به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آیا دچار خشکی و خارش چشم هستید؟ آلودگی هوا، آلرژی و آب و هوا مظنونین معمول این مشکل چشمی هستند. اما به غیر از این موارد، دلایل دیگری نیز وجود دارند. با افزایش سن افراد دچار خشکی چشم می‌شوند، به خصوص اگر فرد در زمان یائسگی به سر می‌برد. این روش‌ها را برای مراقبت از چشم و حفظ رطوبت و شادابی آن دنبال کنید.

در فواصل کار با رایانه استراحت کنید

استفاده از کامپیوتر به طور مداوم مشکلات جدی برای چشم ایجاد می‌کند. یک استراحت کوتاه مدت یک دقیقه‌ای بعد از هر یک ساعت کار با رایانه بسیار مهم است.

روشی تحت عنوان ۲۰،۲۰،۲۰ وجود دارد که می‌گوید هر ۲۰ دقیقه یک بار ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در ۲۰ فوتی خود نگاه کنید. این کار سبب کاهش فشار چشم می‌شود.

از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید

قطره‌ی اشک مصنوعی بدون نسخه به هیدراته نگه داشتن چشم کمک می‌کند. از قطره‌های بدون مواد نگه دارنده استفاده کنید و هر دو ساعت در چشم تان بریزید تا آن را تحریک کند.

از امگا ۳ کمک بگیرید

امگا ۳ موجود در روغن ماهی به کاهش التهاب سراسر بدن به ویژه چشم که مسبب اصلی خشکی چشم است، کمک می‌کند. آیا کاری از دست روغن ماهی بر می‌آید؟

از لنز‌های تماسی کم استفاده کنید

استفاده از لنز برای بهبود بینایی یکی دیگر از عوامل خشکی چشم می‌باشد. اگر شما مجبور به استفاده از لنز‌های تماسی در طول روز هستید بهتر است به محض ورود به منزل آن‌ها را بیرون بیاورید و به چشم هایتان فرصت استراحت دهید.

از محیط خود آگاه باشید

در این جا یک معادله‌ی ساده وجود دارد: خشکی هوا برابر است با خشکی چشم. اگر در محیطی با آب و هوای خشک زندگی می‌کنید سعی کنید با استفاده از دستگاه بخور و ...، محیط خانه را مرطوب نگه دارید.

حواستان به دارو‌ها باشد

برخی دارو‌های خاص مانند آنتی هیستامین‌ها باعث خشکی چشم می‌شوند، زیرا به منظور خشک کردن سینوس‌ها تولید شده اند. بعضی دارو‌های ضد بارداری هم می‌توانند به خشکی چشم منجر شوند؛ بنابراین بهتر است راجع به داروی خود از پزشک سوال کنید.

این ماساژ‌ها را امتحان کنید

دست هایتان را به هم بمالید تا گرم شوند. آرنج را روی میز قرار دهید و دست هایتان را روی چشم هایتان قرار دهید، به طوری انتهای کف دست روی گونه‌ها باشد. چند نفس عمیق بکشید و سپس دست را بالاتر ببرید تا جایی که انتهای کف دست به چشم‌ها برسد. آن را چند لحظه نگه دارید و سپس رها کنید.

روش دوم اینکه با استفاده از انگشت شست به آرامی بین ابرو تا امتداد شقیقه‌ها را ماساژ دهید و چند بار این کار را تکرار نمایید و برای چند دفعه با نوک انگشت این نقاط را فشار دهید. سپس چشم‌ها را به آرامی باز کرده و چند نفس عمیق بکشید.

منبع: تبیان

انتهای پیام/

راه‌های جلوگیری از خشکی چشم+ پیشگیری