به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می‌شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می‌کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می‌کند.

پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می‌شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده‌ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می‌توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از رژیم غذایی سرچشمه می‌گیرند می‌توانند چهره و ظاهر شما را تحت تاثیر قرار دهند.

 پوست انسان از نظر وزن و ناحیه‌ای که پوشش می‌دهد یکی از بزرگترین اندام‌های بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است.

پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس.

حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می‌شود.

عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون پیرامونی، و تعادل مایع را در بر می‌گیرد.

یک شبکه پیچیده از سلول‌های عصبی نیز قابلیت احساس را به پوست می‌بخشند. احساس گرما، سرما، درد و لمس هر کدام دارای گیرنده‌های عصبی مختلف هستند. این گیرنده‌ها تغییرات در محیط را تشخیص داده و اطلاعات را به مغز ارسال می‌کنند.

اهمیت سم زدایی

پوست انسان چیز‌های مختلفی از جمله سموم را جذب می‌کند. سموم از منابع مختلف سرچمشه می‌گیرند، اما محیط زیست متهم اصلی مواجهه در نظر گرفته می‌شود. از دیگر موارد می‌توان به مواد شیمیایی موجود در آب و لوازم آرایشی، عادات غذایی ضعیف و اختلالات هورمونی اشاره کرد.

سمزدایی پوست در نهایت فواید بسیاری را برای شما به ارمغان می‌آورد. این کار پوست را قادر می‌سازد تا بدون هیچ مشکلی سه وظیفه اصلی خود را انجام دهد. همچنین، سمزدایی ظاهری تمیزتر و سالم‌تر به پوست می‌بخشد و در نتیجه احساس بسیاری بهتری خواهید داشت.

در ادامه با برخی از بهترین مواد برای سمزدایی پوست بیشتر آشنا می‌شویم.

آب

مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سمزدایی پوست را شامل می‌شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می‌کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می‌کند. همچنین، مصرف آب به میزان کافی در روز از خشکی، پوسته پوسته شدن و ریزش پوست پیشگیری می‌کند.

افزودن یک قاشق چایخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری عسل به یک لیوان آب و نوشیدن آن هنگام صبح روشی عالی برای حفظ ظاهر سالم پوست است.

فیبر

فیبر یک ماده ضروری برای حفظ سلامت گوارش محسوب می‌شود. نوعی فیبر به نام سیلیوم هاسک به بدن در خلاص شدن از شر قارچ‌ها و مخمر‌ها کمک می‌کند، که از حضور و دفع آن‌ها از طریق پوست جلوگیری می‌کند. دفع قارچ و مخمر می‌تواند زمینه ساز شرایط پوستی ناخوشایندی مانند آکنه و راش‌های پوستی شود.

میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر برای مردان بزرگسال ۳۸ گرم و برای زنان بزرگسال ۲۵ گرم است. لوبیاها، میوه ها، سبزیجات، مغز‌های خوراکی و غلات کامل از جمله منابع خوب برای فیبر هستند.

محصولات فاقد مواد شیمیایی

بسیاری از محصولات آرایشی حاوی پارابن ها، یک ماده نگهدارنده مصنوعی، هستند. برخی از محصولات دارویی نیز حاوی مواد شیمیایی هستند. استفاده از پارابن‌ها در اتحادیه اروپا به دلیل نگرانی‌های سلامت در سال ۲۰۱۲ ممنوع اعلام شد.

پروبیوتیک‌ها

سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامت پوست بدن انسان ایفا می‌کند. پروبیوتیک‌ها که اغلب به عنوان باکتری‌های خوب یا مفید شناخته می‌شوند، به بهبود سلامت روده انسان کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین در سلامت کلی انسان، از جمله سلامت پوست، نقش دارند.

ماست، کفیر، شکلات تلخ، سوپ میسو، تمپه، و کیمچی از جمله منابع عالی برای پروبیوتیک‌ها هستند.

عرق

تعریق می‌تواند در دفع سموم از بدن انسان بسیار موثر باشد. به گفته دکتر جوزف مارکولا، تعریق به دفع سموم کمک می‌کند، که این شرایط از عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن انسان پشتیبانی کرده و به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با تجمع بیش از اندازه سموم کمک می‌کند.

منبع : عصر ایران

انتهای پیام/