به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، جستجوی انسان برای رسیدن به خوشبختی، یکی از متداول‌ترین جستجو‌ها در زندگی است,، امّا هدف این جستجو نیز می‌تواند سخت به دست آید.

خوشبختانه,  تجربه " خوشبختی "  می‌تواند برای ما اشکال مختلفی داشته و ناشی از انواع رفتار‌ها و شرایط زندگی باشد.

در حال حاضر، تحقیقات می توانند به وسیله روش های مشخصی، هر آن چه که درمورد ویژگی های ما وجود دارند را نشان دهند که ما از طریق این روش ها می توانیم شکل های مختلف خوشبختی خود در زندگی را پیدا کنیم و یا گسترش دهیم.

شادی

احساس شادی ناشی از گم شدن در زمان حال و قدردانی از داشته هایتان است که این موضوع زودگذر است و می‌تواند خیلی زود از شما گرفته شود و گاهی اوقات، اگر بخواهید بیش از حد، آن را تجزیه و تحلیل کنید، ممکن است ناپدید شود و اگر نگرش و دیدگاه مناسبی داشته باشید, این موضوع در بسیاری از موارد نیز یافت می‌شود. بنابراین، جستجوی یک نوع شادی نسبتا قابل دسترسی است.

آسان‌ترین راه برای به دست آوردن شادی این است که کار‌هایی را انجام دهید که این حس را به شما منتقل می‌کنند و این فعالیت می‌تواند یوگا، رفتن به شهربازی و یا گوش دادن به موسیقی موردعلاقه تان باشد و البته، انجام دادن فعالیت‌های جدید هم می‌توانند پیشنهاد خوبی باشند چرا که کمک می‌کنند تا درب‌های جدیدی از شادی به روی شما باز شوند.

بیشتر بخوانید:

نبض جامعه با شادی و نشاط می‌زند

هیجان

اگرچه این احساس از شادی می‌تواند مدت بیشتری در وجود انسان بماند, امّا هنوز هم زودگذر است و همچنین می‌تواند به یک عادت تبدیل شود. با این حال، می‌تواند یک محرک عالی باشد. به عنوان مثال؛ هیجان برای یک شغل جدید می‌تواند انگیزه شما برای انجام دادن کار بیشتر را بالا ببرد و یا هیجان یک رابطه می‌تواند انگیزه شما را برای تلاش بیشتر افزایش دهد.

هیجان همچنین می‌تواند شما را از لحظات سخت زندگی عبور دهد.

مطالعات نشان داده است که اگر به خود بگویید بیش از این که مضطرب یا عصبی باشید، هیجان زده اید، می‌توانید آن انرژی بالقوه ناخوشایند را به فعالیت‌های سازنده تری تبدیل کنید.

هیجان همچنین می‌تواند احساسات مثبتی را که از یک فعالیت می‌گیرید، گسترش دهد و اگر روی احساس هیجان خود متمرکز شوید، لذت یک تعطیلات می‌تواند به چند روز و چند هفته برسد و تحقق هیجان نیز چندان دشوار نیست. بنابراین، پیگیری آن یک امر آسان است و چالش‌های جدید را بپذیرید و برای آرزو‌های خود یک فهرست داشته باشید و وقتی چیز بزرگی پیش می‌آید از انتظار خود لذت ببرید.

قدردانی

اگر روی قدردانی تمرکز نکنید، این نوع خوشبختی هم می‌تواند به راحتی ازبین برود, امّا باز هم نوع مهمی از احساس خوشبختی محسوب می‌شود. براساس تحقیقات، افرادی که بر اساس یک بنیان قانونمند احساس قدردانی می‌کنند، از افرادی که این احساس را دارند خوشحال‌تر و همچنین سالم‌تر هستند.

علاوه بر این، پرورش قدرشناسی بسیار ساده است. می‌توانید از یک ژورنال سپاسگزاری و یا از مدیتیشن استفاده کنید و یا حتی به سادگی به افراد زندگی خود بگویید که از آن‌ها قدردانی می‌کنید و این کار را بیشتر انجام دهید که این موضوع نشان می‌دهد پرورش این احساسات، منجر به ازبین رفتن احساس افسردگی می‌شود و شاید کمتر واضح باشد، امّا این نوع خوشبختی را می‌توان بار‌ها و بار‌ها به ذهن آورد.

بیشتر بخوانید:

غیر ممکن برای خوشحال بودن غیرممکن است

خوش بینی

مطالعات همچنین نشان می‌دهد که خوش بینی نتایج بیشتری در زندگی افراد ایجاد می‌کند چرا که افراد خوش بین تمایل به تمرکز بر امکانات و ترکیبی از قدردانی و غرور دارند و آن‌ها از همه امکاناتی که زندگی برای آن‌ها فراهم می‌کند سپاسگزار هستند و به توانایی خود در مهار این منابع افتخار می‌کنند و اعتقاد جدی به خود و توانایی‌های خود دارند به طوری که برای رسیدن به هر هدفی تلاش می‌کنند.

افراد خوش بین هنگام رو برو شدن با ناامیدی، تمایل دارند که آن را به حداقل برسانند و مشخص کنند که چگونه می‌توانند دفعه بعد بهتر عمل کنند و عوامل کاهنده‌ای را که منجر به نتایج منفی می‌شود را در نظر می‌گیرند.

وقتی آن‌ها موفق می‌شوند به خود اعتیار می‌دهند و آن را نشانه اتفاق‌های بهتر می‌دانند و در حقیقت، خوش بینی به عنوان یک روش کلی وجود دارد. بنابراین، خوشبختی ماندگارتر از موارد دیگر است.

قناعت

قناعت به معنای خوشحال بودن از داشته‌های خود است و افرادی که راضی هستند از مشکلات زندگی کمتر ناامید می‌شوند و از آن چه که در زندگی خود دارند احساس خوشبختی می‌کنند.

مردم تلاش می‌کنند تا این شکل از خوشبختی را احساس کنند و قناعت می‌تواند با تمرکز بر سپاس از آن چه که دارید و همچنین احساس این که با داشته هایتان پیشرفت کرده اید و لیاقت لذت بردن از پاداش‌های ناشی از تلاش را دارید، بدست آید.

جلب رضایت در موفقیت‌های خود و در هر چیزی که دارید می‌تواند رضایتمندی به همراه داشته باشد. بنابراین، تمرکز بر آن چه که دارید راهی عالی برای ادامه خوشبختی است.

عشق

گاهی اوقات گفته می‌شود که عشق و خوشبختی به نوعی یکسان هستند چرا که عشق منبع بی نهایت خوشبختی است و خوشبختی، خود نوعی عشق است. با این حال، داشتن هر دو در زندگی شما بسیار حیاتی است.

عشق واقعی افسانه‌ای است که بدست آوردن آن بسیار دشوار است. امّا درواقع، عشق را می‌توان در اطراف خود یافت.

خانواده، دوستان، شرکای زندگی و حتی حیوانات خانگی همه می‌توانند منشا عشق باشند و تمرکز روی همه این روابط می‌تواند زندگی شما را بسیار غنی کند و این نوعی خوشبختی است که می‌تواند عرضه بی پایان داشته باشد.

اگر روابط پرتنش می‌توانند ما را از خوشبختی دور کنند، روابط سالم و حمایتی می‌توانند خوشبختی بزرگ و پایداری را به همراه داشته باشند و تمرکز بر مهارت‌های ارتباطی، گذراندن وقت با عزیزان و راه‌های دیگر پرورش این روابط می‌توانند به شما کمک کنند تا این شکل از خوشبختی را در زندگی خود حفظ کنید.

انتهای پیام/