به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، یک مرد وظیفه سنگینی را در خانواده مانند تامین هزینه‌های زندگی، مدیریت خانواده و ... را بر عهده دارد از این رو باید برای حفظ سلامتی جسمی و عمومی خود اقداماتی را انجام دهند.

روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بابل اعلام کرد:مردان برای داشتن جسمی سالم و قوی در خانواده و اجتماع لازم است ۱۲کلید طلایی زیر را بکار گیرند.
۱-انجام حدقل ۳۰ دقیقه ورزش، ۵ روز در هفته
۲- حفظ و کنترل وزن در حد مناسب و پیشگیری از چاقی
۳-ترک مصرف سیگار، دخانیات و الکل
۴- مصرف نکردن غذا‌های آماده مانند سوسیس، کالباس، نوشابه‌های گازدار و...
۵- مصرف مناسب میوه، سبزیجات بصورت روزانه
۶ – محدودیت در مصرف نمک
۷- مصرف ماهی در وعده‌های غذایی ۲ بار در هفته
۸- انجام معاینات سالانه بعد از ۵۰ سالگی جهت تشخیص به موقع سرطان پروستات
۹ – شناسایی، ارزیابی و کنترل عوامل زیان آور در محیط کار به منظور پیشگیری از بیماری‌های ناشی از کار
۱۰ – استفاده از وسایل ایمنی مناسب در مشاغل صنعتی
۱۱- پایبندی به اصول اخلاقی و روابط خانوادگی و پرهیز از روابط جنسی مشکوک و پر خطر جهت جلوگیری از بیماری‌های آمیزشی و مقاربتی
۱۲- معاینات شیرخواران پسر حداکتر تا ۶ ماهگی به منظور پیشگیری از ناباروری و سرطان بیضه در مردان ۲۰ تا ۳۵ سال

مردان همچنین با داشتن سبک زندگی سالم می‌توانند اعتماد به نفس خود را افزایش داده و سلامت جسمی و روحی خودر ا تضمین کنند.
انتهای پیام/س