به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، انسیه قائدی به بیان توصیه‌هایی برای روز‌های پایانی کنکور سراسری پرداخت و گفت: بسیاری از داوطلبان گمان می‌کنند اگر روز‌های پایانی را بی وقفه درس بخوانند شاهد معجزه در کنکور خواهند شد، در حالی که معجزه در روز‌های پایانی کنکور برای داوطلبان به معنی پرش و افزایش حجم مطالعاتی نیست.

وی ضمن اشاره به اینکه با رعایت چند نکته در روز‌های پایانی می‌توانید، شاهد معجزه در کنکور باشید، ادامه داد: متاسفانه در روز‌هایی قرار داریم که شاهد گسترش ویروس کرونا هستیم، پس بهتر است در خانه بمانید و از تردد در مکان‌های شلوغ اجتناب کنید و مراقب سلامتی خود باشید، از طرفی دیگر معجزه در کنکور منوط به آرامش فکری شماست و با دور بودن از هیاهوی بیرون از خانه، شما بهتر به این آرامش فکری می‌رسید و یک گام به موفقیت نزدیک‌تر می‌شوید.

تنظیم ساعت خواب و غذا در روز‌های پایانی کنکور

این مشاور تحصیلی بیان کرد: بر خلاف تصور عده‌ای از داوطلبان کنکور سراسری بهتر است در هفته اخر کنکور ساعت مطالعه خود را کاهش دهید و سعی کنید صبح‌ها زود بیدار شده و شب‌ها زودتر به رخت خواب بروید چرا که این کار علاوه بر ایجاد فرصت بازیابی اطلاعات برای مغز شما، آرامش و تمرکز ذهنیتان را نیز افزایش می‌دهد و در موفقیت شما تاثیر به سزایی دارد.

قائدی ضمن تاکید بر اینکه خوردن غذا‌های خوب و مقوی در معجزه هفته‌های پایانی کنکور بسیارموثر است، متذکر شد: اگر عادت به خوردن صبحانه ندارید سعی کنید در روز‌های پایانی باقی مانده تا کنکور هر روز صبحانه مقوی میل کنید تا در روز کنکور نیز بتوانید پس از میل کردن صبحانه سرجلسه آماده شوید همچنین بهتر است در وعده ناهار سعی کنید حتما از گروه کربوهیدرات‌ها استفاده کنید و در وعده‌های شام سبک‌تر غذا بخورید تا خواب راحت و با آرامشی داشته باشید.

بیشتر بخوانید

• توصیه‌های تغذیه‌ای ویژه کنکوری‌ها؛ با این ویتامین‌ها استرس را کاهش دهید

دوری از استرس فاکتور اصلی معجزه در هفته آخر کنکور

وی در پاسخ به این سوال که داوطلبان چگونه باید در روز‌های پایانی باقی مانده تا کنکور استرس را از خودشان دور کنند، اظهار کرد: برای کاهش اضطراب در این روز‌ها بهتر است به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و به این نکته توجه کنید که شما نهایت تلاش خود را برای کنکور کرده اید و در هر سطح علمی که قرار دارید متقابلا نسبت به آن نتیجه خواهید گرفت.

این مشاور تحصیلی ضمن تاکید بر اینکه به هیچ وجه اجازه ورود افکار منفی به ذهنتان را ندهید به شکست فکر نکنید و تمرکز خود را بر روی موفقیتت بگذارید، افزود: کنکور یک آزمون عادلانه است و تمامی داوطلبان در شرایط برابری آزمون می‌دهند، بنابراین فکر کردن به این افکار مثبت، از استرس و اضطراب شما می‌کاهد و روحیه تان را تقویت می‌کند.

هفته اخر کنکور خواندن مطلب جدید ممنوع

وی با اشاره به اینکه برخی از داوطلبان در هفته آخر سراغ منابع و تست‌هایی می‌روند که تاکنون آن‌ها را ندیده اند، تاکید کرد: سرفصل و تست‌هایی که تا به حال سراغ آن‌ها نرفته اید را کاملا فراموش کنید؛ زمان باقی مانده تا کنکور سراسری به هیچ وجه وقت مناسبی برای خواندن مطالب جدید نیست و باید به مطالبی که تا به امروز خوانده اید اکتفا کنید و سعی کنید تسلط خود را در آن دروس افزایش دهید.

قائدی با اشاره به اینکه زمان باقی مانده تنها فرصتی برای مروز خلاصه نویسی‌ها و یادداشت هایتان است، توضیح داد: هفته اخر کنکور، زمانی برای مطالعه دروس به منظور درک مطلب نیست و بهتر است دروسی را که تا به امروز مطالعه کرده اید مخصوصا دروس عمومی را با ورق زدن سریع چندین دور، دوره کنید.

این مشاور تحصیلی اضافه کرد: در تورق سریع چندین مزیت وجود دارد اولا، می‌توانید حاشیه نویسی‌هایی که در کتاب درسی نوشته اید را مجدد مطالعه کنید و مطالبی که هایلایت کرده اید را دوباره در ذهنتان زنده کنید، ثانیا مطالب کوچکی که فراموش شده اند دوباره خوانده می‌شوند و تسلط شما را برای پاسخگویی به سوالات افزایش می‌دهد.

منبع: میزان

انتهای پیام/