علی بهرام نژاد مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفتگو با به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان، گفت: ویروس کرونا در حال حاضر مشکل مشترک همه ما است و ما را با خود درگیر کرده است که ناگزیریم برای رفع آن و بیش از پیش نسبت به یکدیگر احساس مسئولیت کنیم.

او افزود: در دوره نوجوانی، نوجوانان به کشف هویت خود می‌پردازند و روابط خود را با خانواده باز بینی می‌کنند. سرکشی.

استقلال طلبی، تقاضای آزادی‌های بیشتر، رقابت با همسالان و ترشح هورمون‌های بلوغ، رفتار نوجوانان را دگرگون می‌کند. برای مثال:از نصیحت بیزار می‌شوند، به مهمانی‌ها نمی‌آیند، جمع دوستانشان را بیشتر می‌پسندند، تجربه‌های جدید را دوست دارند، تایید بیشتری می‌طلبند و آرام آرام برای خود حریم خصوصی مشخص می‌کنند. تحقیر را نمی‌پذیرند و در نهایت با پدر و مادر به گونه جدید برخورد می‌کنند.

او بیان داشت: از جمله راه‌های بهبود تعامالت نوجوانان با خانواده، فعالیت بدنی و تحرک است که ابزار خوبی برای رهایی ذهنی است. نوجوانان را در یک فعالیت درگیر کنید؛ برنامه‌های جمعی را افزایش دهید. زیرا وقت گذرانی با نوجوانان احساس امنیت و رضایت را در آن‌ها افزایش میدهد.

بهرام نژاد تصریح کرد: الزم است والدین گرامی به چند نکته توجه داشته باشند: توانایی کودکان برای ابراز یا تخلیه هیجانات بر کیفیت مدارا با فجایع و تهدید‌های محیطی تاثیرگذار است، کودک و نوجوان نیاز به فرصت‌هایی دارد که در آن اضطراب ها، ترس ها، خشم و اندوه خود را با دیگران به اشتراک بگذارند. قرار گرفتن والدین در جایگاه الگویی برای ابراز اصیل احساسات و همچنین تاکید بر دسترس بودن و حضور خود برای کمک به او، در برآورده شدن نیاز کودک و نوجوان به فهم، پذیرش و حمل هیجانات دشوار موثر است.

او گفت: هنگامی که فرزندتان به هر نحوی در معرض وقایع ناخوشایند محیطی قرار می‌گیرد، در بسیاری از مواقع، حمایت و کنترل مورد و ایجاد نقش‌ها و مسئولیت‌هایی که در هر بافتار اجتماعی شامل خانواده به کودک محول می‌شود، می‌تواند باعث تقویت ارتباطات اجتماعی، کاهش انزوا و بازسازی احساس امنیت در او شود.

بهرام نژاد افزود: سعی می‌کنیم با معرفی یک سری بازی‌هایی برای گروه سنی ۱۰ تا ۱۵ سال اوقات فراغت آن‌ها را به نحوی در این شرایط پر کنیم. این بازی‌ها و سرگرمی‌ها با ساده‌ترین و در دسترس‌ترین وسایل طراحی و انتخاب شده اند و به شما والدین گرامی کمک می‌کند تا اوقات خوشی را کنار فرزندانتان رقم بزنید.

بازی اول: ساختمان سازی

آنچه شما نیاز دارید: کارت‌های بازی

دستور العمل بازی: کارت‌های بازی را به صورت مثلثی شکل به هم وصل کنید و به شکل یک برج آن را بسازید.

بازی دوم: شعبده بازی

آنچه شما نیاز دارید: لیوان و سکه

دستور العمل بازی: چند لیوان بردارید و زیر یکی از آن‌ها سکه بگذارید.

سپس از بچه‌ها بخواهید حدس بزنند سکه زیر کدام لیوان است. اگر کمی زرنگ باشید میتوانید لیوان‌ها را نزدیک لبه‌ی میز قرار دهید و خیلی آرام سکه را پایین بیندازید. به چشمان هیجانزده بچه‌ها نگاه کنید و تعجب و شگفتی آن‌ها را از غیب شدن سکه ببینید و لذت ببرید.

