به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا در فرودگاه با دیدن رستوران‌های فست فود، تمایل دارید ساندویچ و سیب زمینی‌های سرخ شده میل کنید؟ باید بدانید هضم اینگونه غذا‌ها در ارتفاع ۳۵ هزار پایی بسیار دشوار است. باید بدانید دستگاه گوارش شما در حال پرورش چربی‌های اشباع شده است و این مساله باعث سوزش قلب یا به هم خوردگی معده می‌شود. دانشمندان همچنین کشف کرده اند، خوردن غذا‌هایی با چربی‌های اشباع شده منجر به انسداد جریان خون می‌شود و احتمال بیماری‌هایی همچون لخته شدن خود در سیاهرگ (DVT) را افزایش می‌دهد.

انواع کلم‌ها

فشار هوای داخل کابین هواپیما تنظیم شده است، اما همچون هوایی نیست که روی زمین دارد. آیا می‌دانستید هنگام بلند شدن هواپیما از زمین، فشار هوای داخل کابین هواپیما کاهش پیدا می‌کند و تا ۳۰ درصد منجر به پراکنده شدن هوا در اطراف کابین می‌شود. این مساله باعث می‌شود هوا و گاز‌های بلعیده شده در معده و روده باریک افزایش پیدا کنند و شرایط ناراحتی همچون نفخ برای مسافر به وجود بیاید. برای جلوگیری از این مشکل، از خوردن سبزیجاتی همچون بروکلی، گل کلم و دیگر انواع کلم‌ها که منجر به ایجاد نفخ می‌شوند، خودداری کنید.

آب نبات و آدامس‌های رژیمی

محصولات رژیمی که قند ندارند شاید برای افرادی که رژیم یا دیابت دارند، مناسب باشد، اما این مواد خوراکی مقادیر زیادی شیرین کننده مصنوعی در خود دارند. متاسفانه بدن انسان برای هضم مواد مصنوعی ساخته نشده است. به همین دلیل، این مواد می‌توانند منجر به ایجاد نفخ، گاز و حتی خاصیت ضد یبوست شوند. مسلما دوست ندارید همه مدت سفر خود راداخل دستشویی کوچک هواپیما سپری کنید. پیش از سفر سعی کنید آدامس یا آب نبات‌هایی بخرید که بدون شکر نیستند.

نوشیدنی‌های کربن دار

نوشیدنی‌های کربن دار همچون آب‌های گازدار و ماءالشعیر‌ها منابع اصلی برای ایجاد نفخ هستند. حباب‌های گاز این نوشیدنی‌ها را همچون بالن‌های کوچکی تصور کنید که داخل معده شما فرود خواهند آمد و با تغییر فشار هوای آن‌ها داخل معده، به سرعت باد می‌کنند و بزرگ می‌شوند. تحمل این شرایط به هیچ عنوان آسان نیست.

حبوبات

حبوبات نیز از دیگر خوراکی‌هایی نفاخ هستند. بسیاری از سبزیجات و حبوبات حاوی نوعی شکر غیرقابل هضم هستند که منجر به نفخ شکم می‌شود. اگر نمی‌توانید از خوردن یک کاسه لوبیای گرم یا عدسی برای صبحانه چشم پوشی کنید، حداقل آن‌ها را از یک شب قبل داخل آب بخیسانید تا شکر‌های نفاخ آن تا حدی از بین بروند.

سیر

سیر بسیار خوش طعم است، اما باعث بوی بد دهان و بدن انسان می‌شود. سیر حاوی سولفوریک است و توسط جریان خون و ریه جذب می‌شود. به این معنا که پس از خوردن سیر حتما بوی سیر خواهید گرفت حتی اگر دندان‌های خود را مسواک بزنید. بنابراین، برای خاطر بغل دستی خود در هواپیما، از خوردن غذا‌های سیر دار پیش از پرواز خودداری کنید.

آب، یخ، قهوه یا چای داخل هواپیما را ننوشید

خیلی خوب است که آب بدن شما تکمیل باشد، اما بهتر است شیشه آب خودتان را همراه داشته باشید و از نوشیدنی‌های رایگان داخل کابین هواپیما استفاده نکنید. تحقیقات نشان داده اند، تانکر‌های آب بیشتر هواپیما‌ها با استاندارد‌های بهداشتی مطابقت ندارند و حاوی باکتری‌هایی همچون E. coli هستند. چای و قهوه‌هایی که داخل هواپیما سرو می‌شوند نیز از همین تانکر تهیه می‌شوند و اصولا به اندازه کافی گرم نمی‌شوند تا باکتری‌ها کشته شوند. از گرفتن یخ نیز خودداری کنید، چون همین مشکل مشابه به آب و چای را دارد.

منبع: برنا

انتهای پیام/