وجیهه پیل بالا، کارشناس ارشد مشاوره در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان, در خصوص کنترل هیجانات به هنگام شرکت در انتخابات اظهار کرد: یکی از مسائل مهم در تصمیم گیری، ارزیابی همه جانبه است، یعنی فرد بتواند با آگاهی درست انتخاب کند، امّا گاهی هیجانات، فرد را از تفکر منطقی دور می‌کند و اجازه تصمیم گیری به او را نمی‌دهد.

بیشتر بخوانید

• حملات پانیک؛ ترسناک اما قابل درمان

وی با اشاره به اینکه هیجان یک حالت درونی است، بیان کرد: هیجان به عنوان یک حالت درونی، دارای دو بعد مثبت و منفی است که از آن جمله می‌توان به غم، شادی، خشم، ترس و... اشاره کرد که این احساسات و واکنش‌های درونی، در شرایط اضطرابی و یا شادی و... نمایان می‌شوند که همه انسان‌ها به صورت طبیعی، همه این هیجانات را احساس و تجربه می‌کنند و به آن نیز واکنش طبیعی نشان می دهند. مثلا اگر اتفاق خوشایندی برای آن‌ها افتد خوشحال شده و یا اگر ناراحتی پیش آید غمگین می‌شوند، امّا آن چیزی که مد نظر هست و ممکن است آسیب رسان باشد, این است که اگر هیجانات کنترل و مدیریت نشوند چه اتفاقی می‌افتد؟ به طور مثال؛ زمانی که فرد برای مدت‌ها غمگین بماند یا در شرایط دلهره آور و اضطراب قرار بگیرد، این آشفتگی در هیجانات باعث بروز رفتار‌های ناخودآگاه و آنی می‌شود که البته ممکن است فرد بعد از انجام رفتار، عذاب وجدان بگیرد.

این کارشناس ارشد مشاوره تصریح کرد: تمام تفکرات انسان می‌توانند هیجانات درونی اش را مدیریت کنند و همچنین، برعکس آن هم وجود دارد، یعنی اگر شما به طور مداوم, به این فکر کنید که نمی‌توانید کاری را به درستی انجام دهید هنگامی که باید کاری را انجام دهید واقعا احساس درماندگی می‌کنید و یا زمانی که افکار انرژی بخش و شادی در ذهن دارید رفتارهای پرهیجانی از خود نشان می دهید.

پیل بالا گفت: تصور کنید در گروهی قرار گرفته اید که هدف از تشکیل گروه کمک به افراد آسیب دیده است و هر فردی هم که در این گروه قرار می‌گیرد، دارای افکار و احساسات و رفتار‌های متفاوتی است و قرار بر این است که اعضای گروه، یک نفر را به عنوان رهبر گروه انتخاب کنند. اگر این گروه و اعضایش، از نظر فکری و هیجانی، دارای شرایط طبیعی باشند با مشورت و هماهنگی و ارزیابی همه جانبه و بدون قضاوت، به یک نظر مشترک می‌رسند و بعد از انتخاب فرد موردنظر، قانونمندی و هدفمندی گروه برایشان مهم‌تر می‌شود و در نتیجه، از این هماهنگی، نتیجه خوبی نیز دریافت می‌کنند.

وی ادامه داد: اگر اعضای گروه با نگاه قضاوتی، تصمیم و هدف اصلی گروه را فراموش کنند یا به دنبال این باشند که رفتار خصمانه شخصی نشان دهند نه تنها تصمیم درستی گرفته نمی‌شود، بلکه اعضای گروه، آرامش خاطر نیز نخواهند داشت.

این کارشناس ارشد مشاوره با اشاره به نقش مهم کنترل هیجانات در زندگی افزود: کنترل هیجانات، یکی از مهم‌ترین مفاهیم در زندگی فردی و جمعی است که هرچقدر فرد، افکارش را به سمت و سوی آگاهی و رشد ببرد، هیجان و احساس حاصل از آن نیز بر مبنای آگاهی است و آسیب زننده نخواهد بود.

این کارشناس ارشد مشاوره تصریح کرد: امروزه, همه افراد در دنیای پیام‌ها و رسانه‌ها قرار دارند و هدف هر رسانه‌ای انتقال پیام است، بدین معنی که مخاطب، رسانه خود را آگاهانه انتخاب کند و منطق ذهنی خود را بسازد، چرا که در تصمیم گیری او نقش مهمی خواهد داشت. درواقع هر اطلاعاتی که به ذهن انسان ورود پیدا کند نیاز به پردازش دارد و اگر فرد به پردازش اطلاعات نپردازد کنترل هیجان را  از دست می‌دهد مانند اینکه به فرد خبر بدی را بدهند که هیجان بالای ناشی از این پیام، مانع از فکر کردن می‌شود و فرد عکس العمل آنی نشان می‌دهد.

پیل بالا خاطرنشان کرد: مساله سیاست و انتخابات نیز با هیجانات در ارتباط است، چرا که وقتی فرد درگیر هیجان باشد و هر پیامی را بدون ارزیابی و منطق ذهنی دریافت کند، رفتار‌های آنی نشان می‌دهد و تصمیمات آنی می‌گیرد، بنابراین برای انتخاب درست و منطقی، آگاهی و تحقیق باعث می‌شود که هیجانات مدیریت و تصمیم گیری ها منطقی‌تر شوند.

بیشتر بخوانید

• نکاتی برای شناخت شخصیت خود و ارتباط بهتر با دیگران

انتهای پیام/