به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یافته‌های محققان دانشکده پزشکی فینبرگ آمریکا نشان می‌دهد یک ساعت تحرک فیزیکی متوسط تا شدید در هفته این امکان را به افراد مسن می‌دهد که توانایی شأن در انجام مهارت‌های روزانه نظیر لباس پوشیدن یا عبور از خیابان را حفظ کنند.

«دوروتی دانلوپ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «تحرک فیزیکی کمتر از ۱۰ دقیقه در روز به افراد در حفظ استقلال شأن کمک می‌کند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «این حداقل میزان تحرک جسمی می‌تواند مشوقی برای افراد مسن بی تحرک برای شروع سبک زندگی پرتحرک باشد که فواید متعددی برای سلامت شأن خواهد داشت.»

محققان در این مطالعه، داده‌های ۴ سال مربوط به بیش از ۱۵۰۰ فرد بزرگسال را بررسی کردند.

تیم تحقیق دریافت یک ساعت ورزش در هفته موجب کاهش ریسک ناتوانی حرکتی تا ۸۵ درصد و کاهش ریسک ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزانه تا حدود ۴۵ درصد می‌شود.

منبع:مهر

انتهای پیام/

پیاده روی کوتاه مدت برای سالمندان مفید است