فعالیت بدنی منظم فشارخون را کم می‌کند
کارشناسان بهداشتی می‌گویند افراد با انجام فعالیت بدنی منظم، می‌توانند میزان فشارخون خود را کاهش دهند.
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر، کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: میزان فشارخون ممکن است به دلایل مختلف در طول روز تغییر کند از جمله اینکه در طول خواب فشارخون کاهش می‌یابد، فعالیت فکری همراه با اضطراب و فعالیت‌های جسمی در فشارخون مؤثر هستند، در طول شب فشارخون در افراد سالخورده و بیماران مبتلا به دیابت کمتر است، مصرف سیگار در درازمدت، باعث افزایش فشارخون می‌شود و همچنین کم‌خوابی، میزان فشارخون را افزایش می‌دهد.
فرزانه گشمردی افزود: اتحادیه جهانی فشارخون، تلاش می‌کند سالانه روز جهانی فشارخون را ترویج کند شعار امسال این اتحادیه «با اندازه‌گیری دقیق فشارخون و کنترل آن، زندگی طولانی‌تری داشته باشید»، در نظر گرفته شده است.
او ادامه داد: از مهم‌ترین علت‌های ایجاد فشارخون بالا می‌توان به ارث، افزایش سن، فعالیت بدنی کم، مصرف الکل، چاقی، مصرف زیاد نمک، مصرف قرص‌های ضد بارداری‌های خوراکی و ... اشاره کرد.
بیشتر بخوانید
- فعالیت بدنی در دوران کرونا چگونه باید باشد؟
- چگونه بدنمان را برای مقابله با عوامل بیماری‌زا تقویت کنیم؟
ارشناس مسئول بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر عنوان کرد: از مهم‌ترین اقدامات برای کنترل فشارخون بالا می‌توان به مراجعه منظم به پزشک، مصرف دارو به‌طور منظم، رعایت رژیم غذایی مناسب (کم نمک و کم‌چرب و افزایش مصرف حبوبات، میوه و سبزی)، داشتن فعالیت بدنی منظم، مصرف نکردن سیگار و الکل، کنترل وزن و مصرف میوه و سبزی‌ها اشاره کرد.
انتهای پیام/ک
در باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری شد؛
معلمان نهضت سوادآموزی چگونه می‌توانند استخدام آموزشوپرورش شوند؟
