا کمک می‌کند. ھمچنین با نفخ و گازھای شکم مبارزه می‌کند.‏

چای زنجبیل یا چای نعناع: ھر دوی این چای ھا با آرام نمودن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ھای شکم ‏جلوگیری می‌کنند و به ‏گازھای شکم اجازه می دھند که به آرامی مسیر خود رو طی کنند.‏

جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده‌اید، ‏می‌توانید در وعده بعد، ‏از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با ‏معده رفتار منعطف‌تر و آرام‌تری دارند.‏


بیشتر بخوانید: 8 علت معده درد که فکرش را هم نمی‌کنید


میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ‏ھای ناشی از مصرف ‏بیش از حد شیرینی جات و غذاھای ناسالم رو در بدن شما کاھش بدھند. سعی کنید که از ‏میوه در میان وعده‌ای که بعد از یک وعده ‏بدخوری، خواھید داشت، استفاده کنید تا اثرات مخرب غذاھای ناسالم رو ‏در بدن تا حد امکان از بین ببرند.‏

منبع: سلامانه

انتهای پیام/

بعد از پرخوری یا بد خوری، ۶ خوراکی را حتماً مصرف کنید

برچسب ها: چای سبز ، زنجبیل ، نعنا ، پرخوری
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.