به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر همیشه پوستتان قرمز و تحریک شده است چای سبز می‌تواند معجزه آسا باشد. چای سبز به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد پوست را آرام می‌کند و با کاهش التهاب و تحریکات پوستی، قرمزی پوست را کاهش می‌دهد.

جالب است بدانید که چای سبز را به صورت خنک و حتی همراه با یخ هم می‌توانید بنوشید. در واقع، اگر برای کاهش التهابات پوستی می‌خواهید چای سبز مصرف کنید بهتر است آن را سرد بنوشید تا به کاهش التهاب بیشتر کمک کند.

ترکیب شیمیایی به نام اپی گالوستاچین گالت (EGCG) در چای سبز وجود دارد که از تخریب کولاژن پوست جلوگیری می‌کند. کاهش کولاژن عامل اصلی چین و چروک پوست و عوارض پوستی است؛ بنابراین برای داشتن پوست شاداب بهتر است چای سبز را جایگزین چای سیاه یا قهوه صبحگاهیتان بکنید.

استرستان را کاهش بدهید

امروزه همه با عوارض مخرب استرس آشنا هستیم و می‌دانیم که استرس چه بلا‌هایی بر سر بدنمان می‌آورد. یکی از عوارض استرس کاهش شادابی و سلامت پوست است. در تحقیقی که در دانشگاه استنفورد انجام شد محققان متوجه شدند که دانشجویانی که استرس بیشتری داشتند بیشتر در معرض آکنه و تحریکات پوستی بودند. دلیل این موضوع این است که استرس و نگرانی میزان تولید هورمون‌هایی مثل کورتیزول را افزایش می‌دهد و کورتیزول باعث چرب‌تر شدن پوست و آسیب پذیری بیشتر در مقابل باکتری‌ها می‌شود؛ بنابراین برای داشتن پوست شاداب حواستان به استرس زندگی تان باشد. بله، ما هم می‌دانیم که برخی استرس‌ها در زندگی امروزی اجتناب ناپذیر هستند، اما با یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و ورزش‌های آرام بخش مثل یوگا و مدیتیشن می‌توانید آرامش بیشتری داشته باشید.

حتی در فضا‌های بسته هم از ضدآفتاب استفاده کنید!

کمی عجیب به نظر می‌رسد، اما اشعه ماورابنفش خورشید می‌تواند از پنجره منزل یا محل کار به داخل نفوذ کند و باعث چین و چروک و لک پوست شود. همین امر در مورد شیشه اتومبیل نیز صادق است. در واقع محققان به نتیجه بسیار جالبی رسیده اند: آن‌ها متوجه شده اند که احتمال سرطان پوست در سمت چپ صورت و نیم تنه بالا بیشتر است. چرا؟ چون وقتی پشت فرمان نشسته اید و دارید رانندگی می‌کنید سمت چپتان بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارد! حتی بسیاری از افراد در سمت چپ صورتشان چین و چروک و لکه‌های بیشتری دارند که ناشی از نور آفتاب است؛ بنابراین برای داشتن پوست شاداب همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید و فکر نکنید که ضدآفتاب تنها برای ساحل و آفتاب شدید است.

محصول مناسبی برای شستشوی صورتتان انتخاب کنید

همان طور که قبلاً گفته ایم داشتن برنامه مراقبت پوست متناسب با سن میتواند کمک بسیاری به شادابی پوست شما کند، اما علاوه بر این باید به یاد داشته باشید که چه در طول روز آرایش کرده باشید یا نه، باید هر شب سطح پوستتان را با یک شوینده مناسب تمیز کنید. در طول روز آلودگی‌های مختلفی روی سطح پوست می‌نشینند که در صورت پاک نشدن می‌تواند منجر به آکنه، جوش و تحریکات پوستی بشوند. البته لازم است که به نوع پاک کننده پوست نیز توجه کنیم و به ویژه اگر پوست خشکی دارید باید از پاک کننده‌های غیرصابونی استفاده کنید؛ چون صابون باعث خشکی پوست و چین و چروک و تحریک بیشتر می‌شود. خوشبختانه تنوع بالایی از محصولات پاک کننده در بازار وجود دارد و می‌توانید با مشورت یک متخصص پوست یا داروساز بهترین و مناسب‌ترین محصول را خریداری کنید.

مراقب دارو‌های مصرفی تان باشید!

جالب است بدانید که برخی از قرص‌ها و دارو‌هایی که به دلایل مختلف مصرف می‌کنیم عوارض مخربی برای پوست دارند. آنتی بیوتیک ها، دارو‌های باروری و دارو‌های ضدتشنج ممکن است باعث عوارض پوستی بشوند. برخی دارو‌ها باعث خشکی و تحریک پوستی می‌شوند و برخی دیگر پوست را در مقابل اشعه آفتاب بسیار آسیب پذیر می‌کنند؛ بنابراین اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید و احساس می‌کنید این دارو اثرات بدی روی پوستتان گذاشته با پزشکتان مشورت کنید. در اکثر مواقع پزشک می‌تواند با کم کردن دوز مصرفی یا جایگزین کردن دارو به شما کمک کند.

برای داشتن پوست شاداب خواب کافی داشته باشید!

به همین سادگی! لازم نیست کار خاصی انجام بدهید، صرفا با خوابیدن می‌توانید پوست شاداب و باطراوتی داشته باشید! در طول خواب مکانیسم ترمیم سلول‌های پوستی انجام می‌شود و پس از بیداری پوستی باطراوت‌تر خواهید داشت. در مقابل، کم خوابی یا بی خوابی می‌تواند اثرات بسیار بدی روی پوست بگذارد که کاملا محسوس و مقابل مشاهده هم هست. معمولا افراد به دلیل استرس زیاد دچار کم خوابی می‌شوند و همان طور که دیدیم استرس هم یکی از عوامل مضر برای پوست هستند. حالا فکر کنید وقتی استرس و کم خوابی در کنار هم وجود داشته باشند چه بلایی بر سر پوست ما می‌آورند! دانشمندان متوجه شده اند که خواب کافی حتی احتمال آکنه و جوش را در نوجوانان کاهش می‌دهد. ۷-۸ ساعت خواب آرام می‌تواند یکی از بهترین راهکار‌های برای داشتن پوست شاداب و سالم باشد.

منبع: رکنا

انتهای پیام/

راز پوست جوان در این ۶ نکه نهفته است