بازی سوم: پرتقال بده

آنچه شما نیاز دارید: پرتقال

دستور العمل بازی: فعالیت فیزیکی در این بازی نقش عمده‌ای دارد، بنابراین در این بازی به هر گروه یک پرتقال بدهید، نفر اول دستش را مشت می‌کند و پرتقال را داخل

گودی آرنجش قرار می‌دهد؛ یا به عبارتی با استفاده از ساعد و بازوی خمیده، پرتقال را نگه می‌دارد؛ هر شرکت کننده وظیفه دارد پرتقال را بدون افتادن به نفر بعدی تحویل دهد، چالش این بازی در آن است که هیچ کس مجاز نیست از انگشتانش استفاده کند و پرتقال‌ها باید فقط با استفاده از ساعد و بازو از شخصی به شخص بعدی منتقل شوند. پرتقال از دست هر دو نفری که بیفتد، آن‌ها از بازی حذف می‌شوند و برنده هر گروه کسی است که در نهایت بعد از حذف کلیه رقبا پرتقال به دست باقی بماند.

بازی چهارم: توپ و قاشق

آنچه شما نیاز دارید: توپ و قاشق

دستور العمل بازی: یک عدد توپ کوچک را داخل قاشق قرار داده و بچه‌ها قاشق را در دهان گرفته و مسیر معینی را باید طی کنند بدون اینکه توپ از داخل قاشق بیافتد؛ پس از طی کردن مسیر هر کدام از بچه‌ها زودتر

مسیر را طی کند بدون اینکه قاشق به زمین بیافتد برنده بازی است.

بازی پنجم: آب شو، یخ شو

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: بچه‌ها یک گروه می‌شوند و با گفتن کلمه‌ی آب شو

شروع به حرکت می‌کنند و پس از شندین یخ شو باید ثابت شوند و حرکت نکنند و وقتی ثابت هستند نباید بخندند یا تکان بخورند اگر تکان بخورند می‌بازند.

بازی ششم: اشکال سه بعدی

آنچه شما نیاز دارید: تعدادی نی و چسب

دستور العمل بازی: شکل ساده‌ای مثل مثلث و مربع را در نظر بگیرید و با توجه به شکلی که کشیده اید نی‌ها را روی هم بچسبانید و برای جذاب‌تر شدن کار از نی‌های رنگی

استفاده کنید.

بازی هفتم: بازی قلم و خودکاری

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ ساده، مداد، پاک کن

دستور العمل بازی: یک مربع ۶ در ۶ شامل نقاط دریک صفحه ایجاد کنید و به نوبت هرکس نقاط را با یک خط به همدیگر وصل کنید اگر خط شما یکی از مربع‌ها را ترسیم کند اسم خودتان را داخل مربع می‌نویسید

فرد با بیشترین تعداد مربع برنده می‌شود.

بازی هشتم: اسم پیشانی

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ، خودکار یا مداد

دستور العمل بازی: یک اسم یا هرچیزی را روی یک برگه نوشته و آن را روی پیشانی یک نفر می‌چسبانیم و طرف باید حدس بزند چه چیزی برروی پیشانی او چسبانده اند.

بازی زمانی تمام می‌شود که روی همه اسم بگذارند و همه بتوانند اسم هایشان را حدس بزنند.

بازی نهم: میخ و نخ

آنچه شما نیاز دارید: تخته چوب، میخ و چکش و کاموا‌های رنگی

دستور العمل بازی: برای ساخت تابلوی میخ و نخ، میخ را در فاصله‌هایی از هم بر روی تابلو چوبی بزنید. هر چه تعداد میخ‌ها بیشتر باشد خلاقیت و نوآوری کودکان بیشتر می‌شود و حال از کودک بخواهید کاموا‌ها را دور میخ‌ها بپیچد و شکل ذهنی خود را

روی تابلو بیاورند.

بازی دهم: چشمک مرگ

آنچه شما نیاز دارید: مداد و کاغذ سفید

دستور العمل بازی: به تعداد افراد حاضر کارت سفید لازم دارید. روی دو تا از کارت‌ها کلمات قاتل و کارآگاه و روی مابقی، کلمه مقتول را بنویسید و به هر شخص یک کارت بدهید. کارآگاه را همه می‌شناسند. شخصی که کارت قاتل را برداشته، به صورت پنهانی به بقیه چشمک می‌زند و با چشمک او قربانی‌ها می‌میرند. کارآگاه باید قاتل را پیدا کند. زمانی که کارآگاه موفق به یافتن قاتل شد، قاتل قبلی کارآگاه می‌شود و کارت‌ها دوباره به صورت تصادفی بین بازیکنان پخش می‌شوند.

