افشین مسافری، مشاور تحصیلی و کنکور در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،  درباره این موضوع که داوطلبان یک روز مانده به کنکور باید درس بخوانند یا خیر، اظهار کرد: داوطلبان آزمون سراسری توجه داشته باشند که مطالعه در یک روز مانده به آزمون سراسری با توجه به حالات روحی هر یک از آن‌ها متفاوت خواهد بود.

او افزود: توصیه ما به داوطلبان این است که روز پایانی باید یکی از بهترین روز‌های زندگی داوطلب کنکوری باشد تا از نظر روحی در بالاترین سطح آمادگی قرار گیرد.

مسافری بیان کرد: مطالعه در روز پایانی توصیه نمی‌شود، اما برای آن دسته از داوطلبانی که تصور می‌کنند در صورت دور بودن از کتاب و جزوه در روز پایانی دچار اضطراب و استرس می‌شوند، توصیه می‌شود نهایتا تا عصر به مطالعه بپردازند.

بیشتر بخوانید

• توصیه‌های کلیدی به داوطلبان برای روزهای پایانی کنکور

این مشاوره تحصیلی با تاکید بر اینکه مطالعه عمیق در روز پایانی ممنوع است، گفت: داوطلبان کنکوری در روز پایانی تنها باید به مرور روزنامه وار و تورق سریع کتاب‌ها و نکات بپردازند. تورق سریع یعنی مطالب را فقط با چشم مرور کنند و از تمرکز بر روی مباحث خودداری کنند.

زمان بندی داوطلبان کنکور سراسری در یک روز مانده به کنکور

او درباره نحوه برنامه ریزی داوطلبان در یک روز مانده به کنکور گفت: بهتر است حدود ساعت ۰۵:۳۰ از خواب بیدار شده و تا ساعت ۰۶:۳۰ ورزش کرده و در نهایت یک صبحانه کامل میل کنید. 

بیشتر بخوانید

• سوالات کنکور کارشناسی ارشد پیش از آزمون منتشر نشده است

او با اشاره به اینکه محدوده آزمون را شناسایی کنید، بیان کرد: توصیه ما به خانواده‌های کنکوری این است که در محدوده حوزه به ثبت خاطرات خوش برای فرزند خود بپردازند تا روز کنکور حضور در حوزه آزمون از نظر روانی موجب ایجاد حالتی خوشایند در آن‌ها شود. بعد از این اقدام داوطلبان به انجام کار‌های مورد علاقه  خود بپردازند و برای این زمان حتما از قبل برنامه‌ریزی کنند. 

این مشاوره تحصیلی با تاکید براینکه از خواب ظهر پرهیز کنید، ادامه داد: حدود ساعت ۱۵ تا ۱۸ بعدازظهر انجام یک ورزش جسمانی هوازی مانند دویدن تاثیر مثبتی در سلامت جسمی و روحی شما خواهد داشت. البته در انجام ورزش متعادل رفتار کرده و خیلی خودتان را خسته نکنید.

بیشتر بخوانید

• تمهیدات بهداشتی کنکور سراسری اعلام شد

او در ادامه توضیح داد:  در ساعت ۱۸:۳۰ تا ۲۰:۰۰ شب، دیدن یک فیلم کمدی و یا حضور در یک جمع شاد غیر کنکوری، برای بهبود شرایط روحی شما مفید خواهد بود. پس از آن به آماده کردن وسایل مورد نیاز کنکور  همانند کارت ورود به جلسه، کارت شناسایی عکس دار، مداد، پاک کن و ... بپردازید. 

این مشاور تحصیلی تاکید کرد: شام سبک میل کرده و از خوردن غذای چرب پرهیز کنید. بهترین زمان برای خوابیدن ساعت ۱۰ شب است. برای خوابیدن به مغز خود فشار نیاورید.

انتهای پیام/