یاسر مهدویان روانشناس و مشاور در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره چگونگی سرگرم شدن خانواده‌ها در تعطیلات نوروزی، اظهار کرد: شاید ایده‌های بسیار زیادی برای سرگرم شدن و وقت گذراندن در خانه به ذهنتان رسیده باشد، اما همیشه ایده‌های جدید و جالب، قابل توجه هستند.

وی افزود: اینکه به چه صورت خودمان را در خانه سرگرم کنیم تا هم باعث شادی و سرزندگی شود و هم در مسیر تحقق اهدافمان قدم برداریم جزء ایده‌های بسیار زیبایی خواهد بود که من در این زمینه پیشنهادی برایتان دارم.

مهدویان گفت: همان طور که می‌دانید یکی از راه‌های رسیدن به اهداف، تصور کردن خودمان در لحظه رسیدن به هدف است، به این صورت که آن لحظه را با تمام جزئیات در ذهنمان تجسم و آن را طوری بیان کنیم که شنونده بتواند ما را در همان لحظه تصور کند، به طور مثال فرض کنید شما می‌خواهید خواننده بسیار خوبی شوید و یکی از اهدافتان خواننده شدن باشد،  به همین منظور باید این هدف را در ذهنتان پرورش دهید.

این روانشناس تصریح کرد: یکی از مسائلی که باید رعایت کنید این است که خودتان را یک خواننده بسیار خوب تصور کنید، به صورتی که خود را روی صحنه موسیقی، با لباس و نوع پیرایش مو و طراحی صحنه و تماشاچیان حاضر در سالن، اینکه چه کسانی برای شنیدن صدای شما به سالن آمدند و برای تشویق شما چه هیاهویی برپا شده است، گروه ارکستر شما با چه سبکی قرار است شما را همراهی کنند و حتی کسانی که دوستشان دارید و با اشک شوق شما را در سالن همراهی می‌کنند، تجسم کنید.

وی اضافه کرد: شما می‌توانید از همین ترفند برای شاد کردن و زیبا کردن حال خود و اعضای خانواده‌تان استفاده کنید و هر یک از اعضای خانواده باید اهداف خود را با جزئیات کامل در نظر بگیرد و خود را در آن موقعیت قرار دهد، باز هم تأکید می‌کنم با جزئیات کامل و باور پذیری بسیار زیاد، آن هدف را با همان جزئیات کامل برای دیگر اعضای خانواده توصیف کنید.

مهدویان بیان کرد: با انجام چنین کاری چندین دستاورد خواهید داشت، اول اینکه تصور اهداف باعث می‌شود میل رسیدن به آن در شخص به نقطه اوج برسد و دوم اینکه توصیف هدف برای دیگران باعث سرگرمی و البته شادی و نشاط خواهد شد و سوم اینکه اعضای خانواده از اهداف یکدیگر باخبر می‌شوند و برای رسیدن به آن اهداف می‌توانند به یکدیگر کمک کنند، فرض کنید پسر خانواده قصد دارد فوتبالیست شود، زمانی که او این هدف خود را با انگیزه و شادابی تمام برای شما تعریف می‌کند یا دختر خانواده می‌خواهد نقاش ماهری شود و با تمام انرژی سعی می‌کند خودش را نقاشی ماهر و مشهور به تصویر بکشد، در این شرایط ببینید که چه حال خوبی پیدا می‌کنید.

وی خاطرنشان کرد: تصور اعضای خانواده دوست داشتنی شما به هنگام رسیدن به اهداف زیبایشان حال بسیار خوبی به شما خواهد داد و با انجام چنین پیشنهادی می‌توانید لحظه‌های بسیار خوبی در کنار یکدیگر داشته باشید و از مواقع بحرانی به خوبی عبور کنید.

انتهای پیام/