اگر همیشه احساس تشنگی می‌کنید و هر قدر آب می‌خورید تشنگی تان برطرف نمی‌شود، این مسأله علت دیگری دارد که از آن بی خبرید.

 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ احساس تشنگی در روز‌های گرم تابستان مسأله‌ی عجیبی نیست و عمدتاً بعد از نوشیدن آب برطرف می‌شود. اما اگر همیشه احساس تشنگی می‌کنید و هر قدر آب می‌خورید تشنگی تان برطرف نمی‌شود، این مسأله علت دیگری دارد که از آن بی خبرید. در اینجا به ۸ علت اصلی احساس تشنگی همیشگی می‌پردازیم.

۱- نمک رژیم غذایی تان زیاد است

۸ علت تشنگى زياد در طول روز كه شما را نگران خواهد كرد

نمک آب درون سلول‌های بدن را به خود جذب می‌کند و بدن را مجبور می‌کند تا جایی که ممکن است آب بیشتری را در خود ذخیره کند، به همین دلیل است که وقتی نمک خیلی زیادی می‌خورید ادرارتان کم می‌شود. در این شرایط، سلول‌هایی که آب خود را از دست داده اند یک پیام شیمیایی به مغز ارسال می‌کنند تا آب بیشتری درخواست کند، از اینجا احساس تشنگی شما شروع می‌شود. مصرف نمک را کم کنید و به اندازه‌ی کافی آب بنوشید.

۲- پیاده روی صبحگاهی داشته‌اید

۸ علت تشنگى زياد در طول روز كه شما را نگران خواهد كرد

روز‌هایی که تعریق بیشتری دارید، نیاز بیشتری به نوشیدن آب پیدا می‌کنید. وقتی ورزش می‌کنید، با شروع تعریق رطوبت بدن تان را از می‌دهید و اگر این رطوبت از دست رفته را با مصرف آب جایگزین نکنید، در نهایت آب بدن تان از بین می‌رود. فرمول دقیقی وجود ندارد که در روز‌های ورزش کردن تان چه مقدار باید آب بنوشید، اما کارشناسان معتقدند باید به نیاز بدن تان به دقت گوش دهید.

۳- بیش از اندازه در معرض آفتاب بوده‌اید

تابستان فصل سفر و گردش است و با فرا رسیدن آن، زمان بیشتری را در فضای آزاد سپری می‌کنیم. حتی اگر فعالیت بدنی زیادی مثل ورزش کردن در فضای آزاد نداشته باشید، باز هم خطر از دست رفتن آب بدن شما را تهدید می‌کند، به ویژه زمانی که مستقیما در معرض نور شدید خورشید قرار داشته باشید. اگر می‌دانید که قرار است تمام روز را در فضای بیرون سپری کنید، حتما یک بطری آب به همراه داشته باشید.

۴- ممکن است مبتلا به دیابت باشید

۸ علت تشنگى زياد در طول روز كه شما را نگران خواهد كرد

بعضی افراد مبتلا به دیابت که از بیماری خود بی خبرند، علائم دیابت را با نشانه‌های از دست رفتن آب بدن اشتباه می‌گیرند. بدن وقتی آب خود را از دست می‌دهد، سعی می‌کند مایعات خود را حفظ کند، در نتیجه کمتر ادرار می‌کنیم، اما در بیماری دیابت، قند بالا می‌رود و ما را مجبور می‌کند تا بیشتر ادرار کنیم. سه نشانه‌ی عمده‌ی بیماری دیابت، تشنگی مفرط، تکرر ادرار و تاری دید است. اگر هر سه‌ی این نشانه‌ها را دارید، به پزشک مراجعه کنید.

۵- دچار سندروم خشکی دهان هستید

۸ علت تشنگى زياد در طول روز كه شما را نگران خواهد كرد

بعضی بیماری‌های نادر باعث خشک شدن دهان می‌شوند. وقتی غدد بزاق درون دهان، بزاق کافی تولید نکنند، احساس می‌کنید به آب بیشتری نیاز دارید تا از خشکی ناخوشایند دهان تان خلاص شوید. اگر خشکی دهان تان به درازا کشید، به پزشک مراجعه کنید.

۶- کم خون هستید

۸ علت تشنگى زياد در طول روز كه شما را نگران خواهد كرد

بدن برای انتقال خون به سرتاسر بدن از سلول‌های خونی سالم خود استفاده می‌کند. کم خونی خفیف معمولا باعث تشنگی مفرط نمی‌شود، اما اگر کم خونی شدت پیدا کند، علاوه بر خستگی شدید، احساس تشنگی هم از علائم این بیماری خواهد بود.

۷- داروهایتان باعث خشک شدن دهان تان می‌شوند

۸ علت تشنگى زياد در طول روز كه شما را نگران خواهد كرد

بعضی دارو‌ها روی دهان تأثیر می‌گذارند و می‌توانند باعث خشک شدن آن شوند. برای مثال، یکی از عوارض جانبی بعضی از دارو‌های مخصوص فشار خون بالا، خشکی دهان است. اگر تشنگی اذیت تان می‌کند، درباره‌ی داروهایتان با پزشک خود صحبت کنید.

۸- به قدر کافی آب نمی‌نوشید

اصلی‌ترین دلیل تشنگی، کافی نبودن آبی است که می‌نوشید. با هر وعده‌ی غذایی خود یک لیوان آب یا در بین وعده‌ها دو لیوان آب بنوشید، و یا می‌توانید ساعت گوشی تان را تنظیم کنید تا هر دو ساعت یک بار نوشیدن آب را به شما یادآوری کند.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/

چرا هر قدر آب می‌خوریم باز هم احساس تشنگی می‌کنیم؟

برچسب ها: دانستنی ها ، خواندنی
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۲۱:۲۲ ۰۵ مرداد ۱۴۰۰
عالی‌بود‌ممنونم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۷ ۱۰ مرداد ۱۳۹۹
اطلاعات مفیدی بود
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
صدرا
۰۰:۴۷ ۰۱ اسفند ۱۳۹۸
ممنون خیلی‌ ‌‌‌خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
Fereshteh
۱۵:۵۲ ۱۲ بهمن ۱۳۹۸
اطلاعات خوبی بدست آوردم مرسی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۹ ۱۱ بهمن ۱۳۹۸
عالى بود متشكرم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۵۱ ۰۵ بهمن ۱۳۹۸
جانم لطفا راهنماییم کنید
Iran (Islamic Republic of)
یار
۱۵:۵۹ ۰۵ مهر ۱۳۹۸
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
سلام
۰۹:۰۳ ۲۷ مرداد ۱۳۹۸
ممنون از اطلاعاتتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۸ ۰۵ تير ۱۳۹۸
عالی بو ممنون از اطلاعاتون