افرادی که خود را در معرض دیابت می‌بینند می‌توانند ازگندم سیاه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استفاده کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.

روشی ساده برای از بین بردن جای جوش

ماسک تخم‌مرغ و عسل بهترین و ساده‌ترین نسخه برای از بین بردن جای جوش روی صورت  است؛ برای تهیه این ماسک کافی است زرده تخم‌مرغ را درون کاسه‌ای ریخته، آن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط  کنید و خوب به هم بزنید. به این مخلوط یک قاشق عسل طبیعی اضافه کنید و پس از مخلوط کردن آن ترکیب به دست آمده را به‌مدت ۲۰ دقیقه روی صورت‌تان بگذارید، بهتر است این ماسک یک روز در میان استفاده شود و برای شست و شوی ماسک از آب نیمه ولرم استفاده کنید.

در پوش‌ها تاثیری بر حفظ بهداشت مسواک ندارد

نگهداری مسواک نیاز به دقت بالایی دارد؛ اگر بدون دقت به محل نگهداری مسواک و بهداشت آن همچنان از مسواک خود استفاده می‌کنید باید بدانید که در معرض ابتلا به صدها بیماری کشنده هستید. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که نگهداری مسواک در محیط دستشویی باعث افزایش احتمال ویروس‌های مشترک می‌شود به طوری که توصیه می‌کنند اگر تا به امروز مسواکتان را در محیط دستشویی نگه داری می‌کردید آن را دور بیندازید.
استفاده از کاور و پوشش برای محافظت از یک مسواک در برابر ورود و رشد باکتری کارایی ندارند، بلکه آنها فضای مرطوبی  ایجاد می‌کنند که در آن باکتری‌ها می توانند خوب رشد کنند و مسواک در چنین شرایطی کامل خشک نمی‌شود.

گندم سیاه را بیشتر بشیاسید

گندم سیاه ماده غذایی مفیدی است که فواید بسیاری دارد؛ جالب است بدانید این ماده ارتباطی با گندم ندارد، این ماده غذایی برای افرادی که نسبت به گلوتن موجود در گندم حساسیت دارند بسیار مفید و فاقد این ترکیب است. این گیاه  در مقایسه با گندم یا جو میزان بیشتری آنتی اکسیدان دارد و حاوی اسیدفنولیک و فلاوونوئیدهاست پس با اثرات ضدالتهابی، سلامت قلب و عروق را حفظ  و از بروز بزرخی سرطان‌ها می‌کند

 شاخص گلیسمی گندم سیاه بین ۳۰ تا ۳۵ یعنی عددی پایین‌تر از گندم و غلات دیگر است پس افرادی که خود را در معرض دیابت می بینند می‌توانند از این ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استفاده کنند. گندم سیاه منبع مهم مس، فسفر، زینک (روی)، کلسیم و همچنین ویتامین های گروه B و غیره است.

فواید استفاده از ماست برای خانم‌ها

خوردن ماست فواید زیادی برای سلامتی به خصوص برای خانم ها دارد؛ ماست احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، با عفونت های قارچی مبارزه می کند و فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. ماست به دلیل داشتن کلسیم با سندروم پیش از قاعدگی مبارزه می کند. دانشمندان در تخقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیده اند زنانی که در برنامه غذایی خود کلسیم بیشتری دریافت می‌کنند کمتر دچار سندروم پیش از قاعدگی می‌شوند. پس زنانی که از این دردها رنج می برند کلسیم بدنشان نا متعادل است و حتی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. اگر ماست دوست ندارید می توانید ترکیبات آن را استفاده کنید.

احتمال بروز آلرژی با مصرف خیار

خیار گیاهی غنی از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین آ، ث و کاروتن بتاست. این آنتی اکسیدان ها ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و به از بین‌بردن عفونت‌ها کمک می‌کنند؛ به این نکته توجه کنید که خیار باعث بروز واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین پیش از مصرف آن به خصوص در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف خیار باعث افزایش گازهای روده و هضم نادرست غذا می شود؛ احتمال واکنش های آلرژیک مانندخارش و تورم واحتمال تکرر را بالا می‌برد؛ می توانید پیش از مصرف خیار با پزشک مشورت کنید.

انتهای پیام/