احمد باقری مقدم، رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان در گفت وگو با خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره بیماری ام اس گفت: شیوع این بیماری در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. ام اس، یک نوع بیماری خود ایمنی است که منجر به ناتوانی سیستم عصبی می‌شود. اغلب بیماران از خستگی که شایع‌ترین علامت این بیماری است و همچنین ناتوان بودن در تحمل گرما گله دارند.

عوارض و علائم روحی بیماری ام اس

این متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: معمولا بروز افسردگی در مبتلایان به بیماری ام اس، شایع است. این بیماران به دلیل نداشتن تعادل حین راه رفتن، لرزش، سرگیجه، حرکت‌های ناگهانی اندام‌های بدن، ناهماهنگی بدن و ضعف، ترس از فعالیت دارند و از حضور در عرصه‌های اجتماعی دوری می‌کنند.

ورزش یکی از مهم‌ترین سلاح‌های مقابله با ام اس

باقری مقدم تصریح کرد: ورزش می‌تواند نقش بسیار مهمی در درمان، بهبود، حفظ ظرفیت عملکرد و توانایی این بیماران داشته باشد. شرکت در کلاس‌های ایروبیک منجر به افزایش سطح آمادگی جسمانی، قلبی – عروقی و کاهش خستگی در این افراد می‌شود. با توجه به اینکه ضعف عضلانی، یکی از مشکلات مبتلایان به ام اس است؛ برای جلوگیری از آن، انجام تمرین‌های قدرتی از آتروفی عضلانی جلوگیری می کند و ضعف حرکتی را کاهش می دهد. برای این منظور باید این تمرینات در ۳ ست با تکرار‌های ۱۰ تا ۱۵ تایی به مدت ۲ یا ۳ روز در هفته انجام شوند.

رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان در پایان تاکید کرد: فعالیت‌های ورزشی حتما باید با شدت متوسط آغاز شوند و در طول هفته، ۳ بار تمرین با مدت زمان ۳۰ دقیقه کافی است. حتی می‌توان این زمان را به ۲ قسمت ۱۵ دقیقه‌ای یا ۳ ست ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کرد. این روش برای بیمارانی که سریع خسته می‌شوند موثر است.

بیشتر بخوانید

• چه ورزش‌هایی در سنین مختلف برای کودکان مناسب هستند؟

انتهای پیام/