دانشمندان هندی می‌گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از فود ان دی تی وی، هندوانه یکی از میوه‌های بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود.

متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. خوشبختانه هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی آب، می‌تواند کم آبی بدن در طول روز‌های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه‌ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است.

در حقیقت ۹۴ درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و این میوه غنی از لیکوپن، پتاسیم، و دیگر مواد مغذی است. همچنین به دلیل آنکه هندوانه دارای سطح مناسبی از فیبر است، به سلامت دستگاه گوارش افراد کمک شایانی می‌کند. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه‌ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می‌شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید.

یکی از متخصصان هندی در این باره می‌گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم پس از ساعت ۱۹ هندوانه مصرف کنند. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می‌تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد.

اصلی‌ترین دلایل از منظر دانشمندان هندی که افراد نباید در شب هندوانه مصرف کنند شامل موارد ذیل است:

۱- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن "سندرم روده تحریک پذیر" می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. به دلیل آنکه در شب روند هضم غذا کند می‌شود، به طور عمومی توصیه متخصصان این است که از خوردن مواد غذایی شیرین و اسیدی در شب اجتناب کنید.

۲- به دلیل آنکه هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می‌تواند در برخی افراد باعث چاقی شود.

چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟/ منتشر نشود

۳- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن هندوانه پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به توالت در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می‌شود. بدیهی است مصرف شبانه هندوانه در کودکانی که به دلیل خستگی حوصله مراجعه به توالت را ندارند شب ادراری را به دنبال خواهد شد.

۴- مصرف هندوانه در شب می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود.

در پایان ذکر این نکته ضروری است که مصرف هندوانه خواص بی شماری برای بدن دارد. از این رو، نباید مصرف متعادل آن را متوقف کنید. بهتر است هندوانه را از صبح و تا بعد از ظهر پیش از ساعت ۱۹ در رژیم غذایی خود بگنجانید.


بیشتر بخوانید 


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
سهراب غفاری
۲۳:۱۲ ۰۱ تير ۱۴۰۰
سلام باتوجه به پیام های داده شده آنهایی که تجربه کردن پس بهتره شب نخوریم تشکرازاطاعاتتون.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۲ ۲۷ خرداد ۱۴۰۰
این هم یکی دیگر از اشتباه بودن رسوم ایرانی: خوردن هندوانه درشب یلدا( انهم در چله زمستان)
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۳ ۲۶ خرداد ۱۴۰۰
پس یعنی هندوانه شب نخوریم بهتر نمیخوریم کاش میگفتین روزم نخوریم دوس ندارم
-
ناشناس
۰۹:۱۰ ۲۶ خرداد ۱۴۰۰
دانشمند هندی گفته نه چینی
United States of America
ناشناس
۰۵:۲۵ ۲۶ خرداد ۱۴۰۰
کو هندوانه?
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۲۰ ۲۶ خرداد ۱۴۰۰
ما که یه عمری شبها بعد غذا و قبل خواب میخوریم :)
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۳۵ ۲۵ خرداد ۱۴۰۰
دانشمندان چینی برا خودشون میگن شماها بخورید نوش جونتون به حرف کسی گوش نکنین که اینو تو شب نخورید و فلان بهمان
Iran (Islamic Republic of)
بدون نام
۱۱:۰۸ ۲۷ خرداد ۱۴۰۰
والا خودشون میخورن بعد به مردم میگن نخورن
Iran (Islamic Republic of)
آذر
۲۲:۴۴ ۲۵ خرداد ۱۴۰۰
همین برای من ب عینه اتفاق افتاد مسموم شدم ی هفته تمام بدنم درد کرد اسهال گرفتم
خیلی مواظب باشید موقع شب هندونه زیاد نخورید اگرم خواستید بخورید مقدار کم بخورین از منم گفتن بود چون برام تجربه شد
Iran (Islamic Republic of)
علیرضا
۲۲:۳۴ ۲۵ خرداد ۱۴۰۰
یادمه بچه که بودم چند بار شب هندوانه خوردم وشب در رخت خواب ادرار کردم صبح روز بعد وقتی مادرم متوجه شد با کتک وفریاد منو از رخت خواب بیرون کشید واقعا خاطرات بدی است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۱ ۲۵ خرداد ۱۴۰۰
عاشقشم