بازی یازدهم: نخند

آنچه شما نیاز دارید: نوار‌های کاغذی

دستور العمل بازی: اعضای خانواده به صورت دایره کنار هم قرار بگیرید. هر بازیکن به نوبت، در حالی که به چهره‌ی فرد کنار

دستی خود نگاه می‌کند، باید بخندد و سعی کند که او را بخنداند. هرکس که بخندد، بازنده محسوب می‌شود و کسی که تا پایان هر دور از بازی نخندد، برنده این بازی ساده و جالب است.

بازی دوازدهم: حدس بزن کیه

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ، خودکار، جعبه یا

ظرف

دستور العمل بازی: اسم هر شرکت کننده را روی یک تکه کاغذ بنویسید. کاغذ‌ها را تا زده و درون یک جعبه بریزید. هر کس باید یک کاغذ از جعبه بردارد و شخصی را که اسم

او روی کاغذ نوشته شده، توصیف کند. بقیه باید با توجه به توضیحات او، شخص موردنظر را شناسایی کنند. این بازی را می‌توانید به صورت تیمی نیز انجام دهید.

بازی سیزدهم: اسم فامیل

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ و خودکار

دستور العمل بازی: هریک از شرکت کننده‌ها یک کاغذ و خودکار آماده می‌کند و حروف الفبا را از اول تا آخر به صورت عمودی در سمت راست برگه خود می‌نویسد. بسته

به سختی موضوع انتخاب شده، زمانی حدود ۲ تا ۳ دقیقه در نظر گرفته می‌شود. شرکت کننده‌ها باید برای هر یک از حروف، یک اسم از موضوع انتخاب شده پیدا کنند، (اسمی که حرف اول آن مساوی با حرف موردنظرباشد) کسی که زودتر ستون را پر کند یا تعداد جواب‌های درست بیشتری نوشته باشد، برنده است. این بازی نسخه دیگری از

اسم و شهرت خودمان است. برخی از موضوعاتی که می‌توانید انتخاب کنید، در ادامه آمده است. (حیوانات، نام گل، تیم‌های ورزشی، اسم دختر یا پسر، شخصیت‌های کارتونی، اسم ترانه، فیلم یا برنامه‌های

تلویزیونی، اسم میوه‌ها و سبزیجات)

بازی چهاردهم: دوز

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ و خودکار

دستور العمل بازی: برای انجام آن فقط یک کاغذ و قلم لازم دارید. برای انجام آن در یک صفحه جدولی ۳ در ۳ می‌کشید و هر یک از طرفین یکی از علامت‌های ضربدر یا دایره

را برای خودشان انتخاب و تلاش می‌کنند یکی از ردیف‌های افقی، عمودی یا قطری را از آن خودشان کنند. این بازی یکی از سرگرم کننده‌ترین بازی‌ها بخصوص برای بازی با بچه‌ها است که حتما شیفته‌ی آن می‌شوند.

بازی پانزدهم: نقطه بازی

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ و خودکار

دستور العمل بازی: در این بازی ابتدا یک صفحه کاغذی را به صورت مربع شکل با نقطه پر می‌کنید، سپس بازی شروع می‌شود و هرکس باید با خط‌هایی که به نوبت می‌کشد، یکی از چهارخانه‌ها را مال خود کند و هر خانه‌ای را که کامل کرد، اولین حرف اسم خود را در آن خانه بنویسد. کسی که یک خانه را تصاحب می‌کند، جایزه دارد که یک خط دیگر هم بکشد. در آخر بازی، هر کس تعداد خانه‌های خود را می‌شمارد و تعداد

بیشتر برنده است.

بازی شانزدهم: شاه دزد، وزیر

آنچه شما نیاز دارید: کاغذ و خودکار

دستور العمل بازی: بازی شاه، دزد، وزیر یکی از بازی‌های گروهی خنده دار است که معمولا به صورت چهار نفره انجام می‌شود. برای انجام این بازی ابتدا تکه‌های هم شکل و کوچکی از کاغذ تهیه می‌شود و روی هر کدام کلمات شاه، وزیر، جلاد و دزد نوشته می‌شود. کاغذ‌ها به شکل یکسان تا می‌شود تا کسی نتواند داخل آن را ببیند. هر یک از بازیکنان کاغذی را برمی دارند. وقتی همه کاغذ‌ها را برداشتند و از سمت خودشان خبردار شدند، شاه رو به دیگران می‌گوید:

(وزیر من کیست؟) اینجا وزیر با نشان دادن کاغذ، خودش را به شاه معرفی می‌کند. شاه می‌گوید:

