وی ادامه داد: از علت اصلی اضطراب و استرس در دوران بازنشستگی می‌توانیم به تنهایی و انزوای حاصل از مرگ همسر، دوستان و همچنین ترک فرزندان از خانه اشاره کنیم.

این متخصص طب سالمندان، در ادامه افزود: بیماری های مزمن و کاهش توانایی جسمی افراد در دوران سالمندی، اختلال در خواب، مراقبت از همسر بیمار، تغییر شرایط و محل زندگی، ترس از وابستگی به دیگران، ترس از مرگ و حمایت نشدن از دیگر عواملی است که باعث ایجاد اضطراب و استرس افراد در دوران بازنشستگی می شود.

وی در ادامه به علائم استرس در بازنشستگان اشاره و بیان کرد: افزایش فشار خون، تپش قلب، تندی تنفس، تعریق و سردی دستها، خستگی، اختلال در خواب، کابوس های شبانه، کاهش تمرکز، حواس پرتی، افسردگی و در بعضی مواقع پرخاشگری و همچنین علائم گوارشی و تکرر ادرار را می توانیم از عوامل استرس در این افراد نام ببریم .

دلبری، در خصوص راه های مقابله با استرس و اضطراب تاکید کرد: یکی از راه های مقابله با استرس، برقراری ارتباط با خداست؛ راز و نیاز با پروردگار اثر آرام بخش بسیار زیادی در افراد مضطرب ایجاد می کند، افزون بر این کمک به اعضای خانواده و اطرافیان، صحبت درباره مشکلات و نگرانی ها با دیگران و مشغول شدن به انجام کارها در مواقع استرس  از راه های مقابله با اضطراب است.

این متخصص طب سالمندان تصریح کرد: سالمندان می توانند با اعضای خانواده به خصوص نوه ها ارتباط برقرار و از آنها نگهداری کنند، آنها می توانند به موسیقی گوش بدهند و برنامه های تلویزیونی را تماشا کنند، همچنین فعالیتهای ورزشی و خواب کافی و با کیفیت نیز بسیار کمک کننده است.

دلبری عنوان کرد: بعضی سالمندان به علت کم خوابی، دچار بی قراری و استرس می شوند که توصیه می شود حتما برای رفع این مشکل به پزشک معالج مراجعه کنند.

انتهای پیام/