به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  افراد مبتلا به میگرن ممکن است، آن را ارث برده باشند. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش‌های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می‌تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، معرفی شده اند:

مصرف غذا‌های خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، غذا‌هایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... حاوی مواد نگهدارنده هستند که ممکن است سردرد‌های میگرنی را آغاز کنند. با این حال نوع غذا بسته به فرد مبتلا به میگرن متفاوت است و حتی خیلی از مبتلایان با مصرف مواد غذایی مانند نخود فرنگی، زیتون و یا حتی سس سویا، حملات میگرنی را تجربه کرده اند. برای همین مهم است که پزشک تان را در مورد رابطه غذا‌هایی که می‌خورید و حملات میگرنی مطلع کنید تا سردرد‌های میگرنی بیشتر در آینده جلوگیری شود.

نداشتن الگوی خواب منظم: بسیاری از افرادی که ساعات خواب از دست رفته دارند، حملات میگرن را تجربه می‌کنند. اگر حملات میگرن ناشی از تغییر الگوی خواب ادامه دار بود، برای تنظیم این چرخه نیاز دارید که از پزشک تان مشورت دریافت کنید.

قرار داشتن در معرض سکته مغزی: اگر حملات میگرن برای شما غیر معمول است می‌تواند نشانه‌ای از خطر سکته مغزی باشد. سردرد‌های میگرنی علائم عصبی مشابه با سکته مغزی دارد. سردرد‌های غیر معمول نیاز به تماس فوری برای مراقبت‌های پزشکی و برای رد احتمال ابتلا به سکته مغزی دارد. مشکلات بینایی، بی حسی دست‌ها و پا‌ها نیز از علائم دیگری است که اگر همراه با سردرد باشد، بیانگر سکته مغزی است.

تحمل استرس بیش از حد: استرس در خانه یا محل کار می‌تواند باعث تشدید درد‌های ضرباندار میگرنی شود. اما خبر خوب این است که تحقیقات نشان داده، مدیتیشن یک راه حل برای رفع میگرن مزمن است. بنا بر مطالعات، بزرگسالان مبتلا به میگرن که در برنامه‌های درمانی مدیتیشن و یوگا به مدت ۸ هفته شرکت می‌کنند، سردرد‌های میگرنی کوتاه‌تر و کمتر ناتوان کننده را نسبت به کسانی که مراقبت‌های پزشکی استاندارد دریافت می‌کنند، تجربه خواهند کرد.

حساسیت به محرک‌های حسی: محرک‌های حسی از قبیل نور چراغ یا عطر‌های قوی باعث شروع حملات میگرن می‌شود. به گفته محققان تحریک غشاء سیستم عصبی مرکزی باعث تحریک گیرنده‌های درد در مغز می‌شود. برای کاهش حساسیت به نور می‌توان از عینک آفتابی حتی در شب استفاده کرد.

مشکلات قلبی پنهان: مطالعات نشان داده اند که کسانی که از میگرن رنج می‌برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات عروقی مانند حملات قلبی یا بیماری‌های قلبی قرار دارند. محققان بر اهمیت شیوه زندگی سالم مانند کاهش فشار خون و کلسترول بالا و همچنین ترک سیگار در متبلایان به میگرن تاکید دارند.

کم آبی بدن: این علامت نیز آغازگر حملات شدید میگرن می‌تواند باشد. به همین دلیل باید اطمینان حاصل شود که روزانه ۲.۵ تا ۳.۵ لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می‌گردد.

مصرف بیش از حد کافئین: به طور متوسط، کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و در واقع، آن را می‌توان در بسیاری از دارو‌های سردرد پیدا کرد. اما آدنوزین موجود در قهوه می‌تواند یک علت سردرد باشد؛ و اگر شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را آهسته و تدریجی کم کنید، چون ترک ناگهانی آن ممکن است وضع را بدتر کند.

آب و هوای گرم: هنگامی که درجه حرارت بالا می‌رود، احتمال تشدید میگرن یا سردرد‌های شدید وجود دارد. محققان دریافتند که به ازای هر ۹ درجه فارنهایت، خطر ابتلا به سردرد ۷.۵ درصد افزایش پیدا می‌کند. فشار هوای کم، که اغلب موجب بارش باران می‌شود، در ایجاد ضربات کوچک در سردرد‌های غیر میگرنی مرتبط است.

استعمال سیگار: استعمال دخانیات، محرک شناخته شده سردرد است و نه تنها در فرد سیگاری. دود سیگار دست دوم نیز حاوی نیکوتین است که باعث می‌شود رگ‌های خونی در مغز تنگ شوند. به نظر می‌رسد ترک کردن سیگار و یا کاهش قرار گرفتن در معرض دود سیگار، به ویژه برای بیماران مبتلا به سردرد خوشه‌ای موثر باشد. این سردرد‌ها از نوع خیلی دردناک و یک طرفه هستند.

منبع: آوای سلامت

انتهای پیام/