روانشناس بالینی درباره رفتار با افرادی که مدام قهر می‌کنند و سعی بر مقبولیت همیشگی از سوی اطرافیان دارند، توصیه‌هایی دارد.

فرزانه احمدی روانشناس بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: کسی که قهر می‌کند، سعی دارد مسئولیت نبود بلوغ احساسی خود را گردن شما بیندازد، از این رو اگر در برابر صحبت‌هایش نگران و بی‌حوصله شوید و واکنش مورد خواست او را از خود نشان دهید، باعث رسیدن او به هدف و حس قدرت وی خواهید شد. در این مواقع با نادیده گرفتن رفتار فرد و تسلیم نشدن در برابر خواسته‌هایش، اجازه دهید احساساسات خود را مدتی این گونه بروز دهد تا به ‌مرور خسته شده و دست از قهر بردارد.

این روانشناس بالینی ادامه داد: اگر با فردی که قهر می‌کند، طوری رفتار کنید که گویی او به لوس شدن نیاز دارد و باید ناراحتی‌هایش را این گونه تسکین دهید، در انتها متضرر می‌شوید و تحت کنترل او قرار می‌گیرید لذا هرگز به کسی اجازه قهرکردن ندهید و به او نشان دهید نمی‌تواند با رفتارهای کودکانه به اهدافش برسد.‌


بیشتر بخوانید: تفاوت قهر و آشتی در خانم‌ها و آقایان؛ کدام فراموشکارتر هستند؟


احمدی بیان کرد: معمولا وقتی رفتارشان را نادیده بگیرید، به این منظور بوده که هیچ اتفاقی نیفتاده است، با آرامش به کارهای روزمره تان برسید و او را جدی نگیرید، در نهایت او دست از این اعمال برداشته و برای رسیدن به خواسته‌هایش، رفتار مناسب‌تری اتخاذ می‌کند.‌

وی افزود: به جای عذرخواهی از کسی که مدام قهر می‌کند، به او بفهمانید که باید مسئولیت احساسات خود را به عهده بگیرد همچنین باید به حضورتان احترام بگذارد؛ وقتی او متوجه شود روش‌های کنترل کننده‌اش موثر نیست، احتمالا دست از این نوع برخوردها و رفتارهای تحقیرکننده‌اش برمی‌دارد و  به گونه‌ای دیگر رفتار می‌کند.‌

چگونه با کسی که مدام قهر می‌کند، رفتار کنیم؟

این روانشناس بالینی گفت: گاهی اوقات رها کردن کسی که مدام قهر می‌کند بهترین راه حل برای آرامش است؛ در دوستی یا ادامه زندگی در کنار چنین فردی تجدید نظر کنید.


بیشتر بخوانید: با کسی که مدام قهر می‌کند چگونه رفتار کنیم؟


آیا شما هم اهل قهر کردن هستید ؟

احمدی گفت: قهر کردن و رفتار دمدمی مزاج و کج خلق داشتن، در کودکان خوشایند به نظر نمی‌رسد، چه رسد به این که بزرگسالی چنین رفتاری داشته باشد؛ این نوع رفتارها معمولا از اشخاصی که رفتار تهاجمی منفعل دارند سر می‌زند، اگر مدام قهر می‌کنید، می‌توانید با چند روش از شر کج خلقی رها شوید.

بپذیرید که رفتارتان نامناسب است

وی ادامه داد: اولین چیزی که باید بپذیرید این است که رفتارتان نامناسب است، مثلا هنگام برخورد با هر موضوع ناراحت کننده‌ای سکوت کنید و حرکتی عجولانه از خود نشان ندهید که بعدها باعث پشیمانی‌تان شود؛ مثلا هر وقت از چیزی دلخور و عصبانی می‌شود و با دیگران با جملات یک کلمه‌ای صحبت می‌کنید.‌

چگونه با کسی که مدام قهر می‌کند، رفتار کنیم؟

دلیل واقعی قهرتان را بیابید

این رواشناس بالینی افزود: هر زمان احساس کردید می‌خواهید قهر کنید به دنبال دلیل واقعی آن باشید؛ گاهی قهر می‌تواند نشانه جلب توجه دیگران باشد، ممکن است با این کار بخواهید دیگران را وادار کنید که به شما توجه کند یا در قبالتان احساس مسئولیت بیشتری داشته باشند.‌

در این مواقع بهتر است ناامید نشده و با صراحت با فردی که از او ناراحت هستید، گفت‌وگو کنید، برخی بدون اینکه متوجه باشند رفتارهای غیرمسئولانه نشان می‌دهند و معمولا گفت‌وگو، رفتارشان را تصحیح می‌کند.‌

