به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافته‌اند استفاده از رایحه گیاه اسطوخدوس خاصیت آرام بخش داشته و سبب کاهش استرس و هیجان می‌شود.

محققان استفاده از اسطوخدوس را جایگزینی مناسب برای دارو‌های ضد استرس می‌دانند.

برخی دارو‌های ضد استرس، مانند زاناکس و والیوم از راه‌های هوایی وارد جریان خود شده و اثری مستقیم بر گیرنده‌های سلول‌های مغزی مشهور به GABAAR می‌گذارند.

اثرگذاری رایحه اسطوخدوس از راه گیرنده‌های بویایی دربینی اثری متفاوت با دارو‌های شیمیایی برمغز دارند، اما می‌توانند سبب آرام سازی و رفع استرس و اثر‌اتی چون تپش قلب بالا شوند.

پژوهش روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده است هنگامی که آن‌ها در معرض استشمام بوی اسطوخدوس قرار می‌گیرند استرسی کمتر را از خود نشان می‌دهند.

مصرف دارو‌های ضد افسردگی درمردان و زنان سبب ایجاد مشکلات حافظه، رشد سینه درآقایان و ایجاد نقص‌های مادرزادی در بدو تولد کودکان می‌شود.

از عصاره اسطوخدوس می‌توان پیش از انجام عمل جراحی برای کاستن از میزان استرس افراد استفاده کرد.

بررسی درباره اثربخشی عصاره اسطوخدوس برکاهش استرس افرد به وسیله دانشمندان ژاپنی دانشگاه Kagoshima با بررسی برروی موش‌های آزمایشگاهی به دست آمده است.

نتیجه بررسی اثربخشی اسطوخدوس برآرام سازی ذهن و اعصاب درمجله علوم اعصاب رفتاری (the journal Frontiers in Behavioral Neuroscience) منتشر شده است.

کارشناسان اعلام کرده اند به پژوهش‌هایی بیشتر درباره چگونگی اثرگذاری اسطوخدوس براعصاب انسان و کاهش استرس نیاز دارند، اما با بررسی و ایجاد دارو‌های تنفسی برپایه این گیاه معطرمی توان برکاستن از استرس در گروه‌های خاصی از افراد، چون نوزادان یا افراد سالمندی که منع مصرف دارو‌های شیمیایی دارند، بهره برد.

آمار‌ها نشان می‌دهد بیش از ۴۰ درصد انسان‌ها درطول زندگی دچار استرس واضطراب می‌شوند که این اختلال در دراز مدت سبب ابتلای آن‌ها به بیماری هایی، چون مشکل‌های قلبی عروقی، فشارخون بالا، افسردگی، پرخاشگری، افت کیفیت زندگی و حتی مرگ زودرس می‌شود.

کارشناسان برای کاهش استرس و اضطراب دنیای پرهیاهوی کنونی به افراد توصیه می‌کنند درشبانه روز به میزان ۸ ساعت خواب داشته باشند، مواد خوراکی سالم حاوی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند و درصورت بروز مشکلاتی چون استرس واضطراب از تکنیک تنفس دیافراگمی، نوشیدن آب، پیاده روی، بوییدن بوی گل هایی، چون عصاره گیاه اسطوخدوس استفاده کنند.

درصورت مزمن شدن استرس با مراجعه به متخصص و طی کردن جلسه‌های مشاوره جمعی یا انفرادی علت را ریشه یابی و سعی درکنترل آن کنند.
با انجام این راهکار‌ها استرس کاهش پیدا کرده و کیفیت زندگی بهبود پیدا می‌کند.

منبع:Dailymail

انتهای پیام/

راهکارهایی برای کاهش استرس