به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در هوای آلوده غلظت بدن انسان بالا می‌رود لذا باید از مصرف مواد غلیظ کننده پرهیز کرد و روی به سمت مصرف غذا‌های سبک بیاوریم. مصرف غذا‌هایی مانند حلیم، آش رشته و حبوبات توصیه نمی‌شود در حالی که در هوای آلوده مصرف لبنیات خوب است، اما باید از مصرف بیش از حد این دسته از مواد غذایی پرهیز کنیم. لبنیات پخته شده در غذا‌هایی مانند فرنی در هوای آلوده موثرخواهد بود. استفاده از انار شیرین، سوپ‌های رقیق و ماءالشعیر‌های طبی می‌تواند عوارض هوای آلوده بر بدن را کاهش دهد.

استفاده از زرده تخم مرغ عسلی، مربای به، مربای هویج و شیربادام برای وعده صبحانه توصیه می‌شود. همچنین ما تاکید داریم در این روز‌ها از مصرف مواد غذایی شیرین مانند حلوا شکری پرهیز شود، این مواد غذایی هضم سختی دارد. استفاده از دمنوش آویشن، بادرنجبویه و به‌لیموهم توصیه می‌شود همچنین مصرف دمنوش گل‌گاوزبان به همراه به‌لیمو که کمک زیادی به رفع عوارض خوردن فست‌فود‌ها می‌کند و لازم است به جای مصرف این غذا‌ها از خورشت‌هایی مانند آلو اسفناج و خورشت خلال بادام استفاده کنیم.

منبع:خراسان

انتهای پیام/