(دزد را از میان این دو پیدا کن.) حالا وزیر یک نفر را به عنوان دزد معرفی می‌کند که دو حالت دارد؛ اگر حدس وزیر درست بود که شاه فرمان شکنجه‌ای را به جلاد صادر می‌کند و جلاد هم دزد را شکنجه می‌کند، اما اگر حدس وزیر اشتباه باشد معمولا بالفاصله پس از حدس وزیر و معرفی او، می‌گوید

(به جلاد توهین کردی؟!) و شاه شکنجه‌ای را به جلاد می‌گوید تا جلاد، وزیر را تنبیه کند. شکنجه‌ها معمولا دردآور است که از مشهورترین هایش سبیل آتشین یا بشین و پاشو است.

بازی هفدهم: بله نه معکوس

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: این بازی یک بازی کلامی پرهیجان است که نیاز به قدرت تمرکز بالا دارد. در این بازی یک فرد سر زبان دار باید در حکم پرسشگر ظاهر شود و از نفر مقابل

سوال‌های بدیهی کند و طرف مقابل هر جایی که باید بگوید» بله «» نه جواب بدهد و بالعکس. شخص پرسشگر باید پرحافظه و با تمرکز باشد و تا می‌تواند به بازی سرعت بدهد تا کسی که به سوال‌ها جواب می‌دهد دستپاچه شود و اشتباه پاسخ دهد. کسی که در مقابل تعداد بیشتری از سوال‌ها مقاومت می‌کند، برنده بازی است.

بازی هجدهم: اسم بازی

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: بازی دیگری که در دورهمی‌ها انجام می‌شود اسم بازی است. این بازی را هم می‌توان به صورت ساده بین همه افراد اجرا کرد و یا به صورت تخصصی

تعیین کنید که اسم‌ها در چه زمینه‌ای باشد.

بازی به این صورت است که نفر اول یک اسم را می‌گوید و نفر بعدی با حرف آخر اسم او باید اسم دیگری بگوید. اسامی را می‌توان قبل از بازی تعیین کرد که از فوتبالی‌ها باشد و یا از بازیگران و غیره. قانون بازی به این صورت است که هر کس در گفتن اسم توقف زیادی کند از بازی خارج می‌شود.

بازی نوزدهم: هپ هپ

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: در این بازی شرکت کننده‌ها اعداد را به ترتیب می‌گویند، ولی به جای مضرب یکی از اعداد هپ را بکار
‌
می‌برند. مثال بجای ۲۰، ۱۵، ۱۰، ۵..، می‌گویند هپ، هرکس که فراموش کند و یا مکث کند بازنده است و از بازی خارج می‌شود.

بازی بیستم: بیست سوالی

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: یکی از اعضای خانواده یک کلمه را درنظر می‌گیرد بقیه اعضای خانواده باید با پرسیدن سوال و حدس

زدن آن کلمه را پیدا کنند.

بازی بیست و یکم: حدس بزن

آنچه شما نیاز دارید: ـ

دستور العمل بازی: یکی از اعضا انتخاب شده و به بیرون اتاق می‌رود و یکی از اشیا را جابه جا می‌کنیم و سپس از فرد مورد نظر می‌خواهیم که آن شی را پیدا کند با نزدیک

شدن به آن شی اعضا با ضربه زدن باصدای بلند بر روی میز به او می‌فهمانند که نزدیک شده است و با کم شدن صدا یعنی از آن شی دور می‌شود.

بازی بیست و دوم: قوطی را بگیر

آنچه شما نیاز دارید: قوطی کنسر فلزی یل حلبی

دستور العمل بازی: یکی از بازی‌های گروهی جالب هم برای کودکان و هم بزرگسالان، بازی گرفتن قوطی است. این بازی

تلفیقی از دو بازی قایمباشک و گرگم به هوا است. یک نفر یا یک گروه (اگر تعداد بازیکنان زیاد است) را به عنوان گرگ مشخص کنید. قوطی کنسرو را وسط زمین بازی قرار دهید.

فرد یا گروهی که به عنوان گرگ بازی مشخص شده اند، چشمان خود را می‌بندند و تا یک شماره مشخص می‌شمارند. سایر بازیکنان باید قایم شوند، سپس گرگ باید به دنبال بازیکنان برود و پیدایشان کند. هر بازیکنی که از سوی گروه گرگ گرفته شود.

