آنچه که درباره رژیم کتوژنیک باید بدانید
رژیم کتوژنیک برای افراد بسیار چاق توصیه می شود که قصد دارند وزن خود را در کوتاه مدت کاهش دهند.
رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه درگفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهدگفت:در رژیم کتوژنیک کربوهیدرات حذف نمی شود و فقط ۲۰ گرم در مصرف آن محدودیت ایجاد می‌شود.
او افزود:در حالت عادی فرد ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم کربو هیدرات دریافت می کند و وقتی این محدویت اتفاق می‌افتد به شدت شاهد کاهش وزن خواهیم بود که ابتدا آب بدن و بعد از آن کتون‌ها و چربی‌ها شروع به سوختن خواهند کرد.
این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد:ماندگاری کاهش وزن که در اثر رژیم کتوزنیک بدست آمده قابل برگشت است فرد بعد از رژیم کتوژنیک باید رژیم عادی کاهش وزن که در آن کربوهیدرات، پروتئین و چربی به صورت متعادل وجود دارد را مصرف کند تا بتواند کاهش وزن خود را نگه دارد.
افتخار با اشاره به اینکه رژیم کتوژنیک به این صورت است که حدود ۲۰ گرم محدویت چربی و کربوهبدرات ایجاد می‌شود، بیان کرد:رژیم کتوژنیک برای افرادی که تشنج دارند و افراد چاق که به حداکثر وزن خود رسیده اند توصیه می‌شود.
انتهای پیام//ح.ص