در برابر کسی که مدام قهر می‌کند، چه کنیم؟

سعی نکنید دیگران را کنترل کنید

احمدی بیان کرد: اگر فکر می‌کنید با کنترل دیگران زندگی خوبی خواهید داشت، سخت در اشتباه هستید؛ ممکن است بتوانید فردی را وادار کنید هرکاری که شما دوست دارید انجام دهد اما همیشه نمی‌توانید احترام واقعی او را داشته باشید؛ همچنین روابط بین‌تان پر از گرمی و صمیمیت باشد.‌ باور کنید از لذت واقعی زندگی بهره‌ای نخواهید برد پس به جای کنترل دیگران، افکار سلطه جویانه خود را تغییر دهید.‌


بیشتر بخوانید: واقعا برای همیشه با کسی قهر می‌کنید؟


‌ بر احساساتتان تسلط داشته باشید

وی یادآوری کرد: گاهی هنگام برخورد با موضوعات ناراحت کننده نمی‌دانید چه واکنشی داشته باشید یا چنان دلخور می‌شوید که ناخودآگاه سکوت کرده و می‌خواهید از همه دور شوید؛ اگر چنین است باید گفت شما مهارت‌های لازم در کنترل احساسات  همچنین حل مشکل را ندارید و باید با کمک مشاور و تمرین به این مهارت‌ها مجهز شوید.

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۸:۳۵ ۱۹ آذر ۱۳۹۸
سر کردن با این افراد خیلی سخته. این گونه ادمها واقعا طرفشون رو شکنجه ی روانی میدن. لطفا برام دعا کنید خدا بهم صبر بده من مجبورم با چنین فردی سر و کله بزنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۶ ۲۹ مهر ۱۳۹۹
اگه واقعا بی دلیل قهر میکنه بهتره شما بیخود نازش رو نکشید.خیلی عادی ومعمولی رفتار کنید.حتی بچه ها رو هم وقتی قهرمیکنند وقتی بهشون اهمیت ندی دوباره برمیگردند.همسرشما هم همینطوره فقط زمان میبره تا بهتر بشه.بنده خودم چنین تجربه ای داشته ام.
Iran (Islamic Republic of)
S♡M
۲۱:۲۶ ۱۷ بهمن ۱۳۹۷
من دوستی دارم که بی دلیل یک دفعه باهام قهر کرد.اصلا تو مدرسه بامن حرف نمیزنه خودمم چندبار رفتم پیشش که باهاش حرف بزنم اما اصلا براش مهم نیست و به حرفم گوش نمیده ولی این وسط افرادی هم هستند که دوست ندارند ما باهم باشیم و بهم اندازی میکنذ من سر درس هیچی نمیفهمم به نظرتون چیکار کنم که دوباره دوست شویم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۲ ۲۹ مهر ۱۳۹۹
شما بهتره شخص دیگه ای رو جایگزینش کنی.وخیلی عادی با دوست قبلیتون رفتار کنی.طوری رفتارکنید که اون فکر نکنه نبودش شما رو به هم میریزه.
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۰:۲۴ ۲۳ آبان ۱۳۹۷
با سلام
بینظیر بود و فکر میکنم که به درد من بخوره.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۱ ۳۱ مرداد ۱۳۹۷
مطلب آموزنده ای بود،ممنون
France
روانشناس
۱۲:۱۶ ۳۱ مرداد ۱۳۹۷
کسانی که اهل قهر کردن هستند این رو یک ابزار مفید برای رسیدن به خواسته های خودشون میدونند هیچ فایده ای نداره باهاشون چطور برخورد کنی کوتاه بیا نیستند نکته مهم که باید بدونید چنین افرادی اوایل رابطه حتی از برخورد های اشتباه شما به راحتی میگذرند ولی هر موقع شما رو به چنگشون آوردن شروع می کنند از تاکتیک قهر استفاده می کنند پس یادتون باشه اگه می خواید رابطه ای رو شروع کنید این خوش خیالی رو کنار بزارید که این با همه فرق می کنه و می تونید هرطور دوست داشتید رفتار کنید حواستون باشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۹ ۳۱ مرداد ۱۳۹۷
پاراگراف آخر برای من بسیار مهم و مفید بود. کاش در مدارس روانشناس داشتیم تا این مشکلات ریشه ای در دوران کودکی حل میشد و نمیرسید به بزرگسالی!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۱۷ ۳۱ مرداد ۱۳۹۷
فرزندم از وقتی که دانشگاه دولتی رفته با خالق یکتا قهر کرده و نماز نمی خواند.
راهکار ارائه بدهید چکار کنم ؟
Iran (Islamic Republic of)
zakaria
۰۱:۵۶ ۳۱ مرداد ۱۳۹۷
بسیار متشکر. متن بسیار عالی بود. مشکلی که شدیدا باهاش درگیر هستم.
آخرین اخبار