باید در مکانی که مخصوص بازیکنان گرفته شده است بایستد. اگر یکی از بازیکنان که هنوز تیم گرگ نتوانسته است او را بگیرد، بتواند قوطی کنسرو را که در وسط زمین قرار دارد بردارد یا با پا به آن لگد بزند، تمامی بازیکنانی که گرفته شده اند، بار دیگر

آزاد می‌شوند و تیم گرگ باید دوباره آن‌ها را بگیرد.

بازی بیست و سوم: فوت و CD

آنچه شما نیاز دارید: دو عدد CD و دو عدد نی و یک عدد چوب یا هر وسیله‌ای دیگری که بتوان سی دی‌ها را به شکل چرخ ماشین در آورد.

دستور العمل بازی: CD را به صورت چرخ ماشین در می‌آوریم و سپس میزی که می‌خواهیم بر روی آن بازی کنیم را از وسط نصف می‌کنیم و سپس نی را درون دهانمان می‌گذاریم و شروع به فوت کردن می‌کنیم و که چرخ ماشین به طرف ما نیاید.

بازی بیست و چهارم: بشقاب هوایی

آنچه شما نیاز دارید: ۸ لیوان یک بار مصرف به رنگ‌های مختلف و دو عدد بشقاب یک بار مصرف

دستور العمل بازی: وسط میز را مشخص می‌کنیم و سپس هر کس لیوان‌های مورد نظر خود را برمیدارد یک نفر طرف راست و یک نفر طرف چپ می‌ایستد به کمک بشقاب‌های که دستمان است نباید بگذاریم لیوان‌ها به طرف ما بیایند با در دست داشتن بشقاب‌ها و تکان دادن دستمان آن‌ها را از خودمان دور کنیم و به طرف مخالف خودمان می‌بریم تا از روی میز بیافتند.

بازی بیست و پنجم: توپ و حلقه

آنچه شما نیاز دارید: یک عدد حلقه کمر و یک توپ پینگ پنگ

دستور العمل بازی: توپ را در درون حلقه کمر می‌گذاریم و کودکمان در سمت راست و خودمان یا فردی که می‌خواهد بازی کند در جهت مخالف باید با فوت کردند توپ اجازه

ندهند توپ به طرف آن‌ها بیایند.

بازی بیست و ششم: میخ آبی

آنچه شما نیاز دارید: یک بطری آب یک میخ

بزرگ و یک متر نخ نسبتا ضخیم

دستور العمل بازی: بطری‌های آب را پر از آب می‌کنیم و با نخ میخ را می‌بندیم و سپس از کودکان می‌خواهیم که انتهای نخ را بگیرند و میخ را درون بطری بگذارند.

بازی بیست و هفتم: توپ چسبی

آنچه شما نیاز دارید: ۱۰ عدد توپ و یک سبد و چسب پنج سانتی متری

دستور العمل بازی: چسب پنج سانتی را در انتهای میز می‌چسبانیم، سپس توپ را طوری باید قل داد که به چسب بچسبد.

بازی بیست و هشتم: لیوان و کاغذ توپی

آنچه شما نیاز دارید: لیوان یکبار کصرف و کاغذ

دستور العمل بازی: کاغذ‌ها را خورد می‌کنیم با آن‌ها توپ‌های گردی خیلی کوچک درست می‌کنیم سپس یک نفر کاغذ‌های خورد شده‌ی که شکل توپ‌های بسیار کوچک درست کرد را باید بیندازد و کسی که روبرو

او ایستاده است باید حواسش را جمع کند که کاغذ در داخل لیوان بیافتد.

بازی بیست و نهم: نخ بازی

آنچه شما نیاز دارید: مقداری نخ یا کش

دستور العمل بازی: این بازی نوعی بازی مهارتی است که بازیکن‌ها با استفاده از یک نخ شکل‌هایی را می‌سازند. از نخی که دو سرش گره خورده و یک منحنی بسته

تشکیل داده است استفاده می‌شود. دو بازیکن باید به نوبت نخ را از دست یکدیگر بگیرند بدون اینکه در هم گره بخورد و در همان حال شکل جدیدی با آن بسازند.

بازی سی ام: توپ و فوت

آنچه شما نیاز دارید: سفره یکبار مصرف، لیوان ۴ عدد، توپ پینگ پنگ

دستور العمل بازی: سفره یکبار مصرف را پهن کنید. ۳ لیوان را بردارید و سر پر در داخل آن آب بریزید و لیوان چهارم را خالی بگذارید.

کودکان باید با فوت کردن توپ‌های پینگ پنگ را از روی آب‌ها عبور دهند و آن را به لیوان خالی برسانند.

انتهای پیام/س