به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال می‌کنیم. 

خواب در سه ماهه سوم بارداری

همزمان با بزرگتر شدن جنین و متورم شدن شکم، خوابیدن برای زن باردار مشکل‌تر از هر زمان دیگری می‌شود و در این شرایط فرد تلاش می‌کند تا در هر وضعیت ممکن اندکی بخوابد! زن باردار در چنین وضعیت تقلای شدیدی می‌کند تا بهترین حالت بدن برای خواب راحت را پیدا کند و با این حال خوابیدن به پشت هیچ وجه توصیه نمی‌شود، زیرا در روز‌های پایانی بارداری، وزن جنین به میزان قابل توجهی افزایش یافته است که در صورت خوابیدن به پشت به ستون فقرات، نخاع و رگ‌های اصلی حامل خون به اندام‌های تحتانی و قلب فشار زیادی وارد می‌شود.

به زنان در هفته‌های پایانی حاملگی توصیه می‌شود که به پهلوی چپ بخوابند که در این صورت جریان خون افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه رسیدن مواد مغذی و سازنده به جنین به راحتی صورت می‌گیرد، همچنین بهتر است بالشتی بین دو زانو و یکی هم در زیر شکم گذاشته شود.

درمان گیاهی تنبلی تخمدان

گیاه افنان باعث تعادل در هورمون استروژن می‌شود و همین موضوع کمک می‌کند تا اختلال تنبلی تخمدان برطرف شود؛ زنانی که از دچار تنبلی تخمدان هستند می‌توانند از دم کرده این گیاه استفاده کنند؛ در صورتی که در حال مصرف دارو هستید پیش از مصرف این گیاه، با پزشک مشورت کنید تا با دارو‌های تجویزی دیگر، تداخلی نداشته باشد.

بهبود چرخه خواب با این میوه خوشمزه

اگر در شب‌های گرم تابستانی خیلی دیر خوابتان می‌برد، آلبالو یا خصوصاً آب خالص آن را میل کنید؛ آلبالو ذاتاً حاوی میزان زیادی ملاتونین است که نوعی هورمون مهم در چرخه خواب مطلوب محسوب می‌شود، طبق یافته‌های به‌ دست‌ آمده از مطالعات اخیر، افرادی که صبح‌ها پس از بیدار شدن و شب‌ها قبل از خوابیدن از آب آلبالو خالص استفاده می‌کنند، هم بهتر می‌خوابند و هم خواب طولانی‌تری را تجربه می‌کنند.

درمان و مقابله با نازکی مو با خمیر گل هیبیسکوس

گل‌های خشک شده هیبیسکوس را در یک دستگاه مخلوط کن پودر کنید تا یک قاشق غذاخوری پودر گل به دست آید؛ یک یا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل به این پودر اضافه و مواد را ترکیب کنید تا شکل خمیری به خود بگیرد، این خمیر را روی پوست سر خود مالش دهید و اجازه دهید برای یک ساعت به همان حالت باقی بماند، شما می‌توانید از یک کلاه حمام استفاده کنید سپس، سر خود را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید.

۹ ویتامین ضد پیری

وجود برخی مواد غذایی در رژیم غذایی میانسالان برای حفظ سلامت آن‌ها ضرورت دارد؛ اگر شما هم جزو میانسال‌ها هستید یا در مرز آن قرار دارید ویتامین‌های زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید؛ این ویتامین‌ها شامل فیبر، آهن، پتاسیم، سلنیوم، امگا ۳،  پروبیوتیک‌ها، کلسیم و  ویتامین B ۶ است و این ویتامی‌ها شما را در مقابل پیری حفاظت می‌کنند.

انتهای پیام/